香港人壽命為什麼全球第一!因為他們有這7大祕訣!
香港已經遠遠超出全國人均壽命。他們是如何做到的呢?除了香港社會保障體系比較完善，居民也都有比較全面的體檢、保健意識以外，還真有幾樣長壽祕訣。
祕訣1：香港人越熱越喝湯
香港的夏天天氣酷熱潮溼，極容易讓人疲倦心煩。喝湯，不僅開胃口，而且還能提神。夏季“桑拿天”，人都像進了蒸鍋一樣難受，對付這種天氣，香港人的做法是煲道“潰煩湯”，用一到兩個苦瓜，放兩錢生甘草，兩碗清水，然後煮到剩一碗，吃瓜、喝湯。 想吃肉，就來道“蓮藕排骨湯”，解暑清熱。
祕訣2：早餐一個七谷麵包
營養學家們總倡導食物多樣性，每天要吃夠25~30種食物。香港人愛吃七谷麵包，早餐吃一個，就佔了7種。所謂七谷，就是小麥粉、黑麥、大麥、玉米、燕麥、黃豆和小米。每天早餐兩片全麥麵包，能幫助減肥、緩解便祕、預防糖尿病、動脈粥樣硬化甚至癌症。香港人發明了七谷麵包，營養比全麥麵包更豐富。
祕訣3：愛喝茶，也愛“吃”茶
香港人都喜歡喝早茶，茶中有多酚類物質和具有抗氧化作用的兒茶素，常喝有助於抗衰老，還能起到減肥、預防心腦血管疾病作用。我們自己在家做菜做點心，也可以撒點茶葉或茶粉。
祕訣4：飲食多蒸煮，少鹽無味精
香港經常是用水蒸煮，再稍放些鹽，這樣可以使食物的營養儘量被保留。香港人還喜歡吃海鮮，也多愛清蒸做法。香港人吃雲吞麵時，會配上一小盤腐乳菠菜，用腐乳代替鹽等調味料拌菠菜。也很科學，一來保證了鹹度，二來吃腐乳對心臟也有好處。
祕訣5：重視吃水果
2013年，香港衛生署將4月定為“開心‘果’月”，旨在鼓勵市民養成每天吃水果的習慣，促進身體健康。因為科學研究的證據顯示，進食適量的水果和蔬菜能減低患上心臟病、中風和某些癌症等慢性疾病的機會。
祕訣6：越老越忙越長壽
有港媒指出，越老越忙可能也是香港人的長壽祕訣。在香港，退休的人還要反過來上班。為什麼呢?因為香港沒有退休保障制度。
祕訣7：運動氛圍好
不管愛不愛運動，香港確實給愛動的人提供了很好的環境。香港有很多海島和遠足徑，一到週末，無論男女老少，都會和家人朋友去淺水灣晒日光浴、去大澳漁村釣魚、去爬獅子山。