2019年8月8日3時13分，農曆七月初八，太陽到達黃經135°，進入立秋節氣。立秋是24節氣的第13個節氣，同時立秋是秋季的第一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”
2019年8月8日3時13分，農曆七月初八，太陽到達黃經135°，進入立秋節氣。立秋是24節氣的第13個節氣，同時立秋是秋季的第一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”
立秋時節，民間素有“貼秋膘”的習俗。伏天人們胃口差，人容易瘦。到了立秋轉涼後開始吃美食，首選吃肉“以肉貼膘”。這個習俗在北方尤其盛行，一直延續至今。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
立秋三候
2019年8月8日3時13分，農曆七月初八，太陽到達黃經135°，進入立秋節氣。立秋是24節氣的第13個節氣，同時立秋是秋季的第一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”
立秋時節，民間素有“貼秋膘”的習俗。伏天人們胃口差，人容易瘦。到了立秋轉涼後開始吃美食，首選吃肉“以肉貼膘”。這個習俗在北方尤其盛行，一直延續至今。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
立秋三候
初侯涼風至
立秋後，風力、晝夜溫差加大，去暑轉涼，早晚人們會感覺到絲絲涼意；
二侯白露生
由於白天日照仍很強烈，晝夜溫差大，清晨室外植物容易凝結露珠；
三侯寒蟬鳴
秋涼後，蟬們發聲困難，因知道生命將近聲音變得悽切。
立 秋 養 收
2019年8月8日3時13分，農曆七月初八，太陽到達黃經135°，進入立秋節氣。立秋是24節氣的第13個節氣，同時立秋是秋季的第一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”
立秋時節，民間素有“貼秋膘”的習俗。伏天人們胃口差，人容易瘦。到了立秋轉涼後開始吃美食，首選吃肉“以肉貼膘”。這個習俗在北方尤其盛行，一直延續至今。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
立秋三候
初侯涼風至
立秋後，風力、晝夜溫差加大，去暑轉涼，早晚人們會感覺到絲絲涼意；
二侯白露生
由於白天日照仍很強烈，晝夜溫差大，清晨室外植物容易凝結露珠；
三侯寒蟬鳴
秋涼後，蟬們發聲困難，因知道生命將近聲音變得悽切。
立 秋 養 收
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收為原則。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
《素問·四氣調神大論》
萬物在夏天長養，到秋天果實已經成熟，收穫的成果把容器裝得滿滿當當，所以秋天三個月叫做“容平”。
整個秋季早點睡、早點起，用來養秋收之氣。秋天要讓自己的神志安寧，以緩解秋天收斂肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以適應秋天容平之氣。精神內斂，不再向外分散心志，以保持肺氣清肅的功能，這是適應秋氣的特點，保養人體收斂之氣的方法。
立秋祛溼 防秋乏
2019年8月8日3時13分，農曆七月初八，太陽到達黃經135°，進入立秋節氣。立秋是24節氣的第13個節氣，同時立秋是秋季的第一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”
立秋時節，民間素有“貼秋膘”的習俗。伏天人們胃口差，人容易瘦。到了立秋轉涼後開始吃美食，首選吃肉“以肉貼膘”。這個習俗在北方尤其盛行，一直延續至今。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
立秋三候
初侯涼風至
立秋後，風力、晝夜溫差加大，去暑轉涼，早晚人們會感覺到絲絲涼意；
二侯白露生
由於白天日照仍很強烈，晝夜溫差大，清晨室外植物容易凝結露珠；
三侯寒蟬鳴
秋涼後，蟬們發聲困難，因知道生命將近聲音變得悽切。
立 秋 養 收
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收為原則。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
《素問·四氣調神大論》
萬物在夏天長養，到秋天果實已經成熟，收穫的成果把容器裝得滿滿當當，所以秋天三個月叫做“容平”。
整個秋季早點睡、早點起，用來養秋收之氣。秋天要讓自己的神志安寧，以緩解秋天收斂肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以適應秋天容平之氣。精神內斂，不再向外分散心志，以保持肺氣清肅的功能，這是適應秋氣的特點，保養人體收斂之氣的方法。
立秋祛溼 防秋乏
俗語云：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”夏季炎熱，人體大量出汗容易引起水鹽代謝失調，進而導致腸胃功能減弱、心血管系統負擔加重，人體常處於過度消耗的階段。夏去秋來，人體出汗明顯減少，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而，此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，即“秋乏”。
傳統養生理念認為，祛溼有助於緩解秋乏。雖然立秋來了，但長夏仍在，暑溼更重。因此，入秋後還是要重視防暑祛溼，堅持吃一些祛溼健脾的食物如赤小豆、薏米、冬瓜、鯽魚湯、茯苓等。荷葉茶解暑祛溼，又能升舉清陽，很適合這段時間飲用。
立秋補氣 喝黃芪粥
一夏無病三分虛，民間有立秋貼秋膘的風俗。由於夏天暑熱，人的胃口不是很好，立秋適當補一補，體質會更好。立秋之後進入三伏的後半段，可以喝黃芪粥補補脾氣。
