我身邊的很多小朋友都有挑食的毛病，和幾個孩子同學的媽媽聊天，我才知道小朋友們挑食還能挑出花來，有些小朋友只吃蔬菜，一口肉不吃，有些小朋友則相反，只吃肉，一點蔬菜也不喜歡，還有挑小蔥的，挑肉皮的，挑饅頭皮的，聽的我是大開眼界，因為我家孩子從來不挑食，長得也高高的，這跟我平時給他們準備的多樣化早餐有很大關係，同學的早餐基本都是一罐牛奶，買個包子解決，或者煮碗麵條就行了，我家孩子的早餐幾乎是360天不重樣，天天都有很多種食物混合，看了我家早餐，同學媽媽說總算知道自家孩子為啥挑食了，我家孩子吃得比較均勻，成了習慣，自然也就不挑食了。
我身邊的很多小朋友都有挑食的毛病，和幾個孩子同學的媽媽聊天，我才知道小朋友們挑食還能挑出花來，有些小朋友只吃蔬菜，一口肉不吃，有些小朋友則相反，只吃肉，一點蔬菜也不喜歡，還有挑小蔥的，挑肉皮的，挑饅頭皮的，聽的我是大開眼界，因為我家孩子從來不挑食，長得也高高的，這跟我平時給他們準備的多樣化早餐有很大關係，同學的早餐基本都是一罐牛奶，買個包子解決，或者煮碗麵條就行了，我家孩子的早餐幾乎是360天不重樣，天天都有很多種食物混合，看了我家早餐，同學媽媽說總算知道自家孩子為啥挑食了，我家孩子吃得比較均勻，成了習慣，自然也就不挑食了。
今天的早餐：紫米藜麥粥，南瓜饅頭，醬雞翅，蒜蓉炒絲瓜，哈密瓜。看起來雖然很多，但準備起來並不費時間，像饅頭，雞翅都是提前一天晚上準備上的，早上起來加熱一下就是，總體做起來是十分快手的。
我身邊的很多小朋友都有挑食的毛病，和幾個孩子同學的媽媽聊天，我才知道小朋友們挑食還能挑出花來，有些小朋友只吃蔬菜，一口肉不吃，有些小朋友則相反，只吃肉，一點蔬菜也不喜歡，還有挑小蔥的，挑肉皮的，挑饅頭皮的，聽的我是大開眼界，因為我家孩子從來不挑食，長得也高高的，這跟我平時給他們準備的多樣化早餐有很大關係，同學的早餐基本都是一罐牛奶，買個包子解決，或者煮碗麵條就行了，我家孩子的早餐幾乎是360天不重樣，天天都有很多種食物混合，看了我家早餐，同學媽媽說總算知道自家孩子為啥挑食了，我家孩子吃得比較均勻，成了習慣，自然也就不挑食了。
今天的早餐：紫米藜麥粥，南瓜饅頭，醬雞翅，蒜蓉炒絲瓜，哈密瓜。看起來雖然很多，但準備起來並不費時間，像饅頭，雞翅都是提前一天晚上準備上的，早上起來加熱一下就是，總體做起來是十分快手的。
南瓜饅頭我的一次性發酵的辦法，特別省事，吃完晚飯把晚餐剩下的蒸南瓜用勺子壓成泥，加入一些麵粉，酵母粉，不用加水，揉成光滑均勻的麵糰，切成小劑子，用手搓成饅頭狀，放入蒸籠發酵至2倍大，表面放上可食用糯米貼紙，上鍋蒸10分鐘就可以了，蒸好以後可以燜5分鐘再出鍋，早上吃時加熱幾分鐘就可以，吃不完的還可以用保鮮袋裝起來，放冰箱冷凍。
我身邊的很多小朋友都有挑食的毛病，和幾個孩子同學的媽媽聊天，我才知道小朋友們挑食還能挑出花來，有些小朋友只吃蔬菜，一口肉不吃，有些小朋友則相反，只吃肉，一點蔬菜也不喜歡，還有挑小蔥的，挑肉皮的，挑饅頭皮的，聽的我是大開眼界，因為我家孩子從來不挑食，長得也高高的，這跟我平時給他們準備的多樣化早餐有很大關係，同學的早餐基本都是一罐牛奶，買個包子解決，或者煮碗麵條就行了，我家孩子的早餐幾乎是360天不重樣，天天都有很多種食物混合，看了我家早餐，同學媽媽說總算知道自家孩子為啥挑食了，我家孩子吃得比較均勻，成了習慣，自然也就不挑食了。
