寶寶一歲前，尤其是前六個月，發育速度非常快，是孩子一生中營養需求最大的時候！

不過哪怕是這樣，寶寶也通常到五個月體重才會翻倍，而不是很多爸媽以為得兩三個月！這就造成了很多寶寶明明發育還挺正常，爸媽卻開始焦慮了。

家裡老人們總覺得胖寶寶才是健康的，所以就把讓寶寶快快長胖當成了我們的餵養目標。其實合理的目標應該是滿足寶寶正常發育所需就可以，而不是越多越好。所以從這節課開始，我就為你講講怎麼樣才能合理餵養寶寶！

美國兒科學會對母乳餵養的立場是，母乳是寶寶一歲以內的最佳食物來源，並且建議純母乳餵養的時間至少達到六個月。

純母乳餵養六個月是什麼意思呢？

那就是說寶寶從出生起只餵母乳，除了母乳和必要的藥品或營養滴劑，什麼其他食物和飲品，包括水都不用額外給。即使天氣很熱，寶寶口渴也是喝母乳就好，因為母乳中含有很多水分，能夠滿足寶寶的水分需求。

可能到這裡爸媽還是不放心，只喝母乳真的能滿足寶寶的營養需求嗎？是否需要給寶寶補充額外的營養？的確，母乳營養豐富，但還是有一個營養是需要額外補充的，那就是維生素D。

美國兒科學會建議，所有的嬰兒在出生後不久，就應該保證每天至少攝入400國際單位，也就是400IU的維生素D，週歲後每天應該攝入600國際單位。

第一，是因為母乳中的維生素D很少。

第二，是在添加輔食前寶寶也不能吃別的高維D食物。

第三，是因為寶寶在會走之前大都在室內養著，很少有機會晒到太陽，而且寶寶皮膚嬌嫩，也不建議晒很多太陽，所以寶寶也不太能通過皮膚合成足夠的維D除了維生素D。

很多媽媽會問我要不要給孩子補鐵，這個倒是不用過度擔心。雖然我們兒童貧血的情況確實常見，但絕大部分寶寶在出生的時候，體內都儲備了足夠的鐵來預防貧血。只有到了寶寶添加輔食之後，才需要開始注意多吃含鐵量高的輔食。

如果想要補鐵，那麼純母乳餵養的寶寶，在諮詢了兒科醫生過後，可以考慮從四個月開始補鐵，劑量為每天每公斤體重一毫克，每日不能超過15毫克，一直補充到寶寶添加了富含鐵的輔食為止。

配方奶餵養的寶寶一般都不需要，因為奶粉裡會含有豐富的鐵元素，不過也有推薦補鐵的情況，那就是早產或者是低體重的寶寶！如果媽媽有一些孕期疾病，比如貧血或者妊娠糖尿病，也最好諮詢兒科醫生，寶寶是否需要從四個月開始補鐵？

上面說的情況具體怎麼補，育兒百科上沒有寫。不過針對早產寶寶，美國兒科學會針對補鐵的問題有專門的指南：

建議從出生後兩週開始補劑量為每天每公斤體重2到4毫克，但每天補充的總量不超過15毫克。

最後總結一下，美國兒科學會對母乳餵養的立場非常明確，就是一歲以內寶寶的最佳營養來源，在母乳餵養的基礎上，從寶寶出生開始就建議每天補充400國際單位的維生素D好了。

你打算給寶寶母乳餵養到幾歲？歡迎在我們的評論區寫下來，和其他孕媽媽們分享討論。

喜歡我的朋友可以關注我的頭條號【母嬰育兒大講堂】，共同探討育兒問題，聽說關注我的寶爸寶媽們都越來越有智慧了。