體式功效：
促進腦部的血液供給，清心舒爽，美容美顏。
體式說明：
* 跪坐，雙手放於小腿外側，深呼吸。
* 呼氣，上體前傾，手掌著地。
* 慢慢將頭額放在地板上。
* 抬起臀部，頭頂著地，大腿與地面垂直，正常呼吸保持10~15秒，還原放鬆，重複5~10次。
體式注意點：
有高血壓及眩暈症的人禁做此式。
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