作者：路新宇
慢性咽炎的朋友好像特別怕上火，吃點羊肉、聞點油煙就嗓子腫痛。
見此症狀，人們多采用清熱解毒瀉火的方法，症狀卻反覆發作，好像越清火越大。
大家只知瀉火，卻不知火有虛實之分。實火可以用瀉的辦法，虛火萬萬清不得。
01 睜開慧眼，識別「上火」真假
看舌頭的狀況，是最容易掌握的判斷實火、虛火的方法。
▍實火
舌質顏色暗紅、舌苔黃厚乾裂，同時伴有口臭、大便乾結等症狀。
這是真正有火的表現，採用清熱瀉火解毒的方法是適合的。
▍虛火
舌質色淡，舌苔薄白溼滑，甚至舌體胖大有齒痕，同時伴有手腳發涼、喜溫怕冷、腹瀉與便祕交替出現等症狀。
這是體內虛寒而導致的虛火，這就需要用溫補的方法來驅寒扶陽。
（多數上火者的舌象是這樣的虛火象，如果用清熱下火的藥物來治療，則是南轅北轍，危害身體）
02 為何人們「易上火」
為什麼我們容易上火呢？夏天吹空調、吃冷飲、冬天不注意保暖，這些決定了我們很容易接觸寒涼。
結果造成多數人體內的寒氣太大，陽氣就被趕到表層，從而引起上火的假象！
我們看盛夏的飯店，如果室內空調溫度25度，而室外的溫度35度，在飯店的門口就會有一團隱隱的霧氣，這是室外熱氣與室內冷氣相互交爭的結果。
看一下自己的舌頭，如果舌質是淡的，舌苔是薄白、溼漉漉的，再加上經常手腳發涼、怕冷，這是體內陽氣不足，寒大的表現。
接觸點熱性的東西，熱氣與體內寒氣就會在門戶交爭。人體的門戶不就是口脣、咽喉嘛，所以我們一上火，要麼是口舌生瘡，要麼是咽喉腫痛。
這種情況下，我們絕對不能盲目使用瀉火藥。
03 隨意「瀉火」危害健康
虛火大多是體內虛、寒造成的。
假設冬天房間裡很冷，人人都知道要把暖氣打開或者打開空調的熱風。如果誰要是把空調的冷風打開，這個人一定瘋了。
我們一看到上火就吃清熱、解毒、瀉火的藥物，這類藥的成分都是諸如黃芩、大黃一類的清熱藥，清心火、胃火沒問題，效果很好。可是治療虛火，就像在冷房子裡開冷氣一樣，人都待不了，體內的細胞自然也受不了。
人們常說，中藥沒有副作用，這種觀念完全錯誤。
中醫治病講究平衡，用寒去治熱，用熱去治寒。「熱者寒之」，前提是真正有熱，才用寒。
能量是守恆的，如果沒有熱，卻用寒涼，是南轅北轍，無異於飲鴆止渴，大大損傷體內的陽氣。
04 疏通腎經，幫助調理虛火
《黃帝內經·經脈》：「腎足少陰之脈……從腎上貫肝膈，入肺中，循喉嚨，挾舌本。」
腎經是循著咽喉走的，慢性咽炎的朋友久服瀉火藥，會進一步損傷腎氣。
疏理腎經的易堵塞穴位，恢復腎的功能狀態，咽癢、乾咳的表現會有緩解。
▍如何疏理腎經易堵塞穴位
腎經的易堵塞穴位是「大鐘穴」「水泉穴」和「照海穴」。
「大鐘穴」在足內踝尖與跟腱連線中點下0.5寸，骨頭上緣。
「水泉穴」在足內踝尖與足跟尖連線的中點。
「照海穴」在足內踝尖與足根尖連線上，足內踝下緣凹陷中。
足內踝尖、足跟尖、「水泉穴」「照海穴」四點一線。將拇指放在「水泉穴」上，沿著這條線向斜上方輕推至踝骨下端的骨縫處，發力點揉，會有刺痛或脹痛，這是「照海穴」的簡便取法。
點揉雙側「大鐘穴」「水泉穴」「照海穴」，哪個位置痛，就點揉3分鐘。
碎片化的時間來操作，每日三次，當上述穴位痛感下降或者消失後，咽喉不適的問題會有緩解。
本文轉自經絡健身營。