近日來，不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的症狀開始時不時“騷擾”自己一番，這些現象 就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候；後者則開始於深秋天氣轉涼之時。會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，也就是中醫所說的“燥邪”
要預防秋燥並養肺，要注意以下幾點：
一、多吃養肺的水果。秋天正是各種水果成熟並集中上集的季節，南方的水果、北方的水果，品種特別多，大大增加了你選擇的餘地。養肺的水果主要有梨、柿子、石榴、葡萄、大棗等，這些果蔬具有滋陰養肺的功用，可以幫助你驅走身體裡的秋燥，應該適量多吃。
二、多食一些防秋燥粥。秋燥會引起你身體津液不足，而各種稀粥能夠逐步改善因秋燥引導起的各種不適，能夠有助於你清火、養胃、健脾，特別注意的是，如果在煮粥時，適當加一些梨、蘿蔔、芝麻等能夠生津養肺的食物則會更好。
三、多喝開水來防秋燥。秋天因為乾燥導致你的不適，才引起秋燥，因此多喝水是防止秋燥最為簡單最為適用的方法，一定堅持每天多喝開水，補充身體裡的水分，喝水時加一些蜂蜜會更好，另外多喝一些茶水也是一種不錯的選擇。
四、多吃一些防燥養陰食物。經過一個酷熱的夏天后，人的身體各種營養消耗很大，秋天到了就要抓緊時間進補，以防秋燥。防燥養陰的食物主要有：山藥、藕、羊肉、芝麻、百合、各種菌類等。
五、多吃蔬菜。無論是什麼蔬菜都對預防秋燥大有好處，蔬菜能有效補充人體所需要的各種營養和水份，增強身體抵抗力，能積極預防各種病症，有利於我們的健康。
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