最近在媽媽界的爆款電視劇應該非《我的前半生》莫屬了。馬伊琍的出場裝扮不要太豔哦！
開始被靳東吸引過去看戲的有多少，哈哈哈！
不過越看越被哪個說話傲裡傲氣的羅子君給“驚豔”到了！
我也經歷過熱戀，在那個美好的年齡深信著某人美麗的謊言“我養你”，不過現實正如電視劇一樣。或許這部劇之所以能火，正是因為他的確道出了現代主婦們面臨的真實世界。
不過，即便羅子君在婚姻生活中丟失了自我，她始終還是有令人信服的一面，至少當我看到她在爭奪孩子的撫養權和離婚後對孩子的態度，在經歷了人生的重大打擊之後還能如此平靜地給予孩子該有的溫暖，我對她肅然起敬。
尤其是作為一個營養師，我會敏感的關注到她在對待果汁這件事上，這個尤其令我驚訝。
果汁
一個在很多人眼裡是一種非常健康的飲料，甚至於很多家庭都會備一個“健康利器”，榨汁機。也有很多媽媽會用稀釋的果汁代替寶寶的水，或者用果汁治療腹瀉等。但是，就在剛剛過去的2017年5月，美國兒科學會已經把果汁列入了寶寶添加輔食的黑名單。其中我可以把他的原文指導觀點給大家翻譯出來。
1、果汁的攝入量應該有限制：在1-3歲的兒童每天4盎司，4-6歲的兒童，,每天4至6盎司;7-18歲的兒童8盎司或1杯。（1盎司約30毫升）
2、孩子們不應該用瓶子喝果汁或者是容易喝到的“吸管杯”，從而讓他們一整天都能很容易地喝到果汁。牙齒對碳水化合物的過度暴露也會導致蛀牙。嬰兒在睡覺時不應該喝果汁。
3、應該鼓勵孩子們吃完整的水果，並對水果的好處進行教育，與果汁相比，果汁缺乏膳食纖維，可能導致過度的體重增加。
4、母乳或嬰兒配方奶粉對嬰兒來說是足夠的，而低脂/脫脂牛奶和水對於年齡較大的兒童是足夠的。
5、對所有年齡段的兒童都應強烈反對使用未經高溫消毒的果汁產品。
6、服用特殊藥物的兒童不應服用西柚汁，這可能會影響藥物的有效性。此外，果汁不適合脫水或腹瀉的治療。
這幾項是對整個年齡段孩子的建議，另外，還有對1歲以下孩子的建議.
根據最新的政策聲明，新鮮水果比果汁更可取，因為它提供膳食纖維和比果汁更少的糖分。果汁對1歲以下的兒童沒有營養好處，不應該包含在他們的飲食中。
看到這些，是不是有些讓你吃驚，是不是會覺得我有些慫人聽聞！
其實，在這之前，自我接觸營養之後，我一直是認為果汁不是特別好的東西，不光對孩子而言，其實對成人而言，也一樣。
水果是用來吃的，不是用來喝的！
為什麼呢？以前不都宣揚果汁營養豐富嗎，醫生不也經常說多吃水果蔬菜嗎？那我們多喝喝鮮榨果汁多好。
這些都來源於大家對水果的誤解
多吃水果對身體好，這不是所有人都應該瞭解的事實嗎？甚至於，很多人還會通過吃水果來減肥、排毒什麼的，吃貨饞的忍不住的時候，也會通過吃水果來解解饞，反正多吃吃總是好的。
這些觀念之所以錯，最重要的就在於一個字“多”。世界上任何事都有一個道理，那就是過猶不及。
中國居民膳食指南指出：天天吃水果，保證每天攝入200-350g新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
200-350g是什麼概念，相當於一個大一些的蘋果大小。那麼寶寶呢，按照飯量折算下來，也就幾瓣橘子，幾顆葡萄的事，如果放在輔食添加的初期，寶寶胃口本來就一點點，那量真的就很小了。
以前之所以會建議多吃水果，那是因為之前的生活條件不如現在，大家是從以前的生活走過來的，吃的水果量少。但是現在的情況是：一到夏天，自己一個人幹一個大西瓜；或者愛吃荔枝，一大盆也不在話下。其實，水果是含有不少糖分的，所以吃一個西瓜頂6碗米飯的說法就是這樣來的。
但是，你說的這個與果汁有什麼關係？這隻有說水果要限量吃，但是為什麼你還要說果汁不是什麼好東西呢？
我給寶寶鮮榨果汁，連渣也一起吃不就沒事了嗎？但是，事實沒有你想的那麼簡單。
寶寶不建議喝果汁的道理還是很簡單
第一，還是量的問題。
寶寶天生對甜味沒有抵抗力。一旦他接觸的甜味的果汁，就會徹底的愛上他，迷戀程度真的會超乎你的想像。他本來就只能吃幾瓣橘子的量，你確定把他榨成果汁的那點量夠他喝。做夢吧！
第二，喝果汁和吃水果在寶寶咀嚼方面有太大的區別。
喝果汁和喝奶一樣，並不需要任何的鍛鍊，但是寶寶從吃果泥、果片、果粒、果塊的過程中，逐漸學會了咀嚼的能力。同時，如果你的寶寶本來就咀嚼力比較落後，她在吃飯方面又有些不是很理想。那美味的果汁又好喝，又不需要咀嚼，寶寶何談不愛。
第三，就是整個家庭的壓力，大家都會對水果有一種誤解。
當你在和婆婆都是鬥志鬥勇中終於讓她不在輕易給寶寶吃零食，又處在全家人用異樣的眼光看你不給寶寶吃鹽的環境中時，你又跟他們說，哦，寶寶不能喝果汁，鮮榨的都不行，呵呵，他們該說你太矯情了，或者直接遭受婆婆的一萬點暴擊！！！
第四，就是營養問題，也是最本質的東西。
果汁含有不少糖分，寶寶一旦過量，吃飯本身不好的就會減少寶寶吃飯的量，肉、蛋、奶、穀物等才應該是寶寶營養最基礎的物質；遇到吃飯好的寶寶，果汁則會增加他對熱量的攝入，從而引發肥胖。
所以，如果連你自己都認為果汁是那麼好的東西的話，當你已經在其它很多問題上精疲力盡了，你很有可能完全可能就讓寶寶很輕易地果汁攝入過量。
就我自己親身經歷而言，我覺得和源源奶奶溝通不讓她吃零食，不讓她吃鹽都已經使出了三十六計，結果還比較理想，因為這些是比較認同一些的東西，但是在吃水果這個方面，奶奶永遠會比較偏愛給寶寶吃多，因為她也聽到了太多關於“多吃水果好”的言論。
我覺得連水果限制都有問題，所以還是不要輕易碰果汁了吧！