孩子在9-10月齡是訓練咀嚼的黃金時期，這個階段的寶寶要吃些粗糙的輔食，訓練咀嚼，到11-12個月就能逐漸適應大人飯，到了週歲就不用再另外幫寶寶做咯。
那麼10個月的娃，飯要怎麼吃呢，今天小果媽就帶來3道輔食，營養健康好味道，寶媽別錯過！
三色蛋卷
胡蘿蔔蛋餅包裹山藥泥和紫薯泥，膳食纖維非常豐富，而且長得特別好看，一張桌，寶寶就抓著不放手～
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞蛋1個、胡蘿蔔15克、紫薯40克、山藥40克、麵粉15克
製作方法：
1、將紫薯和山藥去皮後切片，放入蒸鍋蒸15-20分鐘。
2、分別將紫薯和山藥壓成泥。
3、將胡蘿蔔切碎，倒入攪拌機，加入30克清水，攪打成胡蘿蔔汁。
4、把胡蘿蔔汁倒入麵粉中，混合成比較粘稠的麵糊。
5、在麵糊中打入一個雞蛋，攪拌均勻。
6、不粘鍋刷少許植物油，將蛋糊倒入鍋中，小火將蛋糊烘熟成型，做成蛋餅。
7、在蛋餅上鋪上山藥泥，再鋪上紫薯泥。
8、把蛋皮捲起來，做成蛋卷，切成正好寶寶可以手抓的小蛋卷即可。
白菜海米手指條
把菜切碎碎加入蒸糕裡，不愛吃暑蔬菜的寶寶也能吃下蔬菜。
適合月齡：
10個月以上
食材：
豬肉45克、白菜1片、海米2克、雞蛋1個、玉米澱粉5克
製作方法：
1、把豬肉切小塊，如果寶寶怕腥可以用檸檬汁醃製一下。
2、把豬肉放入攪拌機中，打成細膩的豬肉泥。
3、將白菜用開水焯一下，再撈出放涼，切碎一些。
4、海米用清水浸泡一下，再切碎碎。
5、海米和豬肉一起放入攪拌機，直接打入一個雞蛋。
6、把蛋液和菜攪拌均勻。
7、在豬肉泥中加入玉米澱粉，再加入打好的雞蛋糊，食材攪拌均勻。
8、在碗底鋪上烘培紙，倒入做好的肉糊。
9、用小勺把肉糊鋪勻，直接冷水上鍋蒸20分鐘至熟透成型，就可以給寶寶吃啦。
蔬菜雞肉丸
肉經過捶打變得特別細膩，再加上一些澱粉，做成丸子的形狀，口感軟綿，再沒有粗粗的鮮味感。
適合月齡：
10個月以上
食材：
雞腿肉120克、生菜20克、蛋清10克、澱粉15克
製作方法：
1、將雞腿肉洗淨，去皮去骨，然後將雞腿肉切小塊，裝入碗中備用。
2、水燒開後，放入生菜焯30秒，再撈出，放涼切碎。
3、將雞肉和生菜放入攪拌機中，打成細膩的蔬菜肉泥。
4、肉泥攪拌好後，取出倒入碗中，在肉餡中加入15克澱粉，再添加10克蛋清，將所有食材攪拌均勻。
5、把雞肉擠成丸子，放入鍋蒸鍋，中小火隔水蒸13分鐘左右。
6、寶媽可以用筷子夾一下或嘗一嘗，如果丸子變硬成型就說明可以出鍋啦。
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