春天溼氣大漲，學會泡腳，水裡加4物，小肚子瘦了，祛溼又減肥

春天溼氣大漲！學會泡腳水裡加4物，小肚子瘦了，祛溼又減肥！

有一些人喝口水都發胖，有些人怎麼減肥都瘦不下來。

其實，大家應該都知道，有種胖叫虛胖，是因為體內溼氣重導致的。

你可曾知道？你吐的痰和你肚子上的肥肉是一類東西

溼氣的根本是因為脾虛，我們的身體平時有個存放溼氣的地方，就是肺臟，中醫上講："痰由脾生，由肺貯。"溼氣存放在肺裡，形成了痰，充斥在每一個肺泡裡，但肺吸進來的空氣，能將痰蒸發氣化掉，再隨著呼氣排出體內，這個過程稱為氣化。

溼氣和脂肪可是親戚，中醫裡都稱為痰溼，同樣它們都是肺氣氣化的獵物。肺氣充斥著全身，氣越足，氣化掉體內溼氣越快；肺氣進入血液，混合成氣血，氣血越足，越能將脂肪氣化燃燒掉。

說到這裡，減肥的朋友，你知道你們犯了多大的錯誤嗎？

胖子一般脾虛、氣血虛，如果將他們體內的脂肪抽出來，則會骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，如此虛的身體產生的氣，面對強勢的脂肪，如何化的了？

然而體虛的朋友，卻往往上來就又節食，又運動化脂，給虛弱的身體做減法。記住正確的做法是增補，身體的加法和化脂的減法一起做。只做減法，最終減出更多的病來，所以很多的減肥才會不見成效，只有好好地調理脾胃、增補氣血，才能真正瘦身成功！

春天溼氣多發，足底是人體穴位最為豐富的區域，因此泡腳是祛溼的不錯選擇。學會在泡腳水裡加入以下4物，會更有利於逼出體內的溼氣。

1、泡腳水裡+生薑

生薑性微溫，驅寒祛風。在水中加入幾片生薑燒熱，再用來泡腳，有助於祛除體內溼氣，改善怕冷和手腳冰冷等症狀。泡腳時加入幾塊切好的薑片即可。

2、泡腳水裡+艾葉

艾葉溫經止血、散寒止痛，外用還可以祛溼止癢。現在不少人長期待在空調房內工作，導致普遍的寒溼重，這個時候用艾葉泡腳就可以散寒祛溼，改善容易疲勞、怕冷等症狀。

做法：用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調至合適溫度，還可以加入生薑增強祛溼作用。

3、泡腳水裡+藿香

藿香可以化溼醒脾，正適合對付溼氣。不過使用藿香泡腳需要注意，長時間加熱會使藿香中的揮發油揮發，影響效果，因此一般加熱不超過10分鐘。在泡洗過程的同時進行足部按摩，祛溼效果會更好。

4、泡腳水裡+花椒

花椒燥溼，用3根手指捏一撮花椒，放到鍋中稍煮片刻，兌到洗腳水裡泡腳，能達到不錯的祛溼效果。

小貼士：泡腳時水溫以40～45攝氏度為宜，水要浸過腳踝，時間20～30分鐘。

我們需要關注的是：泡完腳臨睡前可搭配外敷祛溼金方，則祛溼的效果會翻倍。

（1）由龍涎香、茯苓、丁香、肉桂、藿香、艾絨等十餘種芳香祛溼的中藥材研製而成，貼敷於肚臍部位。

（2）其中龍涎香，開竅化痰，活血利氣，茯苓：補中健胃，治痰之本；丁香，為芳香健胃劑，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌。藿香，發表解暑，用於溼濁中阻，溼溫初起，胸悶不舒，寒溼閉暑，腹痛吐瀉等。

（3）貼敷於肚臍，使小肚周邊的相關穴位受到刺激，貼內的各種中藥精華成分進而滲透體內並參與循環系統，在整個循環過程中，將體內細胞間的毒素吸附出來，有效去除身體久積的毒素，溼氣。

去溼氣的方法有很多，但是最根本的還是養成科學的生活習慣：

（1）不直接睡在地板上，特別是夏天的時候；

（2）陰雨天氣減少外出的次數和時間；

（3）日常穿衣服、蓋被子一定要選擇晒乾的，而不能夠穿潮溼的衣物；

（4）洗完澡或者淋溼之後要立即擦乾水分；

（5）臥室多開窗，令空氣流通。

【提醒】我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。