生了孩子之後記憶力衰退
小李是一位新手媽媽，十月懷胎就讓小李累得不行，生下孩子後小李才發現，“苦難”的生活才剛剛開始。
好不容易過了月子期，每天照顧孩子忙上忙下，晚上也睡不了一個好覺，孩子經常半夜哭鬧，小李和丈夫不得不起來衝奶粉換尿布，有時看著對方睡眼惺忪的樣子，夫妻倆都覺得好笑又心疼。
丈夫知道小李自從懷孕以來就沒有好好休息過，趁著週末讓老婆好好的和朋友們出去玩一玩，自己在家裡照顧孩子。小李自然感動丈夫的體貼，也想著很久沒有和朋友聚會了，就約了閨蜜出門喝下午茶。
生了孩子之後記憶力衰退
小李是一位新手媽媽，十月懷胎就讓小李累得不行，生下孩子後小李才發現，“苦難”的生活才剛剛開始。
好不容易過了月子期，每天照顧孩子忙上忙下，晚上也睡不了一個好覺，孩子經常半夜哭鬧，小李和丈夫不得不起來衝奶粉換尿布，有時看著對方睡眼惺忪的樣子，夫妻倆都覺得好笑又心疼。
丈夫知道小李自從懷孕以來就沒有好好休息過，趁著週末讓老婆好好的和朋友們出去玩一玩，自己在家裡照顧孩子。小李自然感動丈夫的體貼，也想著很久沒有和朋友聚會了，就約了閨蜜出門喝下午茶。
結果剛走出小區就發現自己包都沒帶，又回去拿包；到來約定的地點，發現自己拿錯了包，小李都被自己的粗心大意給逗笑了。朋友到了之後，小李把這件事當笑話講給朋友聽，還自我調侃生了孩子之後都傻了。
朋友盯著小李大大的兩個黑眼圈，詢問到，“你這是不是最近都沒怎麼好好睡啊，才會這樣。
小李認真想了想，最近一段時間每天半夜都被孩子鬧醒，哪有時間好好睡覺，可能還真是這個原因。
睡眠對人體的影響真的非常大，長期失眠或是睡眠質量不佳，對人的記憶力有很大的影響。而對於寶爸寶媽們來說，決定自己睡眠的並不是自己，而是孩子。
孩子半夜哭鬧，寶爸寶媽即便再困也只能提起精神來照顧孩子。
所謂的記憶力衰退和生孩子沒有什麼關係，主要原因還是在孩子太過於“鬧騰”了。
大家都知道寶寶在小時候會有一段時間睡眠非常的差勁，在這段時間裡，寶寶會很容易半夜驚醒，對寶爸寶媽們來說都是一種“折磨”。
生了孩子之後記憶力衰退
小李是一位新手媽媽，十月懷胎就讓小李累得不行，生下孩子後小李才發現，“苦難”的生活才剛剛開始。
好不容易過了月子期，每天照顧孩子忙上忙下，晚上也睡不了一個好覺，孩子經常半夜哭鬧，小李和丈夫不得不起來衝奶粉換尿布，有時看著對方睡眼惺忪的樣子，夫妻倆都覺得好笑又心疼。
丈夫知道小李自從懷孕以來就沒有好好休息過，趁著週末讓老婆好好的和朋友們出去玩一玩，自己在家裡照顧孩子。小李自然感動丈夫的體貼，也想著很久沒有和朋友聚會了，就約了閨蜜出門喝下午茶。
結果剛走出小區就發現自己包都沒帶，又回去拿包；到來約定的地點，發現自己拿錯了包，小李都被自己的粗心大意給逗笑了。朋友到了之後，小李把這件事當笑話講給朋友聽，還自我調侃生了孩子之後都傻了。
朋友盯著小李大大的兩個黑眼圈，詢問到，“你這是不是最近都沒怎麼好好睡啊，才會這樣。
小李認真想了想，最近一段時間每天半夜都被孩子鬧醒，哪有時間好好睡覺，可能還真是這個原因。
睡眠對人體的影響真的非常大，長期失眠或是睡眠質量不佳，對人的記憶力有很大的影響。而對於寶爸寶媽們來說，決定自己睡眠的並不是自己，而是孩子。
