溼氣是"六淫邪氣" 中，最為厲害的一種，連中醫都會有所懼怕。溼氣的來源有很多，肉質食品中帶有的、潮溼的氣候、愛吃寒涼冰冰的食物，都會多多少少進入人們的身體內，影響身體的健康，也不方便日常生活的展開。
如果早上起床的時候，會覺得身體疲勞，沒有精神，還總是覺得身體好像被某種東西包圍著，若果是這樣，肯定是體內溼氣太重所導致的。謹記溼氣重的人，也別慌，常用3種中藥泡腳，少吃1種食物，溼氣慢慢消退，也很養生。
3種中藥：
1、蒲公英泡腳：蒲公英性平，含有豐富的維生素和礦物質元素，具有散寒解毒、增強免疫的作用，常用蒲公英泡腳，刺激腳底處的神經和細胞，快速疏通周圍的經絡，推動氣血循環，加上蒲公英散寒的作用，會加速散去腳底的寒氣，平衡身體的陰陽氣息，保證身體的健康。
2、玫瑰花泡腳：玫瑰花味甘、性溫，最顯著的作用就是理氣解鬱、活血散淤以及調經止痛，玫瑰花是一種很溫和的中藥材，平時用玫瑰花泡腳，可以溫養人們的心肝血脈，抒發體內的溼氣，對於脾胃虛弱的人有很不錯的改善效果。溼氣重的人，不用過於擔心，常用玫瑰花中藥泡腳，讓溼氣慢慢消退，進而維護身體的健康，幫助養生。
3、梔子泡腳：梔子是一種常見的中藥食材，果實中含有酮物質梔子黃素，還有藏紅花素等營養元素，能夠起到增強免疫、解毒排毒的作用，對於溼氣很重的人來說，常用梔子這種中藥泡腳，溫熱的氣流經過毛孔，進入到人的身體內部，進一步驅散體內溼氣，保證身體機制的正常運行。
1種食物：
寒涼食物：飲食養生最注重的是性質，性質寒涼的食物，例如麵筋、綠豆、梨子等寒性食物，直接食用進入人體後，很容易損傷胃的陽氣，不利於身體健康，而且吃過多的寒涼食物，凡是寒涼食物所經之處，細胞組織都會受到過大的刺激，也很容易傷害這些細胞，這樣溼氣就更不容排出去了，自然也不能夠消退。
溼氣對人體的傷害是很大的，我們要對溼氣有所警覺，減輕對身體的傷害程度，避免出現早起乏力、精神睏倦、心態消極的情況。謹記對於體內溼氣重的人來說，可以常用蒲公英、玫瑰花、梔子以上3種中藥泡腳，祛除溼氣。少吃寒涼食物以上1種食物，改善溼氣的堆積作用，使得溼氣慢慢消退，有助於身體的健康，適合日常養生。