站樁是靜還是動「太極形意八卦」薛顛的原話為-此樁法之慢練
《逝去的武林》一書中有提到，“似乎站樁便是站著不動了，附會上佛道入定之說，好像一動不動得越久越好這是誤導。站著一動不動，只能令肌肉苦楚，精神挫折。樁法是活...
"內家拳之拳蹤難覓"
詳解功夫裡《胯》的重要性，推薦閱讀
為什麼第一步練胯？ 人一身之勁，無非胯與脊，胯主擰轉，脊主崩彈，可形成螺旋勁力，與其它小關節合勁，全身如龍身一般！但脊有縱向崩彈之勁，卻無橫擰之力，強制用...
不傳之祕：太極祕法——以脊柱行拳
拳經曰：“命意源頭在腰隙”，一柱頂千斤，人上體的重量，手、臂、肩所承載的工作，就靠“脊柱”這一柱，柱為上下用力；拳經曰：“上下一條線，兩手空靈轉”此一條...
筋長一寸，延壽十年——筋膜
筋膜的概念筋膜一種遍佈全身的結締組織，它像一張四維的網絡，將人體從頭到腳、從裡到外全覆蓋。筋膜還形成通道，以便讓神經、血管和淋巴通過。大部分的筋膜從頭到腳...
孫祿堂提到“腿之根在胯，“根勁打通“，速度和力量如有神助
大家都知道“胯”的重要性，胯等同於腰，兩者之間有著根本的區別，在孫祿堂先生的拳論當中有提到“腿之根在胯，內家高手勁路打通，外形不動，身勢一沉腳就上去了，根...
外家拳和內家拳怎麼就不能一起練？！
外家拳和內家拳在本質上是一致的；外家拳和內家拳是可以同時練習的。因為外家拳和內家拳儘管練習的形式不一樣，但是，都沒有超出中國武術的基本要求——內外兼修，內...
武術
2017-05-20
感知力與能量場——內家拳與外家拳的區別
真正的太極拳，就像拳論裡面說的，是“以心行氣，以氣運身”，這裡的“氣”是指身體外面的氣。正雷太極書院張晉僖老師當練習到一定程度，比如說幾千遍拳練過以後，心一動身體已經能夠相隨，說明功夫已經很不錯了。練外家拳的人很難去體會這種狀態，所以他們就下功夫在如何把力氣練的很大，如何速...
精華：武術中筋肌膜祕訣
身體意識的一個整體表現是筋膜意識：在靜態或者動態中感受我們身體肌筋膜網的能力。我們能開發技巧並建立結締組織的彈性勢能，可以用一些協調的可控的武術訓練，如太...
內家拳和外家拳究竟有什麼區別？帶你揭祕內家拳神祕面紗
眾所周知,拳術分為內外兩家,關於這兩家之說一直眾說紛紜,這裡小編來為大家大概介紹一下這二者究竟有什麼區別,我們從練法,打法,養生三點來說.所謂練法,當然就...
尾閭在太極拳行拳中的作用和習練方法
尾閭在太極拳中的作用是十分重要的。我們經常看到，有些人在習練太極拳時，經常出現彎腰、翹臀、起伏或重心轉換時用腳蹬地或拖地的現象。這主要是不瞭解尾閭的作用或...
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