孩子半夜哭鬧，寶爸寶媽即便再困也只能提起精神來照顧孩子。
所謂的記憶力衰退和生孩子沒有什麼關係，主要原因還是在孩子太過於“鬧騰”了。
大家都知道寶寶在小時候會有一段時間睡眠非常的差勁，在這段時間裡，寶寶會很容易半夜驚醒，對寶爸寶媽們來說都是一種“折磨”。
其實這個時期就是寶寶的睡眠倒退期，很多寶爸寶媽都經歷過孩子的這個階段，卻不清楚這其中的原因。
第一，孩子沒有適應睡覺的過程
對於嬰兒來說，前3個月是孩子的身體生長最快的時期，這個階段即便孩子的進食量不算很大，但他們的睡眠卻非常安穩，讓家長很省心。
但是到4個月左右，有些孩子就會在睡夢中突然醒來，然後啼哭不止。這主要就是是因為孩子在醒來之後之後無法很快的進入到睡眠狀態，對於這個階段的孩子來說，入睡比較困難，一點小小的聲音都可能會吵醒孩子。
第二，孩子的學習動作影響他的睡眠
寶爸寶媽仔細觀察孩子，會發現當孩子開始學會翻身抓握等一些動作的時候，孩子的入睡會變慢，甚至有時還因為自己翻身而把自己弄醒。
這個階段的孩子處於動作學習和精細的階段，他們好奇觀察周圍的事物，並且開始模仿學習，這個階段的孩子是好奇心最旺盛的，外界的一切都對孩子有著巨大的吸引力，這也會影響孩子的睡眠。
生了孩子之後記憶力衰退
小李是一位新手媽媽，十月懷胎就讓小李累得不行，生下孩子後小李才發現，“苦難”的生活才剛剛開始。
好不容易過了月子期，每天照顧孩子忙上忙下，晚上也睡不了一個好覺，孩子經常半夜哭鬧，小李和丈夫不得不起來衝奶粉換尿布，有時看著對方睡眼惺忪的樣子，夫妻倆都覺得好笑又心疼。
丈夫知道小李自從懷孕以來就沒有好好休息過，趁著週末讓老婆好好的和朋友們出去玩一玩，自己在家裡照顧孩子。小李自然感動丈夫的體貼，也想著很久沒有和朋友聚會了，就約了閨蜜出門喝下午茶。
結果剛走出小區就發現自己包都沒帶，又回去拿包；到來約定的地點，發現自己拿錯了包，小李都被自己的粗心大意給逗笑了。朋友到了之後，小李把這件事當笑話講給朋友聽，還自我調侃生了孩子之後都傻了。
朋友盯著小李大大的兩個黑眼圈，詢問到，“你這是不是最近都沒怎麼好好睡啊，才會這樣。
小李認真想了想，最近一段時間每天半夜都被孩子鬧醒，哪有時間好好睡覺，可能還真是這個原因。
睡眠對人體的影響真的非常大，長期失眠或是睡眠質量不佳，對人的記憶力有很大的影響。而對於寶爸寶媽們來說，決定自己睡眠的並不是自己，而是孩子。
孩子半夜哭鬧，寶爸寶媽即便再困也只能提起精神來照顧孩子。
所謂的記憶力衰退和生孩子沒有什麼關係，主要原因還是在孩子太過於“鬧騰”了。
大家都知道寶寶在小時候會有一段時間睡眠非常的差勁，在這段時間裡，寶寶會很容易半夜驚醒，對寶爸寶媽們來說都是一種“折磨”。
其實這個時期就是寶寶的睡眠倒退期，很多寶爸寶媽都經歷過孩子的這個階段，卻不清楚這其中的原因。
第一，孩子沒有適應睡覺的過程
對於嬰兒來說，前3個月是孩子的身體生長最快的時期，這個階段即便孩子的進食量不算很大，但他們的睡眠卻非常安穩，讓家長很省心。
但是到4個月左右，有些孩子就會在睡夢中突然醒來，然後啼哭不止。這主要就是是因為孩子在醒來之後之後無法很快的進入到睡眠狀態，對於這個階段的孩子來說，入睡比較困難，一點小小的聲音都可能會吵醒孩子。
