在生活中，隨著人們工作、學習的壓力越來越大，眼睛長期處在高負荷的狀態之中。
在生活中，隨著人們工作、學習的壓力越來越大，眼睛長期處在高負荷的狀態之中。
再加上電子設備的普及，人們多多少少都有一些眼部的問題。比如：眼乾眼澀、眼睛疲勞、模糊腫脹等。那麼，在生活中，我們可以通過吃一些什麼食材來改善這種問題呢？
下面就為您介紹三種食物，緩解眼部不適。
眼睛乾澀吃薺菜
薺菜是一種高纖維蔬菜，也是一種中藥食材。它含有豐富的胡蘿蔔素和較多的維生素A，對白內障和夜盲症等眼疾有一定的治療作用，還可以預防乾眼症和眼睛疲勞，就連《本草綱目》也提到過薺菜有明目益胃的效果，非常適合辦公室工作人群食用。
用眼過度吃黃玉米
眼睛出現視力下降、視線模糊等情況，很大的一個原因是由於眼部黃斑上的脂肪被氧化造成的。
在生活中，隨著人們工作、學習的壓力越來越大，眼睛長期處在高負荷的狀態之中。
再加上電子設備的普及，人們多多少少都有一些眼部的問題。比如：眼乾眼澀、眼睛疲勞、模糊腫脹等。那麼，在生活中，我們可以通過吃一些什麼食材來改善這種問題呢？
下面就為您介紹三種食物，緩解眼部不適。
眼睛乾澀吃薺菜
薺菜是一種高纖維蔬菜，也是一種中藥食材。它含有豐富的胡蘿蔔素和較多的維生素A，對白內障和夜盲症等眼疾有一定的治療作用，還可以預防乾眼症和眼睛疲勞，就連《本草綱目》也提到過薺菜有明目益胃的效果，非常適合辦公室工作人群食用。
用眼過度吃黃玉米
眼睛出現視力下降、視線模糊等情況，很大的一個原因是由於眼部黃斑上的脂肪被氧化造成的。
黃色玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，具有很強的抗氧化功能，能夠保障眼部黃斑上的脂肪不會被氧化，阻止眼部健康受損。因此，在日常飲食中多吃一些黃色玉米有益於眼部健康。同樣的，也可以吃一些其他的黃色蔬菜。比如：南瓜、土豆等。
用眼疲勞喝菊花茶
菊花是我國傳統的常用中藥材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目的作用。
在生活中，隨著人們工作、學習的壓力越來越大，眼睛長期處在高負荷的狀態之中。
再加上電子設備的普及，人們多多少少都有一些眼部的問題。比如：眼乾眼澀、眼睛疲勞、模糊腫脹等。那麼，在生活中，我們可以通過吃一些什麼食材來改善這種問題呢？
下面就為您介紹三種食物，緩解眼部不適。
眼睛乾澀吃薺菜
薺菜是一種高纖維蔬菜，也是一種中藥食材。它含有豐富的胡蘿蔔素和較多的維生素A，對白內障和夜盲症等眼疾有一定的治療作用，還可以預防乾眼症和眼睛疲勞，就連《本草綱目》也提到過薺菜有明目益胃的效果，非常適合辦公室工作人群食用。
用眼過度吃黃玉米
眼睛出現視力下降、視線模糊等情況，很大的一個原因是由於眼部黃斑上的脂肪被氧化造成的。
黃色玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，具有很強的抗氧化功能，能夠保障眼部黃斑上的脂肪不會被氧化，阻止眼部健康受損。因此，在日常飲食中多吃一些黃色玉米有益於眼部健康。同樣的，也可以吃一些其他的黃色蔬菜。比如：南瓜、土豆等。
用眼疲勞喝菊花茶
菊花是我國傳統的常用中藥材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目的作用。
加水泡成菊花茶代水飲用，對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力也有一定的幫助。而且，對於熬夜眼睛水腫的人來說，用菊花茶水塗抹眼睛可以消除浮腫。不過，虛寒體質、手腳發涼的人不適合經常飲用。
除了通過飲食來緩解眼部不適外，平時也要注意用眼健康，讓眼睛有休息的時間。
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