跑步這樣運動我相信，熱愛堅持下來的人，都知道其中好的好處與優點，但是常常還是有些人對跑步這項運動有很多的誤解，關於跑步謬論也是漫天的飛，今天我們就來說說這些謬論，給你解答，不要猶豫，跑起來對身體是好的。
1.跑步會不會讓自己的腿變粗？
這個是很多女孩子關心的問題，這個可以明確的告訴你不會的，你長期堅持下來的慢跑是有氧運動，有氧運動是在於減肥的，雖然會少量的增強的我們腿部的肌肉，但是女孩子體內的雌性激素的原因，練出肌肉是很難的，不用擔心，你看那些長跑運動員那個身材會很差，腿很粗，長期跑步腿部會變得緊實，腿部的線條也會好看，對於美腿的塑造也是有幫助的，記住跑完步進行拉伸運動。
2.長期跑步會不會傷膝蓋？
這個就取決於你跑步的姿勢，以及運動量，還有跑步前的熱身了，如果你是長期堅持很久的，在正確的姿勢下，運動量不是很大，進行了跑前的熱身的話，那對我們膝蓋是不會有太多的傷害的。
這裡還是那個針對我們的跑步姿勢來說，一個正確有效的跑步姿勢可以很好的防止我們跑步膝蓋收到損傷，要合適，循序漸進，跑量來說：一般喜歡長跑的人在5-10km注意跑前的熱身以及跑步後的拉伸是以及跑步的姿勢，是不會過多的對我們膝蓋有損傷的。
3.長期跑步會不會長不高？
聽到這個我笑了一聲，這個是肯定不會的，你經常鍛鍊還可以促進骨骼的發育，配上合理的飲食還有助於長高，經常跑步的人，身體機能都比較好，，這時候加以搭配合理的營養飲食，就會促進長高，處於青春期的小夥伴這個不用擔心，勤鍛鍊對於身體的發育有好處。
4.跑步會不會變胖？
這個問題提出來的，我猜你是飲食你沒做好吧？把鍋甩個跑步來背。其實這種情況屬於極少的情況，主要還是在於你飲食上，跑完步會讓身體的代謝能力不斷提高，隨之而來的就是食慾大增，心想：我跑步了，我要好好犒勞自己，隨之而來的就是那些高熱量的垃圾食品，導致體內的熱量積累的比以前更多，所以就變胖了。最主要的是沒有一個正確的飲食觀念，才導致你跑步會變胖。