'幾天洗一次頭好？經期可以洗頭嗎？'

頭髮問題，一直都存在，卻總是不得其解？今天，養生君將帶你深度探究——

1.幾天洗一次頭好？

不同髮質，洗頭頻次也有別。

一般情況下，油性發質者，建議每天洗頭1次；中性或乾性髮質者，可2~3天洗1次頭。夏天或出汗較多時，可適當增加洗頭頻次；秋冬或生病不適時，應酌減頻次。

2.經期可以洗頭嗎？

可以！

經期更應該注意清潔衛生，該洗還得洗。

但要注意的是，經期洗頭不能用冷水，洗完要及時用電吹風吹乾而不是自然晾乾，更不要在頭髮未乾時就睡覺或著急出門，尤其在冬天或大風天氣，以免著涼。

3.每天掉多少頭髮，算正常？

每天掉髮在100根以內屬正常。

頭部80%~90%的頭髮均處於生長期，每天本就會有50~100根頭髮正常脫落；但與此同時，又會有數目大致相同的頭髮生長，以維持頭髮的“收支平衡”。

所以，對這種正常的生理性脫髮，大可不必擔憂。但如果每天掉髮超過100根，且持續兩三個月以上，就需要注意了。

異常脫髮，拉發試驗可測如果每天數頭髮有點難，可以嘗試“拉發試驗”：用拇指和食指輕力拉起一束約50根的頭髮，緩緩向外牽拉。若拉脫的頭髮超過6根，表示拉發試驗陽性，說明可能存在異常脫髮。

4.白頭髮，拔一根長三根？

假的！

決定頭髮顏色的是髮根毛囊的色素，拔頭髮對其不會有影響，白頭髮自然也不會越拔越多。

白髮雖不會拔一根長三根，但也別老拔。不僅痛，還可能會傷及髮根，嚴重者甚至會引起皮囊炎。確實在意，可用剪刀平著髮根剪掉；或適當染髮，但注意一年最好不超兩次。

5.頭髮未乾睡覺，會頭痛？

此言不虛！

睡前頭髮不幹，水分蒸發時會帶走人體熱量，導致頭皮受到刺激，以致溫度降低，反射性引起上呼吸道毛細血管收縮，局部血流量減少，令呼吸道抵抗力下降。病毒、細菌等便容易趁虛而入，造成上呼吸道感染，引發包括頭痛在內的一系列症狀。

因此，建議洗頭後應徹底擦乾或吹乾後再睡覺。

6.長頭髮會和身體搶營養？

長頭髮不搶身體營養！

無論頭髮長短，健康的毛囊都會“定期定量”地生長出毛髮。裸露在頭皮外的頭髮，其實是已經死亡的角質細胞，本身不會有新陳代謝，也不會消耗營養。

再者，濡養頭髮的部位是毛囊，但其所需的營養很少，無需在意。

7.何首烏、黑芝麻，能防脫？

目前，何首烏在防脫生髮效果方面的效果並不明確。更重要的是，生何首烏中含有蒽醌類化合物，長期服用甚至會誘發嚴重肝損傷。

而黑芝麻雖然有一定的滋補之功，可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。但毛髮生長需要全面的營養，不是單靠吃一兩種食物就能補充的。所以，但試無妨，但別抱太大希望。

8.頭髮短，不用梳？

梳頭，除了理順頭髮，還有意想不到的養生功效。

頭是五官和中樞神經所在。經常梳頭可加強對頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養、烏黑光潤，從而牢固髮根，減少脫髮現象。

因此，無論頭髮長短，都要養成每天梳頭的好習慣。而梳子的選擇，建議以黃楊木為最佳，其次可選牛角、膠木等質材。

9.日常護理頭髮，該注意什麼？

護理頭髮，應從關注自身營養狀況開始。

平時建議少吃動物脂肪和甜食，多吃蔬菜及富含維生素B的食物，可以減少頭皮油脂的過度分泌。

除卻營養，做好以下這些小細節，也對養護頭髮甚有裨益：

• 洗髮時水溫不過高或過冷，以與人體溫度相近為宜。
• 洗髮水、護髮素別直接抹頭皮上，應離髮根1~2釐米；各品牌洗髮水交替使用。
• 最好用吸水毛巾將頭髮包住，輕輕擰乾水分，不要大力搓揉頭髮，以免損傷髮質。
• 洗頭後，最好先用吸水毛巾將頭髮包住，輕輕擰乾水分，不要大力搓揉頭髮；再用吹風機吹乾頭髮，並儘量使用微冷風。