第二，孩子的學習動作影響他的睡眠
寶爸寶媽仔細觀察孩子，會發現當孩子開始學會翻身抓握等一些動作的時候，孩子的入睡會變慢，甚至有時還因為自己翻身而把自己弄醒。
這個階段的孩子處於動作學習和精細的階段，他們好奇觀察周圍的事物，並且開始模仿學習，這個階段的孩子是好奇心最旺盛的，外界的一切都對孩子有著巨大的吸引力，這也會影響孩子的睡眠。
第三，孩子內心缺乏安全感
寶爸寶媽可能會想，自己每天都陪著孩子，孩子怎麼可能缺乏安全感呢？安全感的缺失是大部分孩子都會有的。
寶爸寶媽不能時時刻刻在寶寶身邊，有些時候需要離開，而對於寶寶來說，從出生開始一直看見的人突然不在身旁了，孩子內心會出現恐懼和害怕。而對於這個階段的孩子來說，表達恐懼和害怕的直接方式就是哭鬧了。
第四，孩子認知能力的發展
在孩子的成長過程中，孩子對外界的認知也在慢慢發展，有時可能是因為孩子在睡眠時的需求沒有得到寶爸寶媽的滿足，影響孩子睡眠。
比如孩子在睡前想要抱著媽媽睡覺，但是媽媽卻拒絕了，那麼孩子就會開始哭鬧不願意睡覺。這些是孩子自我認知能力在慢慢的發展的表現，這個階段寶爸寶媽不要和孩子對著幹。
睡眠倒退期是孩子正常成長的表現，或許對於家長來說是“苦難期”，但是這卻是寶寶的成長所必須經歷的。家長不要一味的覺得辛苦而抱怨，而應該做的是幫助孩子更好的度過這個時期，這樣他才能健康的成長。
生了孩子之後記憶力衰退
小李是一位新手媽媽，十月懷胎就讓小李累得不行，生下孩子後小李才發現，“苦難”的生活才剛剛開始。
好不容易過了月子期，每天照顧孩子忙上忙下，晚上也睡不了一個好覺，孩子經常半夜哭鬧，小李和丈夫不得不起來衝奶粉換尿布，有時看著對方睡眼惺忪的樣子，夫妻倆都覺得好笑又心疼。
丈夫知道小李自從懷孕以來就沒有好好休息過，趁著週末讓老婆好好的和朋友們出去玩一玩，自己在家裡照顧孩子。小李自然感動丈夫的體貼，也想著很久沒有和朋友聚會了，就約了閨蜜出門喝下午茶。
結果剛走出小區就發現自己包都沒帶，又回去拿包；到來約定的地點，發現自己拿錯了包，小李都被自己的粗心大意給逗笑了。朋友到了之後，小李把這件事當笑話講給朋友聽，還自我調侃生了孩子之後都傻了。
朋友盯著小李大大的兩個黑眼圈，詢問到，“你這是不是最近都沒怎麼好好睡啊，才會這樣。
小李認真想了想，最近一段時間每天半夜都被孩子鬧醒，哪有時間好好睡覺，可能還真是這個原因。
睡眠對人體的影響真的非常大，長期失眠或是睡眠質量不佳，對人的記憶力有很大的影響。而對於寶爸寶媽們來說，決定自己睡眠的並不是自己，而是孩子。
孩子半夜哭鬧，寶爸寶媽即便再困也只能提起精神來照顧孩子。
所謂的記憶力衰退和生孩子沒有什麼關係，主要原因還是在孩子太過於“鬧騰”了。
大家都知道寶寶在小時候會有一段時間睡眠非常的差勁，在這段時間裡，寶寶會很容易半夜驚醒，對寶爸寶媽們來說都是一種“折磨”。
其實這個時期就是寶寶的睡眠倒退期，很多寶爸寶媽都經歷過孩子的這個階段，卻不清楚這其中的原因。
第一，孩子沒有適應睡覺的過程
