要想孩子長高，應該多補充蛋白質，富含“氨基酸”的食物中牛奶的的蛋白質含量和吸收量是最好的，所以，對於生長髮育期的青少年兒童來說，牛奶是一款很不錯的促進骨骼生長的食物。但是僅僅如此是不夠的，正確的選擇牛奶也是很關鍵的。
孩子長高喝哪些奶好呢？
比智高
鮮奶VS加工過的牛奶
比智高
現在市面上有很多的果味牛奶產品，這些都屬於加工牛奶，不能當做牛奶補充孩子身體營養。除了酸奶，酸奶與鮮奶裡面雖然含有的營養成分相同，但酸奶更容易被人體吸收。酸奶中的乳酸菌能促使腸道有益細胞的增長，減少有害細菌的數量，讓腸道內的細菌群可以達到平衡狀態。增強自身消化功能與食慾。
脫脂奶VS全脂奶
比智高
全脂奶、半脫脂奶、全脫脂奶的脂肪含量分別為30%，15%與0.5%。所以很多不想要脂肪的人都會選擇脫脂奶。牛奶中含有豐富的微量元素與維生素，這些元素都藏在牛奶脂肪中。剔除牛奶脂肪就等於剔除牛奶中的各種元素，這對孩子的生長髮育是很不利的。全脂奶可以幫助家長控制孩子脂肪的攝入。全脂奶可以幫我們預防癌症，主要是因為全脂奶中有CLA。
豆奶V牛奶
比智高
豆奶與牛奶的營養價值相近，兩者都富含豐富的元素。但牛奶營養價值更高，因為牛奶中有人體所需的氨基酸與鈣，長期服用更有利於孩子身高成長與身體發育。對牛奶過敏的孩子可以選擇吃豆奶，但也要補充一些其它富含營養物質的食物，如蛋黃、新鮮水果蔬菜。
正確喝牛奶，長個沒問題
比智高
1、牛奶含有豐富的鈣質，是很多家長給孩子首選增高的食品。想要長高就要喝純牛奶，不要選擇乳飲料，喝的牛奶越純越好。
2、喝奶之前不要扔掉奶皮。在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮，很多家長在喂孩子的時候都將它去掉，這是不對的，因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，對孩子的健康，尤其是眼睛很有好處。
3、不要讓孩子在早上空腹喝牛奶。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
4、早晚喝牛奶是有助於孩子長高的最佳時機。早餐能給一天的活力提供充分的營養，晚上喝牛奶不僅能有助孩子睡眠，還可以促進人體對鈣質的吸收。
【溫馨提示】當然了，喝牛奶是有助於孩子長高，除此之外，喝了牛奶以後還要經常到戶外晒太陽，這樣才能有利於孩子身體鈣的轉換與吸收。同時，蛋白質也是能有利於孩子長高的，多吃雞蛋、魚、肉等對身高有利。另外，長高還需要配合適當的運動，充足的睡眠和均衡膳食。