玲玲雖說年輕，25歲不到，不過她卻很自律，是如今年輕人中少有的。她不像同齡人一樣，每天過著黑白顛倒的日子，她每晚到點就睡，沒有熬夜的習慣，更沒有失眠的困擾。
玲玲雖說年輕，25歲不到，不過她卻很自律，是如今年輕人中少有的。她不像同齡人一樣，每天過著黑白顛倒的日子，她每晚到點就睡，沒有熬夜的習慣，更沒有失眠的困擾。
可是近段時間，玲玲即便是早早的上了床，不像過去，很快就睡著了，而是經常性的失眠，每天身心俱疲，後來實在扛不住了去看了中醫，這才得知是由於肝火過重引起的失眠，醫生給出的建議是先去肝火，之後失眠會慢慢改善。
失眠的原因多種多樣，不過若是持續一段時間失眠，可能是肝火旺盛所致。肝火過盛不僅傷身還易失眠，那該如何改善呢？這3個方法教給你，若能堅持，肝火自降，失眠也會逐漸改善。
玲玲雖說年輕，25歲不到，不過她卻很自律，是如今年輕人中少有的。她不像同齡人一樣，每天過著黑白顛倒的日子，她每晚到點就睡，沒有熬夜的習慣，更沒有失眠的困擾。
可是近段時間，玲玲即便是早早的上了床，不像過去，很快就睡著了，而是經常性的失眠，每天身心俱疲，後來實在扛不住了去看了中醫，這才得知是由於肝火過重引起的失眠，醫生給出的建議是先去肝火，之後失眠會慢慢改善。
失眠的原因多種多樣，不過若是持續一段時間失眠，可能是肝火旺盛所致。肝火過盛不僅傷身還易失眠，那該如何改善呢？這3個方法教給你，若能堅持，肝火自降，失眠也會逐漸改善。
方法一：食療
你若肝火比較旺盛，那建議你平時多喝百合蓮子粥，它是由百合、粳米、蓮子取一定的量一同熬製而成的，做法也相對比較簡單，自己平時在家也可以自己做來吃，而且成本也比較低，都是大家能接受的範圍，你若每一天多吃，有清熱養陰的功效，漸漸地你的肝火也會降下來，肝火沒了，失眠自然也改善了。
方法二：多運動
運動強身健體，不過你若肝火比較旺盛的，那建議每天多運動。你在運動的時候，身體的毛孔處於打開狀態，有助於排汗，另外運動也能促進新陳代謝，對於肝臟有好處，而且你在運動的時候，肝火也會隨之外洩，對於改善肝火旺盛的症狀有不錯的作用。
玲玲雖說年輕，25歲不到，不過她卻很自律，是如今年輕人中少有的。她不像同齡人一樣，每天過著黑白顛倒的日子，她每晚到點就睡，沒有熬夜的習慣，更沒有失眠的困擾。
可是近段時間，玲玲即便是早早的上了床，不像過去，很快就睡著了，而是經常性的失眠，每天身心俱疲，後來實在扛不住了去看了中醫，這才得知是由於肝火過重引起的失眠，醫生給出的建議是先去肝火，之後失眠會慢慢改善。
失眠的原因多種多樣，不過若是持續一段時間失眠，可能是肝火旺盛所致。肝火過盛不僅傷身還易失眠，那該如何改善呢？這3個方法教給你，若能堅持，肝火自降，失眠也會逐漸改善。
方法一：食療
你若肝火比較旺盛，那建議你平時多喝百合蓮子粥，它是由百合、粳米、蓮子取一定的量一同熬製而成的，做法也相對比較簡單，自己平時在家也可以自己做來吃，而且成本也比較低，都是大家能接受的範圍，你若每一天多吃，有清熱養陰的功效，漸漸地你的肝火也會降下來，肝火沒了，失眠自然也改善了。
方法二：多運動
運動強身健體，不過你若肝火比較旺盛的，那建議每天多運動。你在運動的時候，身體的毛孔處於打開狀態，有助於排汗，另外運動也能促進新陳代謝，對於肝臟有好處，而且你在運動的時候，肝火也會隨之外洩，對於改善肝火旺盛的症狀有不錯的作用。
方法三：按摩三陰交
三陰交乃身體的一個穴位，位於小腿內側，經常性的按摩三陰交也有助於降肝火，建議每天順時針和逆時針來回按摩，若能堅持下來，肝火也會降下來，失眠也能得到緩解。
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