對於嬰兒來說，前3個月是孩子的身體生長最快的時期，這個階段即便孩子的進食量不算很大，但他們的睡眠卻非常安穩，讓家長很省心。
但是到4個月左右，有些孩子就會在睡夢中突然醒來，然後啼哭不止。這主要就是是因為孩子在醒來之後之後無法很快的進入到睡眠狀態，對於這個階段的孩子來說，入睡比較困難，一點小小的聲音都可能會吵醒孩子。
第二，孩子的學習動作影響他的睡眠
寶爸寶媽仔細觀察孩子，會發現當孩子開始學會翻身抓握等一些動作的時候，孩子的入睡會變慢，甚至有時還因為自己翻身而把自己弄醒。
這個階段的孩子處於動作學習和精細的階段，他們好奇觀察周圍的事物，並且開始模仿學習，這個階段的孩子是好奇心最旺盛的，外界的一切都對孩子有著巨大的吸引力，這也會影響孩子的睡眠。
第三，孩子內心缺乏安全感
寶爸寶媽可能會想，自己每天都陪著孩子，孩子怎麼可能缺乏安全感呢？安全感的缺失是大部分孩子都會有的。
寶爸寶媽不能時時刻刻在寶寶身邊，有些時候需要離開，而對於寶寶來說，從出生開始一直看見的人突然不在身旁了，孩子內心會出現恐懼和害怕。而對於這個階段的孩子來說，表達恐懼和害怕的直接方式就是哭鬧了。
第四，孩子認知能力的發展
在孩子的成長過程中，孩子對外界的認知也在慢慢發展，有時可能是因為孩子在睡眠時的需求沒有得到寶爸寶媽的滿足，影響孩子睡眠。
比如孩子在睡前想要抱著媽媽睡覺，但是媽媽卻拒絕了，那麼孩子就會開始哭鬧不願意睡覺。這些是孩子自我認知能力在慢慢的發展的表現，這個階段寶爸寶媽不要和孩子對著幹。
睡眠倒退期是孩子正常成長的表現，或許對於家長來說是“苦難期”，但是這卻是寶寶的成長所必須經歷的。家長不要一味的覺得辛苦而抱怨，而應該做的是幫助孩子更好的度過這個時期，這樣他才能健康的成長。
正確的做法不僅可以幫助孩子的成長，對於家長來說也能在應付孩子的睡眠倒退期上更加得心應手。
1. 適當的運動
一般在4個月左右，孩子就開始學會翻身，學著模仿他人的動作。但是剛開始時，孩子本身的力量是不夠的，寶爸寶媽們可以在這個時候適當的輔助寶寶翻身。
幫助孩子熟悉翻身的動作，這樣可以讓孩子慢慢的習慣翻身，不容易被自己的翻身吵醒。在孩子慢慢的成長中，父母還可以適當的帶著孩子多熟悉一些其他的運動，比如走路、跑、跳等等的動作，對孩子的睡眠也有著很大的幫助。
生了孩子之後記憶力衰退
小李是一位新手媽媽，十月懷胎就讓小李累得不行，生下孩子後小李才發現，“苦難”的生活才剛剛開始。
好不容易過了月子期，每天照顧孩子忙上忙下，晚上也睡不了一個好覺，孩子經常半夜哭鬧，小李和丈夫不得不起來衝奶粉換尿布，有時看著對方睡眼惺忪的樣子，夫妻倆都覺得好笑又心疼。
丈夫知道小李自從懷孕以來就沒有好好休息過，趁著週末讓老婆好好的和朋友們出去玩一玩，自己在家裡照顧孩子。小李自然感動丈夫的體貼，也想著很久沒有和朋友聚會了，就約了閨蜜出門喝下午茶。
結果剛走出小區就發現自己包都沒帶，又回去拿包；到來約定的地點，發現自己拿錯了包，小李都被自己的粗心大意給逗笑了。朋友到了之後，小李把這件事當笑話講給朋友聽，還自我調侃生了孩子之後都傻了。
朋友盯著小李大大的兩個黑眼圈，詢問到，“你這是不是最近都沒怎麼好好睡啊，才會這樣。
