防晒,除了做好外在的工作之外,內在的調養也同樣注重,下面幾種食物既能幫助糖尿病患者防晒護膚,又不會加重血糖負擔。
西蘭花
西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。
西紅柿
美國洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防晒功效。每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。德國一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可降低皮膚晒傷危險。
蘑菇
蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,該物質具有光防護功效,可降低紫外線導致的氧化。
枸杞
多項動物實驗發現,枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化,緩解晒傷引發的皮炎和浮腫。
綠茶
專家表示,綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日晒而導致皮膚損傷、鬆弛和粗糙的危險降低1/3。
橙子
維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C,有助於防止紫外線,減少晒傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強皮膚角質,保持皮膚彈性。
檸檬
美白抗老化。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、蘋果酸等,對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。
豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50~88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
相關推薦
'難怪別人的皮膚這麼細膩光滑!堅持這樣護膚,少走很多彎路'
"生活中經常會看到有很多女人,皮膚保養得特別好,毛孔細,皮膚細膩光滑,關鍵是還很白嫩,而自己的皮膚又幹又粗糙,還會暗沉發黃。因為別人護膚是有一定的步驟和方法,而自己沒有堅持正確的護膚方法,教給大家針對問題護膚方法,你的皮膚也能又白又嫩。清潔臉部很多人說,我們每天都在洗臉,這...
'女人護膚也有黃金時間,只要掌握這3點,你的肌膚不會變太差'
"相信很多人都聽過,說那誰誰誰的身材真是黃金比例,很多人希望通過各種方式來打造身材的黃金比例,只有擁有黃金比例身材的人,不管是穿衣還是氣質都會很好。除了身材有黃金比例以外,女人護膚也是有黃金時間的,但是關於護膚的黃金時間,卻有很多女生卻不知道,其實護膚的黃金時間主要分為下面...
推薦中...