痰溼體質是肥胖的主要根源之一，要想解決肥胖問題，首先就要祛痰溼，那現在我們來了解一下痰溼體質是怎麼形成的呢？
在中醫學中，吐出來的痰只是一個狹義的痰。“痰”涵蓋的是一個廣泛的概念，只要你的津液積聚了，停留了，處於一個不正常的運行狀態，它都叫痰。痰形成的原因主要有以下幾點：第一、體質虛弱，中氣不足，由於脾虛不運，可以使水溼停留，凝聚為痰。第二、脾胃薄弱，宿食逗留，損傷脾胃；或恣食生食、瓜果，中陽被傷；或因熱病飲水過多，脾運不及，都可以使水溼停留，聚集為痰。還有恣食肥甘，胃中濁氣鬱蒸，釀溼生熱也可以化為痰濁。第三、外感失治，或體弱屢患外感，肺氣被傷，不能輸津四布、通調水道下輸膀胱，使水液停留，也可成痰，痰貯於肺，肺氣不利，痰湧氣道而發，必致咳嗽痰多。
痰溼體質的主要表現：痰溼體質的人多形體肥胖，平常嗜食肥甘厚膩的食物，身重如裹，神倦懶動嗜睡，口黏口膩，便溏，或食少納呆，噁心嘔吐，大便溏瀉；或頭身重困，關節疼痛、重著，肌膚麻木不仁；或四肢水腫，按之凹陷．小便不利或渾濁；或婦女白帶過多．舌淡，舌體胖大、苔滑膩，脈濡滑。
痰溼體質的養生原則：痰溼體質的人應以健脾燥溼、理氣降濁化痰，溫藥調補為調理原則，同時需兼顧宣肺、益腎、通利三焦。多食蔬菜和水果，少食滋補、肥膩、甘酸的食物，限制鹽的攝入量。
痰溼體質的飲食選則：1.主食的選擇，可以選擇一些具有健脾作用的主食，如薏苡仁、粳米、糯米、高粱、玉米、粟米等，可以健脾祛溼化痰。2．肉食的選擇，痰溼體質之人本已多痰多溼，不宜再過多食用肥厚肉食，可以適量選擇豬肚、火腿、牛肉、兔肉、雞肉、海蟄、銀魚、鯽魚、鯉魚、青色、白色等具有健脾、利水、化痰作用的肉食。3．蔬菜的選擇，痰溼體質者的飲食要清淡，所以可供選擇的蔬菜比較多，例如山藥、油菜、砂仁、生薑、茼篙、蘑菇、木瓜、紫菜、海帶、萵筍、冬瓜等，都可以用於痰溼體質的調補。4.水果的選擇，例如：杏仁、荸薺、梅子、胡桃仁、向日葵子、桑椹等都可以食用，但不宜過於寒涼。
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