很多健身小夥伴，都很在意自己的形象，即使在健身房大汗淋漓，也要性感。當然，你的裝備會很大程度上影響你的形象~那麼，在健身房應該如何穿著搭配，能夠在運動時達到舒適的標準，還能夠很時尚呢？說不定就撩到了ta~

男生版健身房穿著

男士在展示自己體型和線條的同時，不要太過暴露，且選擇訓練緊身褲時不要太緊，適度就好，方便的話最好配一個外襯。要不然有時候太過突兀，會顯得很娘。下面這幾種就挺合適~

訓練衣+長訓練褲

超人服

緊身背心

不要嘗試的類型……

太娘了

健身的緊身衣方面，可以選擇UA超級英雄系列的訓練短袖，衣服的質感和設計都沒得說，很好看。其次還可以選擇Nike的pro系列，比較簡單和樸實，但能夠凸顯你的身形。

而對於健美背心，還是要量力而行。看到國外大佬們健美比賽時都穿，簡單、涼快、顯肌肉，但是前提是你能撐得起來，這也是個很不錯的裝備。

女生版健身房穿著

女生版的選擇會比較多，健身時也不要因為圖舒服而亂搭配，會顯得很low。女生主要選擇能夠凸顯自己線條的，同時要能夠在健身時保護胸部等部位的訓練衣。在不過於暴露的前提下，你可以穿得很性感，男士都會行注目禮，女士之間可能會對你側目。

常規訓練服

漏肚臍的短衣

背心繫列

不要嘗試的類型……

潛水服一樣

一、力量訓練

1.訓練胸衣

運動文胸對於女性有多重要？

之前英國每日鏡報做過這樣一個新聞：麥當娜戴了三個運動文胸，在英國海德公園晨跑。雖然比較誇張和搞笑，但是可想而知，女性在運動時保護好胸部有多重要。

正常情況下，A、B罩杯的女性在進行中低級強度運動的時候，選擇中低支撐的運動文胸就足夠了。C、D杯建議選擇穿著高強度支撐以上的運動文胸。

短款拼色文胸

中長款運動背心

運動衫

2.緊身訓練褲

健身的時候最好穿著訓練褲，除了要排汗、透氣、面料舒展外，腰部的寬腰帶設計也會起到對髖部的保護作用，會提供一定的支撐。一些講究的緊身訓練褲還會涉及到人體工程學的鎖邊技術，從而避免運動中的摩擦。

當然還有一個重要的作用，就是展現你的腿部的魅力曲線，讓你更加自信。

長款緊身訓練褲

二、跑步/有氧運動

1.跑步文胸

運動時，乳房不只會上下、左右移動，更因為缺乏自體支撐，會呈現 8 字型晃動。若不加以保護，久而久之，就會造成乳房下垂。

在運動中如果穿著日常文胸，會因為肩帶過緊而無法舒展肢體，文胸中的鋼託也可能在運動幅度較大時傷害到身體。

運動文胸有三種主要類型：簡易固定型、壓縮式和罩杯式。

第一種只用一層網狀織物固定乳房，通常搭配背心、吊帶穿著。後兩者類似胸衣，靠面料的彈性把乳房壓向胸部，寬肩帶、側翼和背部可以緩解胸部和肩部的壓力，其中罩杯式的運動文胸支撐效能更強，適合胸部豐滿的女生穿著。

2.速幹上衣

我們在選擇運動上衣布料的時候，彈性和吸溼排汗是最重要的考慮因素。尼龍彈性纖維、萊卡彈性纖維的質感柔軟，貼合度、支撐度好。對於運動強度大、出汗多的女性，各個品牌的速干係列是最簡單的選擇。

長袖運動衫

高領收腰運動夾克

3.透氣褲裝

褲裝和上衣的要求差不多，主要是透氣舒適。相比於寬鬆的棉質運動褲，越來越多的健身者開始選擇更加專業的跑步緊身褲。這類專業的健身運動褲比較輕薄、伸縮剪裁等特性，能夠更好的為肌肉提供保護和支撐，也可以讓健身運動中的疲勞恢復更快，有助於你的運動表現。

部分專業的健身褲裝還有排潮設計，能夠保持乾爽。

網狀型的健身褲

真誠建議，對於健身者來說，衣服褲子最好要選用專業的快乾面料。如果預算有限，建議購買一件適合自己胸型的運動胸衣。