無溼一身輕！平常多吃4種食物，泡腳水裡加3物，有助排除體內溼氣
俗話說“千寒易去，一溼難除”，如果身體裡的溼氣太重的話，是容易對身體造成一定的傷害的，比如說“身體乏力疲倦、關節病變、便祕、風溼骨病、女性宮寒等等”。因此，除溼是我們的頭等大事，那麼生活中有什麼樣的辦法除溼呢？
無溼一身輕！平常多吃4種食物，泡腳水裡加3物，有助排除體內溼氣！
平常多吃4種食物，有助排除體內溼氣
薏仁
薏仁也是一種藥食同源的食物，除用藥之外，生活中我們一般還會把它用來煲湯和熬粥。薏仁對脾胃是非常好的，有健脾和胃、美容養顏、以及祛除溼氣的作用。
馬齒筧
馬齒莧在農村是非常常見的一種野菜，營養價值比較高，還有一定的食療作用。馬齒筧具有清熱解毒、祛寒除溼、涼血消腫的作用。因此，生活中可以適當的吃一些馬齒莧，體內的溼氣慢慢消。
小米
小米，第一次見到它，令我非常吃驚，以前吃過的米是白色的，而小米卻是金黃色的，甚是好看。除了好看，小米還是具有很大的養生功效的。生活中常用小米熬粥喝，不僅養胃，還因為小米含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，具有健脾胃、祛溼排毒的功效。
玉米鬚
玉米鬚一直不被人重視，吃完玉米之後一般都會把玉米鬚扔掉，其實玉米鬚扔掉了是非常可惜的，因為它具有很好的藥用價值。經常用玉米鬚來泡水喝，可以有效的起到除溼利尿的作用。可以將體內的溼氣通過尿液的方式排出體外，無溼一身輕鬆。
1個方法能逐漸排出體內溼氣
熱水泡腳
很多人都有用溫水泡腳的習慣，這樣的習慣是非常好的，不僅能有效地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，還能健脾養胃，脾胃好了，就不容易被溼氣侵犯。那麼，溫水泡腳還可以添加什麼材料，除溼的效果會更好呢？
泡腳水裡加3物，有助排除體內溼氣：
泡腳水裡加生薑
中醫講，生薑味辛，性微溫，具有驅寒祛風的作用。泡腳時加入幾片生薑，有助於祛除體內溼氣、改善手腳冰冷等症狀。
泡腳水裡加玫瑰花
玫瑰花不僅可以用來欣賞，用來食用，生活中還有人用它來泡腳。這源於玫瑰花具有活血化瘀、養血調經、清除血管中的雜質、改善脾胃虛弱的症狀。而脾主運化，溼氣的產生與脾胃是有一定關係的。所以，經常用玫瑰花泡腳也能養護脾胃，脾胃好了，也就能很好的清除溼氣。
泡腳水裡加艾葉
中醫講艾葉具有溫經止痛、散寒除溼的作用，因此，生活中也有很多人都會選擇使用艾葉泡腳，這樣不僅可以散寒祛溼，還能很好的改善疲倦乏力、怕冷等症狀。
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【主治】早洩，心悸氣短，頭暈體乏，食少不寐，舌淡，苔白，脈虛弱。
【用法】上藥加水煎煮2次，2煎相合，分3次服用
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