它是“蔬菜皇后”，秋季養生要多吃，排毒又養顏，吃出健康！秋季的時候要多吃蔬菜，今天小編向大家推薦一種適合秋天吃的蔬菜。它就是苦瓜，苦瓜是人們喜愛的一種蔬菜，原產地不清楚，但一般認為是原產於熱帶地區。在南亞、東南亞、中國、和加勒比海群島均有廣泛的種植。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。苦瓜怎麼做好吃呢？一起來看!
冰鎮雪碧苦瓜
它是“蔬菜皇后”，秋季養生要多吃，排毒又養顏，吃出健康！秋季的時候要多吃蔬菜，今天小編向大家推薦一種適合秋天吃的蔬菜。它就是苦瓜，苦瓜是人們喜愛的一種蔬菜，原產地不清楚，但一般認為是原產於熱帶地區。在南亞、東南亞、中國、和加勒比海群島均有廣泛的種植。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。苦瓜怎麼做好吃呢？一起來看!
冰鎮雪碧苦瓜
配料：
苦瓜 1根、雪碧 300毫升、檸檬 半顆、紅棗 幾顆
烹飪步驟：
1.苦瓜對半切開，挖去白瓤，切成薄片；
它是“蔬菜皇后”，秋季養生要多吃，排毒又養顏，吃出健康！秋季的時候要多吃蔬菜，今天小編向大家推薦一種適合秋天吃的蔬菜。它就是苦瓜，苦瓜是人們喜愛的一種蔬菜，原產地不清楚，但一般認為是原產於熱帶地區。在南亞、東南亞、中國、和加勒比海群島均有廣泛的種植。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。苦瓜怎麼做好吃呢？一起來看!
冰鎮雪碧苦瓜
配料：
苦瓜 1根、雪碧 300毫升、檸檬 半顆、紅棗 幾顆
烹飪步驟：
1.苦瓜對半切開，挖去白瓤，切成薄片；
2.起鍋放入適量清水，放入適量鹽，滴入幾滴油，煮沸後放入苦瓜；
它是“蔬菜皇后”，秋季養生要多吃，排毒又養顏，吃出健康！秋季的時候要多吃蔬菜，今天小編向大家推薦一種適合秋天吃的蔬菜。它就是苦瓜，苦瓜是人們喜愛的一種蔬菜，原產地不清楚，但一般認為是原產於熱帶地區。在南亞、東南亞、中國、和加勒比海群島均有廣泛的種植。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。苦瓜怎麼做好吃呢？一起來看!
冰鎮雪碧苦瓜
配料：
苦瓜 1根、雪碧 300毫升、檸檬 半顆、紅棗 幾顆
烹飪步驟：
1.苦瓜對半切開，挖去白瓤，切成薄片；
2.起鍋放入適量清水，放入適量鹽，滴入幾滴油，煮沸後放入苦瓜；
3.冰水中冰鎮5分鐘撈出瀝乾水分；
它是“蔬菜皇后”，秋季養生要多吃，排毒又養顏，吃出健康！秋季的時候要多吃蔬菜，今天小編向大家推薦一種適合秋天吃的蔬菜。它就是苦瓜，苦瓜是人們喜愛的一種蔬菜，原產地不清楚，但一般認為是原產於熱帶地區。在南亞、東南亞、中國、和加勒比海群島均有廣泛的種植。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。苦瓜怎麼做好吃呢？一起來看!
冰鎮雪碧苦瓜
配料：
苦瓜 1根、雪碧 300毫升、檸檬 半顆、紅棗 幾顆
烹飪步驟：
1.苦瓜對半切開，挖去白瓤，切成薄片；
2.起鍋放入適量清水，放入適量鹽，滴入幾滴油，煮沸後放入苦瓜；
3.冰水中冰鎮5分鐘撈出瀝乾水分；
4.裝盤擠入檸檬汁，均勻倒入糖桂花，放入紅棗、雪碧、檸檬片即可；
它是“蔬菜皇后”，秋季養生要多吃，排毒又養顏，吃出健康！秋季的時候要多吃蔬菜，今天小編向大家推薦一種適合秋天吃的蔬菜。它就是苦瓜，苦瓜是人們喜愛的一種蔬菜，原產地不清楚，但一般認為是原產於熱帶地區。在南亞、東南亞、中國、和加勒比海群島均有廣泛的種植。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保溼肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。苦瓜怎麼做好吃呢？一起來看!
冰鎮雪碧苦瓜
配料：
苦瓜 1根、雪碧 300毫升、檸檬 半顆、紅棗 幾顆
烹飪步驟：
1.苦瓜對半切開，挖去白瓤，切成薄片；
2.起鍋放入適量清水，放入適量鹽，滴入幾滴油，煮沸後放入苦瓜；
3.冰水中冰鎮5分鐘撈出瀝乾水分；
4.裝盤擠入檸檬汁，均勻倒入糖桂花，放入紅棗、雪碧、檸檬片即可；
烹飪小貼士：
苦瓜的挑選與選購：1、選購苦瓜時，著重挑選紋路密而多的商品，與紋路少的相比，這樣的苦瓜味道更加濃厚。2、苦瓜的顏色大多是翠綠色的，也是新鮮的。若發現苦瓜表面泛黃，則不宜購買，不是老的就是枯的、放置時間長的。3、一般選擇疙瘩顆粒大並切飽滿豐厚的苦瓜，這樣的苦瓜肉厚，反之則瓜肉較薄。4、如果苦瓜外形像大米粒並且兩頭尖尖，瓜身較直，則說明苦瓜的質量比較好。5、如果條件允許，你可以剝開看看裡面的顆粒是否已經泛紅，如果泛紅則不宜購買，這樣的苦瓜已經老了。
大家喜歡怎麼吃苦瓜呢？