小李認真想了想，最近一段時間每天半夜都被孩子鬧醒，哪有時間好好睡覺，可能還真是這個原因。
睡眠對人體的影響真的非常大，長期失眠或是睡眠質量不佳，對人的記憶力有很大的影響。而對於寶爸寶媽們來說，決定自己睡眠的並不是自己，而是孩子。
孩子半夜哭鬧，寶爸寶媽即便再困也只能提起精神來照顧孩子。
所謂的記憶力衰退和生孩子沒有什麼關係，主要原因還是在孩子太過於“鬧騰”了。
大家都知道寶寶在小時候會有一段時間睡眠非常的差勁，在這段時間裡，寶寶會很容易半夜驚醒，對寶爸寶媽們來說都是一種“折磨”。
其實這個時期就是寶寶的睡眠倒退期，很多寶爸寶媽都經歷過孩子的這個階段，卻不清楚這其中的原因。
第一，孩子沒有適應睡覺的過程
對於嬰兒來說，前3個月是孩子的身體生長最快的時期，這個階段即便孩子的進食量不算很大，但他們的睡眠卻非常安穩，讓家長很省心。
但是到4個月左右，有些孩子就會在睡夢中突然醒來，然後啼哭不止。這主要就是是因為孩子在醒來之後之後無法很快的進入到睡眠狀態，對於這個階段的孩子來說，入睡比較困難，一點小小的聲音都可能會吵醒孩子。
第二，孩子的學習動作影響他的睡眠
寶爸寶媽仔細觀察孩子，會發現當孩子開始學會翻身抓握等一些動作的時候，孩子的入睡會變慢，甚至有時還因為自己翻身而把自己弄醒。
這個階段的孩子處於動作學習和精細的階段，他們好奇觀察周圍的事物，並且開始模仿學習，這個階段的孩子是好奇心最旺盛的，外界的一切都對孩子有著巨大的吸引力，這也會影響孩子的睡眠。
第三，孩子內心缺乏安全感
寶爸寶媽可能會想，自己每天都陪著孩子，孩子怎麼可能缺乏安全感呢？安全感的缺失是大部分孩子都會有的。
寶爸寶媽不能時時刻刻在寶寶身邊，有些時候需要離開，而對於寶寶來說，從出生開始一直看見的人突然不在身旁了，孩子內心會出現恐懼和害怕。而對於這個階段的孩子來說，表達恐懼和害怕的直接方式就是哭鬧了。
第四，孩子認知能力的發展
在孩子的成長過程中，孩子對外界的認知也在慢慢發展，有時可能是因為孩子在睡眠時的需求沒有得到寶爸寶媽的滿足，影響孩子睡眠。
比如孩子在睡前想要抱著媽媽睡覺，但是媽媽卻拒絕了，那麼孩子就會開始哭鬧不願意睡覺。這些是孩子自我認知能力在慢慢的發展的表現，這個階段寶爸寶媽不要和孩子對著幹。
睡眠倒退期是孩子正常成長的表現，或許對於家長來說是“苦難期”，但是這卻是寶寶的成長所必須經歷的。家長不要一味的覺得辛苦而抱怨，而應該做的是幫助孩子更好的度過這個時期，這樣他才能健康的成長。
正確的做法不僅可以幫助孩子的成長，對於家長來說也能在應付孩子的睡眠倒退期上更加得心應手。
1. 適當的運動
一般在4個月左右，孩子就開始學會翻身，學著模仿他人的動作。但是剛開始時，孩子本身的力量是不夠的，寶爸寶媽們可以在這個時候適當的輔助寶寶翻身。
幫助孩子熟悉翻身的動作，這樣可以讓孩子慢慢的習慣翻身，不容易被自己的翻身吵醒。在孩子慢慢的成長中，父母還可以適當的帶著孩子多熟悉一些其他的運動，比如走路、跑、跳等等的動作，對孩子的睡眠也有著很大的幫助。
2. 規律的睡覺時間
寶爸寶媽在平時照顧孩子時，可以通過外界的動作有意識的幫助孩子形成一個固定的睡覺時間。比如睡覺前寶爸寶媽們可以每次都給他洗一下澡，然後換一件衣服。
