坐月子是我國曆來的傳統，但是其實坐月子不是一個月，而是42天。

新媽媽子宮的回縮需要6周時間，才能恢復到孕前子宮大小，而產後腹壁也需要6到8周的時間恢復，故建議新媽媽產後坐月子最好做足六週，即42天，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

如何科學坐月子，下面這些老傳統一定要先破除。

一、月子裡不能刷牙

如果月子裡刷牙會留下後遺症，引發牙痛、牙齒鬆動等問題。

還原真相

一個月不刷牙，坐月子只漱口，會導致大量細菌積存在牙縫裡，長時間發酵，變成酸性物質，容易引起口腔潰瘍、口臭等疾病。刷牙的時候有些產婦會有牙齦腫脹、出血的情況，其實是因為產婦荷爾蒙改變造成的，不是因為刷牙引起的。

科學分析

產婦要選擇軟毛牙刷刷牙，或者選擇產婦專用牙刷、牙膏，刷牙的時候用溫水，不要用過冷或者過熱的水，每天早晚刷牙，保持良好的口腔衛生。（如何科學坐月子？坐月子哪來那麼多禁忌？ 這些老傳統坑了多少人）

二、月子裡不能洗頭，不能洗澡

月子裡不能洗頭，不能洗澡，否則容易引起頭痛、關節痛。

還原真相

產後媽媽子宮收縮緩慢，加上不便立即走動，導致體內惡露難以排出，需要經常按壓幫助惡露的排出，再加上身上的汗水，哺育寶寶的奶水，如果一個月不洗頭、不洗澡，身體毛孔會堆積大量的油脂、汙垢，造成毛孔堵塞，引起細菌感染或者乳腺炎。而且女性外陰部位皮膚非常嬌嫩，皮膚汗腺豐富，皺褶多，隱蔽不暴露，透氣性差，最易被病菌攻擊。所以產後更需要注意身體的清潔。

科學分析

剛生完寶寶的前幾天可以用熱水洗臉，擦身。同時，使用PWRH產後補劑，它含有玫瑰茄，蔓越莓和婦百暢等成份可以去掉產後浮腫，和溼氣，抵抗炎症，對抗和控制子宮發生感染的機率，有助於排除體內的淤血、惡漏。

如果是順產，一週後就可以洗澡洗頭了，剖腹產的產婦要等傷口好了，或是腹部傷口做好防水保護，一般14天左右，具體時間還是要根據自身的身體情況和所處環境溫度選擇。洗頭髮的時候如果條件允許可以選擇乾洗的方式。洗澡的時候不要洗盆浴。在洗頭和洗澡的時候都要注意保暖。（如何科學坐月子？坐月子哪來那麼多禁忌？ 這些老傳統坑了多少人）

三、月子裡不能開窗

無論春夏秋冬，不管是嚴寒還是酷暑，月子裡是絕對不能開窗

還原真相

如果整個月子都不開窗通風，室內空氣汙濁，滋生大量細菌，不論對產婦還是對寶寶都不好，容易引起感染性疾病。開窗通風、充足的光照，是十分必要的。

科學分析

每天在陽光充足的午後通風，通風時做好保暖工作，避免風直接吹到產婦和寶寶。如果是天氣比較寒冷的季節，在開窗通風的時候，可以把產婦和寶寶暫時轉移到別的房間。

四、月子裡不能吃水果蔬菜

蔬菜水果水氣大，寒涼，產後吃了會受涼，傷脾胃。

還原真相

產婦月子期間運動量相對較少，很容易便祕，蔬菜水果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便祕。如果不吃蔬菜水果，缺乏維生素C，也不利於產婦身體的恢復。

科學分析

要在產婦的食譜中加入適量的蔬菜，如西蘭花、菠菜等。溫、熱性水果可以祛寒、補虛，增加人體熱量，提高人體的新陳代謝率。因此，產婦應多食溫、熱性水果，如龍眼、桃子、荔枝等。（如何科學坐月子？坐月子哪來那麼多禁忌？ 這些老傳統坑了多少人）

五、月子裡要多喝紅糖水

喝紅糖水可以補血，喝魚湯、雞湯，既可以補充營養，也有助於下奶；

還原真相

食物的營養百分之九十蘊含在食物中，而不在湯裡面，所以喝湯並不是上策。而喝紅糖水，不能很好地補血，反而會增加體內的糖分和熱量。

科學分析

產後母體失血過多，如果不及時補充，不僅影響到產後媽媽的身體恢復，還會影響到寶寶的營養供給，所以這個特殊時期，補血顯得尤為重要。我們都知道，鐵是人體造血合成血紅蛋白最重要的元素，它是構成血肌紅蛋白、紅蛋白、細胞色素的主要成分，也是人體必須的微量元素。而膳食中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵容易被人體吸收，主要存在於動物紅肉、肝臟血液中，非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，不容易被人體吸收。所以，膳食補血需要吃動物肝臟，但動物肝臟同時含有大量的膽固醇，吃多也會造成肥胖，造成膽固醇升高，在補血的同時卻給身體其他方面帶來了損傷。而PWRH富含阿膠，葉酸、燕窩粉、提純血紅素鐵等多項補血營養，能提高紅細胞數和血紅蛋白，促進造血功能，有效的改善貧血症狀，恢復血色，調節氣虛體弱的體質狀態。（如何科學坐月子？坐月子哪來那麼多禁忌？ 這些老傳統坑了多少人）

六、寶寶剛出生不用餵奶

寶寶剛出生不用餵奶，乳房分泌出的透明分泌物要擠掉

還原真相

早接觸、早下奶，尤其是產婦乳房分泌出的透明分泌物——初乳，富含抗體，對於增強新生寶寶的抵抗力極為重要。而且早餵奶不僅可刺激乳頭分泌更多的乳汁，還可刺激子宮收縮，利於惡露排出。

科學分析

首先，堅持母乳餵養，寶寶吮吸有助於刺激子宮的收縮，使積滯在子宮內的瘀血惡露儘快排出。

其次，說到哺乳，不得不提一下DHA藻油，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，它是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%。PWRH產後補給中含有海藻油提取的DHA更利於嬰幼兒的吸收，有效促進寶寶視網膜和大腦的發育。俗話說，“一孕傻三年”，媽媽通過補充PWRH中的DHA藻油，不僅對自身的大腦和視力有助益，還能隨著媽媽的乳汁供給給寶寶，使寶寶腦細胞發育，智力提高。

這些老傳統不但影響產婦產褥期的身體恢復，還會增加產婦的心理負擔，所以準媽媽要及時破除這些老傳統，坐一個科學的、心情舒暢的月子！