每個女性都希望自己能夠青春永駐，皮膚白嫩有光澤，但是隨著年齡的增長皮膚會越來越鬆弛並且滋生皺紋，其實可以通過飲食的方法來減緩皮膚衰老。
適合女性的補品有哪些？
1、銀耳紅棗湯
把銀耳放在溫水裡浸泡半個小時，等銀耳充分泡開之後，再使用清水清洗乾淨撕成小塊，放在鍋裡面加入適量的水大火煮開，然後把洗乾淨的紅棗、冰糖一起放在湯裡面煮十分鐘左右再改為小火，再煮一個半小時即可。
2、黑糯米補血粥
把黑糯米洗乾淨之後放在冷水裡浸泡一個小時，然後放在鍋裡面，先用大火煮40分鐘之後，再加入紅棗、桂圓肉再煮20分鐘，最後加入冰糖來進行調味。
3、養顏補血燕麥粥
把燕麥清洗乾淨之後放在鍋裡面加入適量水，煮開之後再放入紅棗、龍眼、核桃等，儘量每天早晨喝，具有補血補氣的功效。
4、雙紅補血湯
需要十克紅棗、500克紅薯，適量的紅糖，一起放在鍋裡面煮開，等紅薯煮熟之後才放入紅糖。
5、當歸紅棗排骨湯
需要一根豬排骨，12枚紅棗和枸杞子，四片當歸，把排骨洗乾淨之後切成塊放在鍋裡面，再加入紅棗、當歸、枸杞子、薑片、蔥，大火燒開之後再轉為小火，一直把排骨煮爛為止。
6、木瓜銀耳湯
把木瓜洗乾淨去皮切成小塊，銀耳、蓮子、枸杞放在冷水裡浸泡半個小時，然後把銀耳撕成小朵，把鍋裡面的水煮開之後，放入蓮子、銀耳、冰糖煮半個小時，最後再放入枸杞、木瓜塊再煮五分鐘即可。
7、黃豆雪梨豬腳湯
需要一個雪梨，50克大豆，半隻豬腳，三片薑片，把豬腳洗乾淨之後切成塊兒，加入雪梨、大豆以及姜全部都放在鍋裡面，用大火煮開之後再用小火煮一個小時，根據自己的口味加入調料味。
溫馨提示
女性儘量不要亂使用保健品，可以選擇以上的食譜，另外要保持積極樂觀的心態，千萬不能有太大的心理負擔，每天至少要保證有八個小時的睡眠時間，不能熬夜，每天要有40分鐘以上的有氧運動，遠離辛辣刺激性的食物，飲食以清淡為主，不能吃高熱量的食物，不然會導致身體肥胖，甚至會導致女性內分泌失調。
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