這樣讓孩子有一定的概念，慢慢的孩子就會明白，洗完澡之後就應該睡覺了，通過這樣類似的行為動作給孩子一個規律的睡覺時間。
3. 不要對孩子撒謊
有些寶爸寶媽在外出時都會子說自己出門買東西，很快就回來，但很多時候並不是。孩子對爸爸媽媽的離開本來就是充滿恐懼感。
若家長這樣對待孩子的次數變多，那麼每一次家長出門孩子都會害怕，甚至看見爸爸媽媽往門邊走就會哭鬧。
孩子其實是有意識的，家長在出門時可以誠實的告訴孩子自己出去做什麼，什麼時間回來，這樣孩子會慢慢的適應。
同樣，在家長回來之後，也要好好的去安撫孩子，家長的離開對孩子來說是可怕的，但是這樣的安撫就能讓孩子意識到，爸爸媽媽出門並不可怕，讓孩子慢慢的習慣。
生了孩子之後記憶力衰退
小李是一位新手媽媽，十月懷胎就讓小李累得不行，生下孩子後小李才發現，“苦難”的生活才剛剛開始。
好不容易過了月子期，每天照顧孩子忙上忙下，晚上也睡不了一個好覺，孩子經常半夜哭鬧，小李和丈夫不得不起來衝奶粉換尿布，有時看著對方睡眼惺忪的樣子，夫妻倆都覺得好笑又心疼。
丈夫知道小李自從懷孕以來就沒有好好休息過，趁著週末讓老婆好好的和朋友們出去玩一玩，自己在家裡照顧孩子。小李自然感動丈夫的體貼，也想著很久沒有和朋友聚會了，就約了閨蜜出門喝下午茶。
結果剛走出小區就發現自己包都沒帶，又回去拿包；到來約定的地點，發現自己拿錯了包，小李都被自己的粗心大意給逗笑了。朋友到了之後，小李把這件事當笑話講給朋友聽，還自我調侃生了孩子之後都傻了。
朋友盯著小李大大的兩個黑眼圈，詢問到，“你這是不是最近都沒怎麼好好睡啊，才會這樣。
小李認真想了想，最近一段時間每天半夜都被孩子鬧醒，哪有時間好好睡覺，可能還真是這個原因。
睡眠對人體的影響真的非常大，長期失眠或是睡眠質量不佳，對人的記憶力有很大的影響。而對於寶爸寶媽們來說，決定自己睡眠的並不是自己，而是孩子。
孩子半夜哭鬧，寶爸寶媽即便再困也只能提起精神來照顧孩子。
所謂的記憶力衰退和生孩子沒有什麼關係，主要原因還是在孩子太過於“鬧騰”了。
大家都知道寶寶在小時候會有一段時間睡眠非常的差勁，在這段時間裡，寶寶會很容易半夜驚醒，對寶爸寶媽們來說都是一種“折磨”。
其實這個時期就是寶寶的睡眠倒退期，很多寶爸寶媽都經歷過孩子的這個階段，卻不清楚這其中的原因。
第一，孩子沒有適應睡覺的過程
對於嬰兒來說，前3個月是孩子的身體生長最快的時期，這個階段即便孩子的進食量不算很大，但他們的睡眠卻非常安穩，讓家長很省心。
但是到4個月左右，有些孩子就會在睡夢中突然醒來，然後啼哭不止。這主要就是是因為孩子在醒來之後之後無法很快的進入到睡眠狀態，對於這個階段的孩子來說，入睡比較困難，一點小小的聲音都可能會吵醒孩子。
第二，孩子的學習動作影響他的睡眠
寶爸寶媽仔細觀察孩子，會發現當孩子開始學會翻身抓握等一些動作的時候，孩子的入睡會變慢，甚至有時還因為自己翻身而把自己弄醒。
這個階段的孩子處於動作學習和精細的階段，他們好奇觀察周圍的事物，並且開始模仿學習，這個階段的孩子是好奇心最旺盛的，外界的一切都對孩子有著巨大的吸引力，這也會影響孩子的睡眠。