今天的早餐：紫米藜麥粥，南瓜饅頭，醬雞翅，蒜蓉炒絲瓜，哈密瓜。看起來雖然很多，但準備起來並不費時間，像饅頭，雞翅都是提前一天晚上準備上的，早上起來加熱一下就是，總體做起來是十分快手的。
南瓜饅頭我的一次性發酵的辦法，特別省事，吃完晚飯把晚餐剩下的蒸南瓜用勺子壓成泥，加入一些麵粉，酵母粉，不用加水，揉成光滑均勻的麵糰，切成小劑子，用手搓成饅頭狀，放入蒸籠發酵至2倍大，表面放上可食用糯米貼紙，上鍋蒸10分鐘就可以了，蒸好以後可以燜5分鐘再出鍋，早上吃時加熱幾分鐘就可以，吃不完的還可以用保鮮袋裝起來，放冰箱冷凍。
紫米藜麥粥可以用電飯煲預約，也可以早早煮上，看自己有每樣時間吧，做起來很容易，只要自己喜歡吃的粗糧都可以丟進來，我加了一點有機紫米，一把三色藜麥，這樣吃起來更健康，煮好的粥別加糖，現在孩子糖份的攝入機會太多了，能少吃糖酒要少吃些。不然會滿口的蛀牙，再仔細刷牙也避免不了。
我身邊的很多小朋友都有挑食的毛病，和幾個孩子同學的媽媽聊天，我才知道小朋友們挑食還能挑出花來，有些小朋友只吃蔬菜，一口肉不吃，有些小朋友則相反，只吃肉，一點蔬菜也不喜歡，還有挑小蔥的，挑肉皮的，挑饅頭皮的，聽的我是大開眼界，因為我家孩子從來不挑食，長得也高高的，這跟我平時給他們準備的多樣化早餐有很大關係，同學的早餐基本都是一罐牛奶，買個包子解決，或者煮碗麵條就行了，我家孩子的早餐幾乎是360天不重樣，天天都有很多種食物混合，看了我家早餐，同學媽媽說總算知道自家孩子為啥挑食了，我家孩子吃得比較均勻，成了習慣，自然也就不挑食了。
今天的早餐：紫米藜麥粥，南瓜饅頭，醬雞翅，蒜蓉炒絲瓜，哈密瓜。看起來雖然很多，但準備起來並不費時間，像饅頭，雞翅都是提前一天晚上準備上的，早上起來加熱一下就是，總體做起來是十分快手的。
南瓜饅頭我的一次性發酵的辦法，特別省事，吃完晚飯把晚餐剩下的蒸南瓜用勺子壓成泥，加入一些麵粉，酵母粉，不用加水，揉成光滑均勻的麵糰，切成小劑子，用手搓成饅頭狀，放入蒸籠發酵至2倍大，表面放上可食用糯米貼紙，上鍋蒸10分鐘就可以了，蒸好以後可以燜5分鐘再出鍋，早上吃時加熱幾分鐘就可以，吃不完的還可以用保鮮袋裝起來，放冰箱冷凍。
紫米藜麥粥可以用電飯煲預約，也可以早早煮上，看自己有每樣時間吧，做起來很容易，只要自己喜歡吃的粗糧都可以丟進來，我加了一點有機紫米，一把三色藜麥，這樣吃起來更健康，煮好的粥別加糖，現在孩子糖份的攝入機會太多了，能少吃糖酒要少吃些。不然會滿口的蛀牙，再仔細刷牙也避免不了。
醬雞翅提前用刀在雞翅上切花刀，然後放入鍋中焯水去腥，焯水以後的雞翅重新加入清水中，加入一勺鹽，少許冰糖，紅燒醬油，生抽，料酒，薑片，大火煮開以後轉小火煮20分鐘，最後再調大火去收汁，做出來的雞翅油光褐亮，十分誘人。
我身邊的很多小朋友都有挑食的毛病，和幾個孩子同學的媽媽聊天，我才知道小朋友們挑食還能挑出花來，有些小朋友只吃蔬菜，一口肉不吃，有些小朋友則相反，只吃肉，一點蔬菜也不喜歡，還有挑小蔥的，挑肉皮的，挑饅頭皮的，聽的我是大開眼界，因為我家孩子從來不挑食，長得也高高的，這跟我平時給他們準備的多樣化早餐有很大關係，同學的早餐基本都是一罐牛奶，買個包子解決，或者煮碗麵條就行了，我家孩子的早餐幾乎是360天不重樣，天天都有很多種食物混合，看了我家早餐，同學媽媽說總算知道自家孩子為啥挑食了，我家孩子吃得比較均勻，成了習慣，自然也就不挑食了。
