打球的老鐵們有沒有發現，一些技術根本是要在一定的身體中才能發揮出來呢？
下面由小編來講一下彈跳力訓練的動作，雖然只有一個圖，但是大家請聽小編細細道來
1.找到兩個高度相差無幾的兩個箱子。
2.找到一個重球（藥球），這個百度或者淘寶一下都有
有了這兩個器材之後，就可以開練了。先站到一個木箱上面，然後先是單腳騰空，然後訓練者跳下木箱在雙腳落地的時候訓練的跳起到另一個木箱上，呈半蹲姿勢。以此類推，小編感覺10-15次為一組最適宜，可根據自身條件所調整。小編在此希望大家都能成為飛翔在空中的球員。
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