第三，孩子內心缺乏安全感
寶爸寶媽可能會想，自己每天都陪著孩子，孩子怎麼可能缺乏安全感呢？安全感的缺失是大部分孩子都會有的。
寶爸寶媽不能時時刻刻在寶寶身邊，有些時候需要離開，而對於寶寶來說，從出生開始一直看見的人突然不在身旁了，孩子內心會出現恐懼和害怕。而對於這個階段的孩子來說，表達恐懼和害怕的直接方式就是哭鬧了。
第四，孩子認知能力的發展
在孩子的成長過程中，孩子對外界的認知也在慢慢發展，有時可能是因為孩子在睡眠時的需求沒有得到寶爸寶媽的滿足，影響孩子睡眠。
比如孩子在睡前想要抱著媽媽睡覺，但是媽媽卻拒絕了，那麼孩子就會開始哭鬧不願意睡覺。這些是孩子自我認知能力在慢慢的發展的表現，這個階段寶爸寶媽不要和孩子對著幹。
睡眠倒退期是孩子正常成長的表現，或許對於家長來說是“苦難期”，但是這卻是寶寶的成長所必須經歷的。家長不要一味的覺得辛苦而抱怨，而應該做的是幫助孩子更好的度過這個時期，這樣他才能健康的成長。
正確的做法不僅可以幫助孩子的成長，對於家長來說也能在應付孩子的睡眠倒退期上更加得心應手。
1. 適當的運動
一般在4個月左右，孩子就開始學會翻身，學著模仿他人的動作。但是剛開始時，孩子本身的力量是不夠的，寶爸寶媽們可以在這個時候適當的輔助寶寶翻身。
幫助孩子熟悉翻身的動作，這樣可以讓孩子慢慢的習慣翻身，不容易被自己的翻身吵醒。在孩子慢慢的成長中，父母還可以適當的帶著孩子多熟悉一些其他的運動，比如走路、跑、跳等等的動作，對孩子的睡眠也有著很大的幫助。
2. 規律的睡覺時間
寶爸寶媽在平時照顧孩子時，可以通過外界的動作有意識的幫助孩子形成一個固定的睡覺時間。比如睡覺前寶爸寶媽們可以每次都給他洗一下澡，然後換一件衣服。
這樣讓孩子有一定的概念，慢慢的孩子就會明白，洗完澡之後就應該睡覺了，通過這樣類似的行為動作給孩子一個規律的睡覺時間。
3. 不要對孩子撒謊
有些寶爸寶媽在外出時都會子說自己出門買東西，很快就回來，但很多時候並不是。孩子對爸爸媽媽的離開本來就是充滿恐懼感。
若家長這樣對待孩子的次數變多，那麼每一次家長出門孩子都會害怕，甚至看見爸爸媽媽往門邊走就會哭鬧。
孩子其實是有意識的，家長在出門時可以誠實的告訴孩子自己出去做什麼，什麼時間回來，這樣孩子會慢慢的適應。
同樣，在家長回來之後，也要好好的去安撫孩子，家長的離開對孩子來說是可怕的，但是這樣的安撫就能讓孩子意識到，爸爸媽媽出門並不可怕，讓孩子慢慢的習慣。
寶寶的睡眠倒退期讓很多的寶爸寶媽們都苦不堪言，但是睡眠倒退期其實也有被一部分寶爸寶媽們誇大化了，孩子的哭鬧並不是家長想象中的毫無理由，只是家長站在成年人的角度，不能理解寶寶看到的世界而已。
瞭解寶寶睡眠倒退期產生的原因非常重要，只有瞭解孩子，才能更好的幫助孩子度過這段時期。寶爸寶媽不要因為孩子的哭鬧就開始對孩子不耐煩，這都是必經的階段，要耐心。
瞭解了孩子，就可以“對症下藥”。其實有的時候照顧孩子是一件很有成就感的事情，孩子的哭鬧或許讓人頭大，但是在哭鬧之後，看著孩子可愛的小臉香香甜甜的睡著，對於爸爸媽媽來說，又何嘗不是一種安慰和幸福呢？希望每一位家長在面對孩子的睡眠倒退期時都能有耐心和細心。