幾個簡單的小動作就能讓你疼痛了幾年的頸椎病得到緩解甚至痊癒！

JUNJUN坤

1/8 十個坐辦公室的就有九個頸椎都有問題，相信你的頸椎也會時不時地感到痠痛。這是因為我們天天坐在辦公室或者從事一些體力勞動，卻不注意保護自己造成的。因此，頸椎病就成了一種高發疾病。

2/8 雖然頸椎病不會要人命，但是不重視它的話嚴重後會影響腦部供氧和供血，長期置之不理甚至會引起高血脂、高血壓及心腦血管等疾病。下面小編介紹幾個簡單的動作，幫你緩解頸椎疼痛。

3/8 擺動左膀右臂。胳膊的動作將會直接影響到頸椎，因此多運動胳膊對頸椎有極大的好處。左臂和右臂同時擺動十次，將此動作重複兩遍作為一組。

4/8 靈活動指。將兩臂抬起與肩平，兩隻手十指作握拳狀，然後鬆開，將此動作反覆做五十次。此動作會增加手指的靈活性，進而牽扯頸椎脈絡，達到活動頸椎筋骨的效果。

5/8 活動頸部。在長時間看完書或者電腦之後，將頭部前後搖擺十次，然後左右搖擺十次，接著，慢慢地左右轉動十次，最後，合併起來將此動作重複兩遍。

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2017-10-19