睌上睡前一杯水？有的人看到這裡就會有疑問了，睡前喝水不是第二天早上起來整個人會"水腫"嗎？不是夜晚會起來小便嗎？其實，這裡所說的睡前喝水只是讓大家適度飲水，一小口一小口的喝完一杯水。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：睌上睡前一杯水對人體有什麼好處？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
睌上睡前一杯水對人體有什麼好處？
1. 補充體內水分
人呼出的氣裡含有水汽，一晚上大約要排出1500ml的水汽，晚上處在睡眠狀態，一般很少補充水分，所以晚上的水分流失很大，也是為什麼早上需要喝水的原因。睡覺前喝白開水，可以適當的彌補體內水分的流失。
2. 讓皮膚有光澤
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使皮膚滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使皮膚顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
3. 有助於血液清爽
人們在秋季因為寒冷,加上出汗量少,飲水量往往大幅度下降,水攝入不足最容易導致血液粘稠度增加,進而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。晚上臨睡前喝一小杯水,能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分,同時保持血液的清爽,減輕心腦血管疾病發作的風險。
4. 其他
睡前喝杯溫水對身體健康非常有益，有利於稀釋血液，促進血液循環，老人家減少腦梗的發生，另外睡前喝熱的東西有助於睡眠的，人身體溫度升高才能睡得快，猶如睡前喝杯熱牛奶一樣，其實有助於睡眠的不是牛奶而是溫度。
睡前喝一杯溫水，好處還是很多的，尤其是在炎熱的夏天，人們體內的水分流失比較快，保持充足的水分，對於人們來說是非常重要。但是切忌不可以急喝或者大口喝，否則第二天早上起來會整個人會出現浮腫狀態的哦！
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