一眨眼就過去了，春去秋來，每當到了夏天，，這個季節幾乎是所有女生都最愛的季節。因為她們可以換上她們最愛的裙子還有一大堆漂亮的衣服，不用再像冬天那樣裹得像一個包子似的。但是想穿上那漂亮的裙子最大的問題就是身上的肉肉，這些肉呢，在手肘、肚子、大腿上，都是可以看見的地方。眾所周知，哪些地方的肉是最難減掉的，有一些人就是易胖體質，然後長胖了減不掉。
無論是絕食還是運動身上的那些肉就是跟定你了一般再也甩不掉了。這讓很多女孩子都是很頭疼，說實話運動很多人都沒辦法堅持，因為我們工作太忙了，大家每天都是要忙著各自的工作，就幾乎沒有多少的時間和精力去減肥。
說了這麼多，接下來重點來了。有一個方法就是隻要會吃就行了，只要堅持這樣吃瘦下來不再是夢，夏天到了也不用擔心穿衣服不好看。這是我的一個朋友跟我說的，他說很有效果與哦，所以我也有試了一下，親測的確是很有用的，所以才介紹給大家。
這就是把我們的晚餐改變一下，換成我介紹的這幾種食物，都非常的常見。
第一種就是黃瓜加酸奶
"一眨眼就過去了，春去秋來，每當到了夏天，，這個季節幾乎是所有女生都最愛的季節。因為她們可以換上她們最愛的裙子還有一大堆漂亮的衣服，不用再像冬天那樣裹得像一個包子似的。但是想穿上那漂亮的裙子最大的問題就是身上的肉肉，這些肉呢，在手肘、肚子、大腿上，都是可以看見的地方。眾所周知，哪些地方的肉是最難減掉的，有一些人就是易胖體質，然後長胖了減不掉。
無論是絕食還是運動身上的那些肉就是跟定你了一般再也甩不掉了。這讓很多女孩子都是很頭疼，說實話運動很多人都沒辦法堅持，因為我們工作太忙了，大家每天都是要忙著各自的工作，就幾乎沒有多少的時間和精力去減肥。
說了這麼多，接下來重點來了。有一個方法就是隻要會吃就行了，只要堅持這樣吃瘦下來不再是夢，夏天到了也不用擔心穿衣服不好看。這是我的一個朋友跟我說的，他說很有效果與哦，所以我也有試了一下，親測的確是很有用的，所以才介紹給大家。
這就是把我們的晚餐改變一下，換成我介紹的這幾種食物，都非常的常見。
第一種就是黃瓜加酸奶
黃瓜是一種蔬菜，含有大量的膳食纖維，可以促進消化和吸收而且黃瓜的能量是非常的少的，而且黃瓜中還有一種物質可以防止脂肪的產生。而加上酸奶可以讓口味更好，酸奶的作用我們也不用過多的介紹。這道菜的製作及其的簡單，就是黃瓜切片洗淨和酸奶拌在一起即可以直接食用。
第二種就是玉米
玉米作為粗糧，也是非常的受大眾的喜愛。其中也含有蔬菜常有的纖維，而且它的能量比大米更多，味道更是不必多說。
而其食用的方法有很多種，但是我建議可以用最簡單的那種方法那就是直接用水煮熟，在水中可以放一些食用鹽味道會更好，當然如果吃不飽的話可以在吃一些水果。
第三種就是燕麥牛奶
"一眨眼就過去了，春去秋來，每當到了夏天，，這個季節幾乎是所有女生都最愛的季節。因為她們可以換上她們最愛的裙子還有一大堆漂亮的衣服，不用再像冬天那樣裹得像一個包子似的。但是想穿上那漂亮的裙子最大的問題就是身上的肉肉，這些肉呢，在手肘、肚子、大腿上，都是可以看見的地方。眾所周知，哪些地方的肉是最難減掉的，有一些人就是易胖體質，然後長胖了減不掉。
無論是絕食還是運動身上的那些肉就是跟定你了一般再也甩不掉了。這讓很多女孩子都是很頭疼，說實話運動很多人都沒辦法堅持，因為我們工作太忙了，大家每天都是要忙著各自的工作，就幾乎沒有多少的時間和精力去減肥。
說了這麼多，接下來重點來了。有一個方法就是隻要會吃就行了，只要堅持這樣吃瘦下來不再是夢，夏天到了也不用擔心穿衣服不好看。這是我的一個朋友跟我說的，他說很有效果與哦，所以我也有試了一下，親測的確是很有用的，所以才介紹給大家。
這就是把我們的晚餐改變一下，換成我介紹的這幾種食物，都非常的常見。
第一種就是黃瓜加酸奶
黃瓜是一種蔬菜，含有大量的膳食纖維，可以促進消化和吸收而且黃瓜的能量是非常的少的，而且黃瓜中還有一種物質可以防止脂肪的產生。而加上酸奶可以讓口味更好，酸奶的作用我們也不用過多的介紹。這道菜的製作及其的簡單，就是黃瓜切片洗淨和酸奶拌在一起即可以直接食用。
第二種就是玉米
玉米作為粗糧，也是非常的受大眾的喜愛。其中也含有蔬菜常有的纖維，而且它的能量比大米更多，味道更是不必多說。
而其食用的方法有很多種，但是我建議可以用最簡單的那種方法那就是直接用水煮熟，在水中可以放一些食用鹽味道會更好，當然如果吃不飽的話可以在吃一些水果。
第三種就是燕麥牛奶
燕麥和玉米是同屬於粗糧類的食物，功效大致和那些粗糧一樣，然後加上牛奶不僅味道好極了而且還能保證營養到位。做法就是用水將燕麥煮熟，使其冷卻，然後加上牛奶。
其實減肥很簡單並不恐怖，只要找到合適的方法，再加上一點點的運動量，不用多，我覺得效果更好，你覺得呢
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