人衰老的實質主要是腎的自然衰老、腎氣虧虛;早衰是腎的自然衰老、腎氣虧虛加快了進程所致。
所以，女性的調理、美容、防衰、糾衰，以及內分泌失調等疾病的治療，首先是養腎、護腎、保腎(又叫卵巢保養);其次是調理與腎相關的臟器如肝臟、肺臟、大腸等;第三是及時中和、消解、排洩體內有害物質、代謝廢物等。這是治本之法。再就是保證睡眠足實、心境愉悅、適當鍛鍊、飲食合理。這是延遲衰老的補救措施，也是腎氣免受損傷的好方法。
總之，女士要想美麗健康，青春永駐，需要注意以下問題:
首先，呵護好您的腎(包括卵巢等)，減少或避免腎受到傷害。如情緒激動消耗激素，激素食品使卵集功能廢用而減弱，思慮過度則傷腎精，睡眠不足則耗神傷精損腎，飲食不合理則先天不能得不到後天的濡養等等。
其次，經常用中藥調養腎氣腎精，使腎臟始終處於旺盛的年輕態。因為隨著年齡的增長腎氣腎精必然會自然衰老，所以可通過中藥的調理來補充、改善腎氣，或延遲衰老進程。
下面推薦三款保腎食療方給大家：
1、海蔘粥
做法：水發海蔘（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。
功效：有補腎益精、滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。
2、炒核桃仁
做法：核桃仁10克，炒香嚼食。
功效：有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。
3、鴿子雞肉湯
做法：鴿子1只，雞肉200克，湯煮青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末，燉肉煮湯食用。
功效：能補肝腎、益精血，壯陽療萎，祛風解毒。此湯羹適用於虛羸、腎虛陽痿、消渴、婦女血虛經閉之人。
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龐醫生真心謝謝你！
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