今天的早餐：紫米藜麥粥，南瓜饅頭，醬雞翅，蒜蓉炒絲瓜，哈密瓜。看起來雖然很多，但準備起來並不費時間，像饅頭，雞翅都是提前一天晚上準備上的，早上起來加熱一下就是，總體做起來是十分快手的。
南瓜饅頭我的一次性發酵的辦法，特別省事，吃完晚飯把晚餐剩下的蒸南瓜用勺子壓成泥，加入一些麵粉，酵母粉，不用加水，揉成光滑均勻的麵糰，切成小劑子，用手搓成饅頭狀，放入蒸籠發酵至2倍大，表面放上可食用糯米貼紙，上鍋蒸10分鐘就可以了，蒸好以後可以燜5分鐘再出鍋，早上吃時加熱幾分鐘就可以，吃不完的還可以用保鮮袋裝起來，放冰箱冷凍。
紫米藜麥粥可以用電飯煲預約，也可以早早煮上，看自己有每樣時間吧，做起來很容易，只要自己喜歡吃的粗糧都可以丟進來，我加了一點有機紫米，一把三色藜麥，這樣吃起來更健康，煮好的粥別加糖，現在孩子糖份的攝入機會太多了，能少吃糖酒要少吃些。不然會滿口的蛀牙，再仔細刷牙也避免不了。
醬雞翅提前用刀在雞翅上切花刀，然後放入鍋中焯水去腥，焯水以後的雞翅重新加入清水中，加入一勺鹽，少許冰糖，紅燒醬油，生抽，料酒，薑片，大火煮開以後轉小火煮20分鐘，最後再調大火去收汁，做出來的雞翅油光褐亮，十分誘人。
絲瓜清炒很簡單，有很美味，油鍋燒熱下入蒜片炒香，然後倒入絲瓜，大火翻炒後加少許水燜一燜酒可以，絲瓜很容易熟，不用燒太久。
我身邊的很多小朋友都有挑食的毛病，和幾個孩子同學的媽媽聊天，我才知道小朋友們挑食還能挑出花來，有些小朋友只吃蔬菜，一口肉不吃，有些小朋友則相反，只吃肉，一點蔬菜也不喜歡，還有挑小蔥的，挑肉皮的，挑饅頭皮的，聽的我是大開眼界，因為我家孩子從來不挑食，長得也高高的，這跟我平時給他們準備的多樣化早餐有很大關係，同學的早餐基本都是一罐牛奶，買個包子解決，或者煮碗麵條就行了，我家孩子的早餐幾乎是360天不重樣，天天都有很多種食物混合，看了我家早餐，同學媽媽說總算知道自家孩子為啥挑食了，我家孩子吃得比較均勻，成了習慣，自然也就不挑食了。
今天的早餐：紫米藜麥粥，南瓜饅頭，醬雞翅，蒜蓉炒絲瓜，哈密瓜。看起來雖然很多，但準備起來並不費時間，像饅頭，雞翅都是提前一天晚上準備上的，早上起來加熱一下就是，總體做起來是十分快手的。
南瓜饅頭我的一次性發酵的辦法，特別省事，吃完晚飯把晚餐剩下的蒸南瓜用勺子壓成泥，加入一些麵粉，酵母粉，不用加水，揉成光滑均勻的麵糰，切成小劑子，用手搓成饅頭狀，放入蒸籠發酵至2倍大，表面放上可食用糯米貼紙，上鍋蒸10分鐘就可以了，蒸好以後可以燜5分鐘再出鍋，早上吃時加熱幾分鐘就可以，吃不完的還可以用保鮮袋裝起來，放冰箱冷凍。
紫米藜麥粥可以用電飯煲預約，也可以早早煮上，看自己有每樣時間吧，做起來很容易，只要自己喜歡吃的粗糧都可以丟進來，我加了一點有機紫米，一把三色藜麥，這樣吃起來更健康，煮好的粥別加糖，現在孩子糖份的攝入機會太多了，能少吃糖酒要少吃些。不然會滿口的蛀牙，再仔細刷牙也避免不了。
醬雞翅提前用刀在雞翅上切花刀，然後放入鍋中焯水去腥，焯水以後的雞翅重新加入清水中，加入一勺鹽，少許冰糖，紅燒醬油，生抽，料酒，薑片，大火煮開以後轉小火煮20分鐘，最後再調大火去收汁，做出來的雞翅油光褐亮，十分誘人。
絲瓜清炒很簡單，有很美味，油鍋燒熱下入蒜片炒香，然後倒入絲瓜，大火翻炒後加少許水燜一燜酒可以，絲瓜很容易熟，不用燒太久。
最後準備了一份水果解膩，這段時間天氣還很熱，早上吃幾口水果會特別舒服。