站樁是靜還是動「太極形意八卦」薛顛的原話為-此樁法之慢練

《逝去的武林》一書中有提到，“似乎站樁便是站著不動了，附會上佛道入定之說，好像一動不動得越久越好這是誤導。站著一動不動，只能令肌肉苦楚，精神挫折。樁法是活的，不是靜功而是慢練。

薛顛的原話為-此樁法之慢練，增力之妙法也，慢慢以神意運動，舒展四肢。樁法是動的，只不過動得極慢，外人看不出來”。由以上這段話的陳述，我們可以明白“樁法”其實就是慢練法，同時講求筋骨舒展撐拔，是“筋骨”訓練之法，類似於“開弓”的過程。

將弓弦慢慢拉起，同時注重體會“弦”的鬆緊，使大筋在慢撐拔中練習，使其變得強壯，有韌性。大筋的訓練方法跟肌肉訓練差異很大，我們對肌肉的認識超越大筋很多，所以就會有類同感，也是我們的認識出現偏差的根源。古人懂“勁”，從身體感覺上去找勁力。

而現代人有更好的條件讓我們科學認識自己，知道怎麼更系統更快捷掌握筋骨勁力，所以我們練拳不需要一輩子，完全可以通過科學的認識，系統的訓練，快速練出勁力來。特別是現代人的生活節奏快捷，根本沒有大把的時間去耗，所以簡單、快捷是我們所需要的！