一、健身房不是隻為肌肉男而設的
有些人誤會了健身房僅僅讓“肌肉男”練肌肉的當地，如果自己不是擁有肌肉身材，甚至連走進力氣練習的區域，都會覺得自己練這些是不是不合適。
其實健身運動一早現已不是肌肉男、大塊頭的專利，現代健身房有多種合作不同練習方針的器材，更不是所有人到健身房都要為了成為“大塊頭”。更重要的是，不管身型怎麼，都是健身房的客戶，都有權公平地使用健身房的設備。
二、只要你的身體真實關懷你所舉的分量
你去健身房的目的不是鍛練你的自尊心或許虛榮感，所以不要認為舉得越重就越是成功。儘管那裡總有些人喜愛留心著其他人怎樣練習、能舉多少斤，但只要你的身體才真實關懷你所舉的分量。
每個人都會履歷變強的階段，沒人會介意你一開始舉多少的分量，所以想變強一定要先打好本身的根底，再以此漸漸去學習。
三、不要糟蹋你的時刻
現代健身房許多都設備完善，有電視、雜誌、歇息區、桑拿等等，成為了工作和家居居處外的第三空間，集合了健身運動、休閒和朋友交際聯宜的當地。
這些都是無可厚非的，由於正是這種轉型把健身由傳統的“鐵館”變成了今日一種非常受歡迎日子模式。不過，許多人都疏忽了認真地組織健身方案的重要性，每次在健身房都僅僅隨意地活動一下，實在難以得到任何健身成效。
四、健身比你想像中久遠得多
夏天到了許多人都想在夏天之內取得好身材，健身房也突然多了許多生面孔，而且這些人許多都過分急進，一開始就用力加分量用力練，身體沒法習慣過來。儘管為了任何原因而重視健康肯定是一件功德，但健身比你想像中久遠得多 。
例如那些專業健美運動員，他們的健身生涯是按十年、二十年核算的。
也就為這個原因，請好好保養自己的身體，不要因受傷而放棄健身，也有些人可能由於同行朋友不再健身，自己就放棄了，這是非常惋惜的。
五、沒有僅有的運動方法
沒有僅有的運動方法，你能夠挑選合適你的運動，健身房僅僅一個簡單操控的練習環境，能夠更有用到達你的健身方針。當你在健身方面漸見成果時，更要記取健身不是日子的專一，就算是健美運動員，若果只懂得在健身房裡鑽而沒有豐富其他方面的人生履歷，他終究不會得到真實成功的。
