運動保健
坐得太多，動得太少。這是很多退體老年人的生活現狀。老年人長時間坐著不動，很容易催生肥胖和大肚腩。世界衛生組織指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。
老年人有的坐在電視機前，欣賞各種題材的影視劇；更有甚者，長時間打麻將、埋頭耍手機等等。於是，老年人頸部開始出現疼痛、手腳麻木等症狀。其實，久坐不動的人容易患上腰椎間盤突出疾病。從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木等症狀。一旦患上了腰椎間盤突出疾病，常會伴有慢性腰腿痛的症狀，建議服用主治慢性腰腿痛，且有舒筋活絡、溫腎補血功效的中藥膏。
為了你的身心健康，不要久坐下棋、玩麻將等，老年人更不可久坐家中閉門不出。而患有腰椎間盤突出、頸椎病、風溼骨病的老年患者，除了堅持服用正確的藥物外，更應該適時地參加運動鍛鍊。
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