點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你
腦供血不足現在不僅只發生在老年人身上了，年輕人也是發病人群，特別是上班一族，由於過度勞累以及壓力過大就更加容易造成腦供血不足的發生。上班一族一旦經常出現頭暈、眼脹、頸部僵硬、肩背麻木、手臂痠痛無力等症狀，那麼就要多加註意預防腦供血不足的發生了。
這時你就要小心了這主要是因為頸部固定於一個位置時間太長，肌肉高度緊張，使頸部肌群、神經、血管等組織受累，壓迫或刺激頸椎通過的椎動脈，導致暫時性腦供血不足，引起或加重頸椎病變。
而最困擾辦公一族的應該是頸椎病引起的慢性腦供血不足。
頸椎病可發於任何年齡，是常見病、多發病。頸椎病應早預防、早發現、早治療。
慢性腦供血不足是指各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列以腦部功能障礙為臨床表現的疾病。
慢性腦供血不足早期是可逆的，正確治療往往可獲得很好的效果；如果忍耐拖延，不及時治療，常常會釀成嚴重後果。
另外，要改善頸椎病變，需馬上調整到正常作息狀態，防止過度勞累。枕頭的原則是要適合人體脊柱的生理屈度，使全身的肌肉得到放鬆，避免枕頭太高，頸部過度彎曲；同時，不要躺著看書、看電視，防止頸部伸展時間過長，引起肌肉勞損和骨骼畸形。要積極參加體育鍛煉，使全身得到活動和放鬆，頭頸部血液循環更加通暢。散步、跑步、氣功、太極拳、羽毛球、乒乓球等，對預防頸椎病和減緩病情發展有一定的作用。
預防腦供血不足的辦法有哪些？
1.八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的週期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克麵食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡後吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆製品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的週期性心腦血管缺血。
2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利於儘快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持“天塌下來我也要先午睡”的做法。
3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關係的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。
4.運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。
上班族多數坐在辦公室，也就很容易出現肥胖，肥胖者特別容易出現腦供血不足的情況，所以各位上班族要多加預防腦供血不足的發生。以上說到的幾點，希望能夠讓各位引起注意，一旦出現不適就應儘早到醫院進行治療。
想了解更多知識內容可以點擊下方瞭解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍
注：文中圖片來自網絡，如有侵權請聯繫刪除