黃芪，有點偏溫性，春天喝會讓人上火。而在三伏天和立秋後的長夏，大多數人都可以用。黃芪煮粥味道有淡淡的甘味和豆漿的香味，全家人都能喝。黃芪配上茯苓，可以增強健脾胃、祛溼的效果，對於氣虛肥胖的人還可以減肥。
黃芪茯苓粥（2人份）
2019年8月8日3時13分，農曆七月初八，太陽到達黃經135°，進入立秋節氣。立秋是24節氣的第13個節氣，同時立秋是秋季的第一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”
立秋時節，民間素有“貼秋膘”的習俗。伏天人們胃口差，人容易瘦。到了立秋轉涼後開始吃美食，首選吃肉“以肉貼膘”。這個習俗在北方尤其盛行，一直延續至今。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
立秋三候
初侯涼風至
立秋後，風力、晝夜溫差加大，去暑轉涼，早晚人們會感覺到絲絲涼意；
二侯白露生
由於白天日照仍很強烈，晝夜溫差大，清晨室外植物容易凝結露珠；
三侯寒蟬鳴
秋涼後，蟬們發聲困難，因知道生命將近聲音變得悽切。
立 秋 養 收
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收為原則。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
《素問·四氣調神大論》
萬物在夏天長養，到秋天果實已經成熟，收穫的成果把容器裝得滿滿當當，所以秋天三個月叫做“容平”。
整個秋季早點睡、早點起，用來養秋收之氣。秋天要讓自己的神志安寧，以緩解秋天收斂肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以適應秋天容平之氣。精神內斂，不再向外分散心志，以保持肺氣清肅的功能，這是適應秋氣的特點，保養人體收斂之氣的方法。
立秋祛溼 防秋乏
俗語云：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”夏季炎熱，人體大量出汗容易引起水鹽代謝失調，進而導致腸胃功能減弱、心血管系統負擔加重，人體常處於過度消耗的階段。夏去秋來，人體出汗明顯減少，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而，此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，即“秋乏”。
傳統養生理念認為，祛溼有助於緩解秋乏。雖然立秋來了，但長夏仍在，暑溼更重。因此，入秋後還是要重視防暑祛溼，堅持吃一些祛溼健脾的食物如赤小豆、薏米、冬瓜、鯽魚湯、茯苓等。荷葉茶解暑祛溼，又能升舉清陽，很適合這段時間飲用。
立秋補氣 喝黃芪粥
一夏無病三分虛，民間有立秋貼秋膘的風俗。由於夏天暑熱，人的胃口不是很好，立秋適當補一補，體質會更好。立秋之後進入三伏的後半段，可以喝黃芪粥補補脾氣。
黃芪，有點偏溫性，春天喝會讓人上火。而在三伏天和立秋後的長夏，大多數人都可以用。黃芪煮粥味道有淡淡的甘味和豆漿的香味，全家人都能喝。黃芪配上茯苓，可以增強健脾胃、祛溼的效果，對於氣虛肥胖的人還可以減肥。
黃芪茯苓粥（2人份）
原料：黃芪片60克、茯苓30克、大米100克
做法：黃芪和茯苓泡軟，加米和水煮粥。食用時將黃芪藥渣撈出不要。
功效：健脾益氣祛溼，固表止汗，增強抵抗力。
立秋補陽 冬天少生病
《黃帝內經》指出：“春夏養陽，秋冬養陰”。秋季是按摩、艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更很需要及時補充陽氣，以備一整個冬天的使用。
大椎穴
2019年8月8日3時13分，農曆七月初八，太陽到達黃經135°，進入立秋節氣。立秋是24節氣的第13個節氣，同時立秋是秋季的第一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”
立秋時節，民間素有“貼秋膘”的習俗。伏天人們胃口差，人容易瘦。到了立秋轉涼後開始吃美食，首選吃肉“以肉貼膘”。這個習俗在北方尤其盛行，一直延續至今。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
立秋三候
初侯涼風至
立秋後，風力、晝夜溫差加大，去暑轉涼，早晚人們會感覺到絲絲涼意；
二侯白露生
由於白天日照仍很強烈，晝夜溫差大，清晨室外植物容易凝結露珠；
三侯寒蟬鳴
秋涼後，蟬們發聲困難，因知道生命將近聲音變得悽切。
立 秋 養 收
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收為原則。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
《素問·四氣調神大論》
萬物在夏天長養，到秋天果實已經成熟，收穫的成果把容器裝得滿滿當當，所以秋天三個月叫做“容平”。
整個秋季早點睡、早點起，用來養秋收之氣。秋天要讓自己的神志安寧，以緩解秋天收斂肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以適應秋天容平之氣。精神內斂，不再向外分散心志，以保持肺氣清肅的功能，這是適應秋氣的特點，保養人體收斂之氣的方法。
立秋祛溼 防秋乏
俗語云：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”夏季炎熱，人體大量出汗容易引起水鹽代謝失調，進而導致腸胃功能減弱、心血管系統負擔加重，人體常處於過度消耗的階段。夏去秋來，人體出汗明顯減少，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而，此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，即“秋乏”。
