中醫養生中，講究氣血調理，氣血足，則身體好;氣血虧，則易生病。然而在氣血調理中，人們常常把焦點集中在“腎虛”，而忽略了重要程度相對較低的“脾虛”，沒有做到均衡調理。
"中醫養生中，講究氣血調理，氣血足，則身體好;氣血虧，則易生病。然而在氣血調理中，人們常常把焦點集中在“腎虛”，而忽略了重要程度相對較低的“脾虛”，沒有做到均衡調理。
脾臟在身體中的存在感一直較低，談起脾臟最先聯想到的是“脾氣”，而對脾臟的具體功能與作用一知半解。其實脾臟對身體健康有著重要的影響，比如我們常說的抵抗力強弱，就是脾臟控制下的免疫系統功能的強弱，所以脾虛，勢必會影響身體健康。脾虛不比腎虛危害小，自查佔了這3點，需引起注意，吃藕可以緩解。
1.糞便偏稀
大便過稀的表象原因是含水量過高，腎臟對水的吸收能力下降，身體內部大量缺水，深層次原因比較複雜，常見的有腹瀉、脾虛等。如果你在上廁所的過程中，經常性發現大便過稀，那麼你就要引起注意了，排除飲食不當引起的便祕，那多半是出於脾虛。
2.精神萎靡、身體倦怠
脾虛的突出表現就是精神萎靡、身體倦怠，運動能力降低，身體易長胖。如果你本身比較懶，每天的運動量也很少，但是總感覺自己的身體很疲勞，精神狀態也不好，那麼很可能是存在脾虛的症狀，需要及時調理，恢復正常狀態。
3.皮膚暗沉、無光彩
皮膚狀態是身體內部健康的“監視器”，當身體內部臟器出現功能障礙時，會影響全身的經脈，從而在臉上有所表現。當你照鏡子時，發現鏡子中的自己臉上黯淡無光，黑眼圈、眼袋嚴重，那麼身體內部多半出現了狀況。不過影響皮膚狀態的因素有很多，要想判斷是否是脾虛引起，還需結合大便等其他症狀觀察。
想要脾臟健康，不僅需要藥物治療，還需要結合飲食調理。脾虛多為陽氣虛，在飲食結構上，要增加益氣健脾的食物，比如藕、山藥等，進行調理。
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