天氣越來越熱，日子也越來越難過了。

不誇張地說，就出門扔個垃圾，都感覺整個人要 鬲蟲亻七 了......

一天下來，衣服是溼了又幹，幹了又溼......

全身上下黏糊糊的，還瀰漫著出汗後獨有的酸臭味，別提多難受了。

所以，只有在打開淋浴噴頭的那一刻，才覺得自己活過！來！了！

在這大夏天裡，洗澡又成為了重頭戲，沒什麼是一盆澡解決不了的！

話說回來，相信大家都很會洗澡了（假裝不是廢話），還是要給大家提個醒——

洗澡時犯這個錯，溼氣會越來越重！

有不少人洗澡時都習慣搓一搓，尤其是在大夏天裡，總覺得這樣才算洗乾淨了。

不是不讓大家搓，這搓嘛，是有講究方法的。

你溫柔一點，輕輕地搓當然沒問題了。

但是，如果你搓得太使勁，或者時間過長，問題就來了——

會破壞皮膚角質層，在夏天我們常常會開著風扇和空調，這時候，溼氣就會“乘虛而入”。

再加上夏季比較溼熱，雨天也多，時不時還有回南天，又給了溼氣“可乘之機”。

所以，搓澡別太用力，也別太頻繁，否則體內的溼氣會越來越重。

此外，洗澡搓得太狠或搓太久，還會破壞皮膚角質層，降低皮膚抵抗力，以及誘發或加重皮膚病。

總之，搓澡講究個適可而止，最好隔幾天搓一次，以皮膚不發紅、不疼為宜。

不好的洗澡習慣會加重溼氣，而好的習慣能夠去除溼氣——

洗澡時多搓這3處，趕跑溼氣！

洗澡時搓一搓三個“祛溼窩”，能趕跑溼氣——

1、腋窩

腋窩處有極泉穴，是心經的重要穴位。

經常搓一搓，不僅排溼氣，還能疏導心經鬱火。

2、肘窩

肘窩外側的曲池穴，都是人體關鍵“排汙口”。

3、膕窩

膕窩中心的委中穴，也是人體的“排汙口”。

方法：每週或隔週在肘窩、膕窩處連續揉搓5~10分鐘。（打上沐浴露後再搓，能保護嬌嫩的皮膚哦~）

記住，我們的宗旨是：不要太！用！力！

大家也別覺得有心裡壓力，洗澡嘛，最重要的是開心啦。

如果你洗澡時順便搓一搓，就等於是白撿的好處，不搓也沒啥損失嘛~

在大夏天裡，這3個洗澡習慣特別不好，看看你中招了沒——

天再熱也別這麼洗澡，否則疾病找上身！

1、出汗後立刻洗

天氣這麼熱，不少人一回到家，就喜歡痛痛快快衝個澡。

人在出汗時，心率會加快，血液流動加速，皮膚的血管擴張。

如果水溫太熱——

水溫太熱，會使血管進一步擴張，流向皮膚的血量增加，這就導致——心臟和大腦等重要器官血流不足，造成缺氧。

這時候，人會感到不舒服，輕者會感到頭暈、心慌、乏力；重者還可能摔倒、昏倒。

如果水溫偏冷——

用冷水沖涼，皮膚受到刺激後，毛孔會立刻緊閉，血管也會收縮。

皮膚表面雖然涼了，但體內的積熱卻散發不出去，反而會感到悶熱煩躁。

建議：等不出汗了再衝涼；水溫以40~42攝氏度最佳。

2、洗澡後沒有充分擦乾

問大家個問題：大夏天裡，有多少人洗澡後，圖省事和涼快，要麼草草擦身體，甚至擦都懶得擦，乾脆風乾的？

尤其是在座的某些男士，別看了，說的就是你！

洗澡後經常不擦乾身體，最直接的後果，就是被感冒盯上。

身體經常溼噠噠的，還容易被溼邪入侵，加重體內溼氣。

而且，私處本來就比較潮溼，如果你不擦乾，不就讓病菌們有機可乘嗎！

所以，別偷懶，洗完澡一定要擦乾。

3、洗得太頻繁

最近天氣這麼熱，不少人一天要洗好幾次澡，不然覺得不舒服。

不建議你這麼做，不是嫌你浪費水，而是對身體不好。

洗澡太頻繁，會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，容易得皮膚病。

建議：出汗多的季節，每天洗一次，最多也不要超過兩次。

最後，再來探討一個令人糾結的問題——

洗澡先洗哪好？順序不對，傷性命？

小編原本覺得，洗澡這麼簡單的事，還非得給加什麼條條框框？

直到看到一些健康文章——

後來又在一檔綜藝節目裡，看到何炅和王嘉爾還因為洗澡順序爭論了起來——

圖源/騰訊視頻

小編不禁陷入深思：難道洗澡真有順序？

作為一個勤奮好學、力求上進的醫學小編，經過翻閱資料和查證，終於搞清楚這個問題。（此處應有掌聲）

公佈答案：洗澡順序不會影響健康。

有人可能會不服氣：我聽說誰誰，洗澡的時候先洗頭，導致血壓飆升，引發中風！

告訴你實話，洗澡暈倒常見，但和先洗哪個部位沒有直接關係，其關鍵因素是溫差，其次是通風。

舉個例子，如果水溫、體溫之間溫差過大，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張，如果個體血壓調節能力跟不上，就可能暈倒。

而且，這種情況通常發生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。

一般人群，愛先洗哪洗哪。