傳統養生理念認為，祛溼有助於緩解秋乏。雖然立秋來了，但長夏仍在，暑溼更重。因此，入秋後還是要重視防暑祛溼，堅持吃一些祛溼健脾的食物如赤小豆、薏米、冬瓜、鯽魚湯、茯苓等。荷葉茶解暑祛溼，又能升舉清陽，很適合這段時間飲用。
立秋補氣 喝黃芪粥
一夏無病三分虛，民間有立秋貼秋膘的風俗。由於夏天暑熱，人的胃口不是很好，立秋適當補一補，體質會更好。立秋之後進入三伏的後半段，可以喝黃芪粥補補脾氣。
黃芪，有點偏溫性，春天喝會讓人上火。而在三伏天和立秋後的長夏，大多數人都可以用。黃芪煮粥味道有淡淡的甘味和豆漿的香味，全家人都能喝。黃芪配上茯苓，可以增強健脾胃、祛溼的效果，對於氣虛肥胖的人還可以減肥。
黃芪茯苓粥（2人份）
原料：黃芪片60克、茯苓30克、大米100克
做法：黃芪和茯苓泡軟，加米和水煮粥。食用時將黃芪藥渣撈出不要。
功效：健脾益氣祛溼，固表止汗，增強抵抗力。
立秋補陽 冬天少生病
《黃帝內經》指出：“春夏養陽，秋冬養陰”。秋季是按摩、艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更很需要及時補充陽氣，以備一整個冬天的使用。
大椎穴
《甲乙經》說過“大椎，三陽，督脈之會”，大椎穴又稱“督陽之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。
取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
關元穴
2019年8月8日3時13分，農曆七月初八，太陽到達黃經135°，進入立秋節氣。立秋是24節氣的第13個節氣，同時立秋是秋季的第一個節氣，《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物於此而揪斂也。”
立秋時節，民間素有“貼秋膘”的習俗。伏天人們胃口差，人容易瘦。到了立秋轉涼後開始吃美食，首選吃肉“以肉貼膘”。這個習俗在北方尤其盛行，一直延續至今。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，還有肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
立秋三候
初侯涼風至
立秋後，風力、晝夜溫差加大，去暑轉涼，早晚人們會感覺到絲絲涼意；
二侯白露生
由於白天日照仍很強烈，晝夜溫差大，清晨室外植物容易凝結露珠；
三侯寒蟬鳴
秋涼後，蟬們發聲困難，因知道生命將近聲音變得悽切。
立 秋 養 收
立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收為原則。
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。逆則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
《素問·四氣調神大論》
萬物在夏天長養，到秋天果實已經成熟，收穫的成果把容器裝得滿滿當當，所以秋天三個月叫做“容平”。
整個秋季早點睡、早點起，用來養秋收之氣。秋天要讓自己的神志安寧，以緩解秋天收斂肅殺之氣對人體的影響。收斂神氣，以適應秋天容平之氣。精神內斂，不再向外分散心志，以保持肺氣清肅的功能，這是適應秋氣的特點，保養人體收斂之氣的方法。
立秋祛溼 防秋乏
俗語云：“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。”夏季炎熱，人體大量出汗容易引起水鹽代謝失調，進而導致腸胃功能減弱、心血管系統負擔加重，人體常處於過度消耗的階段。夏去秋來，人體出汗明顯減少，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而，此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，即“秋乏”。
傳統養生理念認為，祛溼有助於緩解秋乏。雖然立秋來了，但長夏仍在，暑溼更重。因此，入秋後還是要重視防暑祛溼，堅持吃一些祛溼健脾的食物如赤小豆、薏米、冬瓜、鯽魚湯、茯苓等。荷葉茶解暑祛溼，又能升舉清陽，很適合這段時間飲用。
立秋補氣 喝黃芪粥
一夏無病三分虛，民間有立秋貼秋膘的風俗。由於夏天暑熱，人的胃口不是很好，立秋適當補一補，體質會更好。立秋之後進入三伏的後半段，可以喝黃芪粥補補脾氣。
黃芪，有點偏溫性，春天喝會讓人上火。而在三伏天和立秋後的長夏，大多數人都可以用。黃芪煮粥味道有淡淡的甘味和豆漿的香味，全家人都能喝。黃芪配上茯苓，可以增強健脾胃、祛溼的效果，對於氣虛肥胖的人還可以減肥。
黃芪茯苓粥（2人份）
原料：黃芪片60克、茯苓30克、大米100克
做法：黃芪和茯苓泡軟，加米和水煮粥。食用時將黃芪藥渣撈出不要。
功效：健脾益氣祛溼，固表止汗，增強抵抗力。
立秋補陽 冬天少生病
《黃帝內經》指出：“春夏養陽，秋冬養陰”。秋季是按摩、艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更很需要及時補充陽氣，以備一整個冬天的使用。
大椎穴
《甲乙經》說過“大椎，三陽，督脈之會”，大椎穴又稱“督陽之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力，改善肺功能的作用。
取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。
關元穴
關元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。《扁鵲心書》裡面的，“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸或按摩關元穴，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損。
取穴：位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。
秋天是收穫的季節，願你收穫滿滿！