讓我保持我的身體儘可能和我一樣健康非常重要，這首先在腸道。
益生菌通常被認為是“好”的細菌，補充你的身體自然的腸道菌群，群。益生菌增強你身體的天然微生物，可能有助於你的飲食不易消化的成分分解產生有益的化合物可以轉化為能量，與“壞”的細菌，並在你的腸道細胞相互作用。
這就是我做一整天保持我的直覺儘可能健康快樂。
上午：檸檬水和益生菌
當我在早晨醒來，我做的第一件事就是喝一大杯水，旁邊是我的床。這有助於把我叫醒，開始了我的新陳代謝。接下來，我用鮮榨檸檬做一杯溫水，這有助於促進鹽酸和開始我一天的發酵生產。
我的早餐包括麥片和新鮮的香蕉，有肉桂和椰子片，一個雞蛋蔬菜炒，或鱷梨吐司。我還要一杯康納益生菌草莓香蕉10億、具有活躍的文化隨著一整天的維生素C，益生菌是您的腸道健康非常重要，我的愛能有什麼味道好極了（另外，我喜歡它是100%的果汁，不添加糖或人工香料！）。
下午：大沙拉
我幾乎有同樣的午餐都是豐盛美味的沙拉。它含有驚人的成分，將它提升到下一水平的菠菜，切碎的黃瓜、甜豌豆，炒éED蘑菇和西蘭花，胡蘿蔔，紅薯，黑豆，和泡菜。哦，和鱷梨！不能忘記AVO！我一定要添加蘋果醋給我使用，無論穿衣，像泡菜，是偉大的腸道。
我並沒有一套常規說到工作，但我會盡力把它放在一週五天，無論是在早晨或傍晚。這可以包括HIIT，在沙灘上跑步，去熱瑜伽課，或者一個簡單的散步。對我來說，這是少談艱苦訓練而確保移動我的身體，享受我做的事情。今天，我在Tantris做瑜伽，我最喜歡在LA的工作室。他們有紅外線加熱器，把熱得汗水去。
瑜伽後，我喝一杯的康納益生菌桃熱情果，這是100%的果汁，以補充和幫助，我累了（但快樂！）身體
晚上：一個快速和容易的蔬菜炒
最近，我一直很忙，我有一個事件，每天晚上，當我沒有一個我趕工作，所以我一直比正常的要晚一點所做的一切。今晚是所有關於工作的郵件，然後做一個快速的炒蔬菜，早睡。而食物和運動對你的健康是非常重要的，慢下來，讓你放鬆也同樣重要。腸道被認為是第二大腦控制很多我們的身體功能。
當談到健康的腸道微生物，確保你有良好的預和益生菌和大量的蔬菜。有很多方法可以益生菌加入到你的飲食，你不妨選擇一些味道像康納益生菌。和充足的睡眠！儘管我們都很忙，它可以使一個巨大的差異，要慢慢來，讓照顧你的健康成為重中之重。