1.草莓
草莓首先可以有效的緩解我們眼部的疲勞，達到一個明目養肝的效果。經常吃一些草莓還可以達到滋陰補氣，美容護膚的效果，因為草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，可以起到抗衰老的功效，達到改善皮膚，預防皺紋，抵抗皮膚衰老現象。
2.紫米
紫米主要含維生素B、蛋白質、脂肪等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素，可以幫助補血養顏，呵護身體。紫米纖維素含量高，能夠促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的作用。多吃紫米可以補充鐵元素的吸收，起到補血養血、調經益氣的效果，對缺鐵性貧血，使皮膚恢復良好的血色有一定的作用。
"1.草莓
草莓首先可以有效的緩解我們眼部的疲勞，達到一個明目養肝的效果。經常吃一些草莓還可以達到滋陰補氣，美容護膚的效果，因為草莓含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，可以起到抗衰老的功效，達到改善皮膚，預防皺紋，抵抗皮膚衰老現象。
2.紫米
紫米主要含維生素B、蛋白質、脂肪等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素，可以幫助補血養顏，呵護身體。紫米纖維素含量高，能夠促進腸道蠕動，加速糞便的排出，起到潤腸通便的作用。多吃紫米可以補充鐵元素的吸收，起到補血養血、調經益氣的效果，對缺鐵性貧血，使皮膚恢復良好的血色有一定的作用。
3.絲瓜
絲瓜是夏秋之家常蔬菜，鮮美、滑爽，老幼咸宜，營養豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容祛皺作用，有防止皮膚老化、抗衰老的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。既有保持皮膚彈性的特殊功能，還有降壓降脂，排毒抗衰的作用。
4、檸檬
檸檬是我們日常生活中常用到的一種水果，這種水果不能直接食用，很對人是用來泡水喝，尤其是很多女性都喜歡喝檸檬水，檸檬水酸甜可口，一直受大眾喜愛，每天喝杯檸檬水好處多多。檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
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