肝火一燒，百痛難熬！
肝火，是中醫裡面的一個名詞。
生活中，如果，有人脾氣暴躁，愛發火，其他人便會說他肝火旺。
其實，肝火旺，並非只會導致脾氣暴躁，肝火旺，對於身體健康，還要諸多危害。
更有“肝火一燒，百痛難熬”之說，說的就是，肝火對於身體的危害！
肝火旺，長痘痘
生活中，有很多肝火旺的人，會經常長痘痘。
一方面，肝火旺，會導致體內溼熱重，出現痘痘，並且，火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。
另一方面，肝臟本身是人體的解毒排毒器官，一旦肝火過旺，便會影響肝臟功能，會導致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發生。
所以，肝火旺的人，也會長痘痘，這一點，一定要注意，不要光想著外部祛痘，還是內部去去火。
肝火旺，易失眠
肝火旺，還會導致失眠，甚至是半夜驚醒，尤其是凌晨1點左右。
《病因脈治》記載，肝火不得臥，指肝火侵擾，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚。
所以，經常失眠，尤其是半夜容易驚醒，愛做夢的人，一定不要忽視了肝火。
肝火旺，口乾口苦
很多人，早上起床後，會感覺嘴裡發苦，還口乾，甚至張開嘴巴，還有一股“異味兒”飄出......
如果，這種情況，在刷牙漱口後，沒有得到改善的話，那麼，要小心是肝火旺了。
口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成，同時，肝火旺，還會導致口臭的出現。
降肝火，試試這4個小妙招！
第一個：茶療，泡點草藥茶水
肝火旺，是中醫的一個名詞，用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速降肝火。
如果，肝火旺，可以先試試下面2種草藥植物泡水喝。
》》蒲公英根茶
蒲公英，隨處可見，是“藥食兩用”小植物，渾身是藥，是中醫常用的草藥之一。
尤其是，蒲公英根，在護肝方面，效果要優於蒲公英葉。
蒲公英，入肝經，擅長排肝毒、降肝火，凡肝中鬱熱，所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英來改善。
所以，肝火旺的人，可以將蒲公英根炒製成茶，泡水喝，可以很好的降肝火，還有助於排肝毒，改善溼熱引起的痘痘。
如果是，脾胃虛寒者，可以選擇紅茶發酵工藝，製成蒲公英根紅茶，可大大降低蒲公英寒性，更適合脾胃虛寒者飲用。
》》菊花茶
用菊花泡水，代茶飲，也可以降肝火。
清代中藥學專著《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚疏洩，獨菊花則攝納下降，能平肝火。”
說的就是，菊花可以降肝火。
菊花，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。
尤其是，肝火旺，導致的眼睛乾澀，用菊花泡水，效果顯著。
臨床上，菊花也常常與蒲公英配合適用，清熱解毒，效果更佳。
所以，肝火過旺的人，也可以菊花和蒲公英，搭配在一起泡水喝。
第二個：食療，煮點粥
肝火旺，除了茶療，還可以用食療，煮點去火食療粥，是不錯的選擇。
下面2種粥，是不錯的選擇，可以自己動手做。
》》菊花枸杞粥
將枸杞子、菊花切碎，與糯米一同加水，30分鐘後，再用文火煮製成粥，即可。
菊花，不僅可以泡水，還可以煮粥，同樣可以清肝火。
而枸杞，具有滋養肝腎、明目之效，二者搭配煮粥，可清熱，去肝火。
》》芹菜粥
新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內，加水，如常法煮粥，即可。
醫學認為，芹菜，味辛、甘，性涼，有清熱平肝，健胃降壓的功效。
所以，用芹菜煮粥，也可以幫助平肝清熱、洩肝火。
第三個：多吃水果
生活中，多吃點清熱解毒的水果，也是不錯的選擇。
秋季，不妨多吃下面2種水果。
》》葡萄
秋季，葡萄大量上市，如果，肝火旺，也可以多吃點葡萄。
葡萄，含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。
另外，葡萄還具有抗氧化功能，可減少自由基，對於肝的損害。
所以，葡萄也被稱為是養肝護肝最佳的水果之一。
》》梨
秋季，也是吃梨的好時節，並且，多吃點梨，也有助於清熱降火。
梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生津、潤肺去燥的功效，是一種很好的清火水。
肝火大的人，每天吃1-2個梨，可有效緩解口臭，頭痛，便祕，眼乾等不適症狀。
第四個：穴位按摩
》》首先，每天堅持按揉、叩打膽經上風池、肩井、風市穴。
按揉風池穴5分鐘，按揉頸雙側膽經。
從風池至肩井，3分鐘；
用掌或拳眼，叩打雙側肩井穴，各36次；
稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。
》》其次，按揉太沖、魚際和太溪
早起，先按揉肝經上的太沖，肺經上的魚際，腎經上的太溪，各3分鐘。
晩睡前，熱水泡腳後，依次按揉魚際、太沖、太溪穴，每穴3分鐘。
肝火旺，還要注意這幾點：
1、飲食清淡
不良的飲食，容易導致肝火旺，如：油膩、煎炸食物、辛辣食物、高脂肪食物等。
所以，肝火旺的人，要注意，飲食清淡，有助於清肝火。
2、不熬夜
熬夜，令肝得不到充分的休息，也會導致肝火旺。
保證睡眠時間，可清肝瀉火，預防肝氣升發太過。
所以，每天儘量保證在晚上11:00前，進入睡眠狀態，對於肝臟保護十分有益！
3、多喝水
機體代謝廢物太多，堆積在肝臟，超過了肝臟的處理能力，從而導致肝臟功能亢進，所以，多喝水，可降低身體內毒素的含量，減輕肝臟負擔。
4、適運動
適量的運動，也有助於肝臟排毒，減輕肝臟壓力，有助於降肝火。
所以，不要太懶惰，要進行適當的運動，散散步，是不錯的選擇。
5、好心情
心情不暢，長期憂鬱，怒火堆積，得不到排遣、抒發，會影響到肝，長久以往，就容易會導致肝火旺盛。
所以，保持一份好心情，對於降肝火，十分有益。
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