很多人早上起床後都有上廁所大便的習慣，大便正常且規律是很多人所追求的良好身體狀態。糞便情況可一定程度反映出一個人的身體狀況，是人體健康的“晴雨表”。大便粘馬桶是很多人都會遇到的一種情況，許多人不以為意。事實上，大便粘馬桶是人體的“警報”信號之一，它的出現通常反映出我們的身體存在著一定的問題。
一、大便粘馬桶，可反映出身體的哪些“壞”情況？
1、胃腸道功能紊亂
在臨床上，胃腸道功能紊亂是造成大便粘馬桶的主要原因。因為人體的胃腸道出現功能紊亂的情況時，胃腸道蠕動就會逐漸減弱，大便就會變得比較粘稠，極容易出現粘馬桶的情況。並且，因胃腸道功能紊亂導致的大便粘馬桶情況，多數伴隨著排便困難等症狀。如果這些糞便不能夠及時排出體外，無疑給各種細菌提供生長的理想培養基。細菌繁殖分解大便裡殘留的蛋白質，就會產生有害物質。長此以往，對人體胃腸道的傷害是很大的。
2、體內溼氣過重
中醫認為，大便粘滯是體內溼氣過重表現之一。一般來說，正常的大便是成形且軟硬適中的棕黃色物質。人體溼氣過重會直接導致脾胃失調從而影響身體的水分代謝，進而使水分滯留體內無法排出導致大便粘稠，粘在馬桶上不易沖掉。
二、如何改善大便粘馬桶的情況？
1、科學飲食
隨著人們生活條件的不斷提升，精細化主食和高油高糖的食物逐漸成為人們餐桌上的“常客”。然而，對腸胃來說，這種飲食習慣卻並不是一件好事。為了改善大便粘馬桶的情況，在日常生活中應儘量養成科學的飲食習慣，適當食用粗糧穀物、多吃新鮮蔬菜水果、控制動物脂肪的攝入量。
2、適當運動
抵抗力較弱人群的人群，極易在受到外部刺激後出現胃腸道功能紊亂的情況。適當鍛鍊不僅可以一定程度提高身體抵抗力，對於提高臟器機能也具有一定的正面作用。因此，在生活中，要養成運動的好習慣，以增強體質。
總之，大便粘馬桶是身體在向我們傳達“警報”信號，絕不可掉以輕心。尤其是對於具有腸癌家族史或患有慢性潰瘍性結腸炎的患者來說，除了養成科學的飲食習慣、適當進行體育鍛煉以外，還應注意定期進行身體檢查，以便發現問題第一時間採取有效措施，防止疾病進一步發展。