秋天天氣還不算太冷，空氣品質較佳，慢性腎炎患者不妨多接近自然、多運動，吸收天地精華。體育鍛煉往往被腎病患者所“摒棄”，認為患了腎病，就該靜養休息，不能過於勞累。其實，適當的體育鍛煉，如打球、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和治療都有非常好的功效。
尤其伸展動作，可幫助拉身，維持身體靈活度，強化循環。從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統，一路順暢，氣血循環自然活絡。要注意的是，早晚較冷時，不要在外面運動，建議在室內運動。
體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面：
第一是促使腎臟的排洩能力加強。運動過程中腎臟排洩代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內環境的穩定，腎臟就必須加速排洩乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。
第二個作用是增強腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加，身體內的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。
美國心臟病協會推薦的運動量為：
每週總計不低於 150 分鐘，也就是兩個半小時的中等運動強度的運動；
或者總計 75 分鐘的高強度運動；
中等強度與高強度相結合也可以。
一週裡，儘可能保持每天有至少總計 30 分鐘的有氧運動。可以根據心率來衡量自己運動的強度，一般最大心率（220 - 年齡）的 75% - 80% 即可。
或者以自己的感受為準，即「運動過程中還能和人交談，但不吃力」。
幾種秋季慢性腎炎的運動方法：
1、眼神平視，吸氣，兩手順勢甩高過頭，身體向上挺拔。再吐氣放鬆，兩手平均朝身後下甩。如此來回運作，連續約10分鐘。有擴展心、肺脈及肝、脾、胃功能，有助於神智清明，身體輕盈靈活的作用。
2、兩腳平行與肩同寬，吸氣時手心上捧，順勢在胸前翻掌，掌心朝外，呈“嘶”字口形不發出聲音，緩緩吐氣，兩手向兩側平推伸直，然後放鬆，兩手放下，身形回正，能幫助情緒內斂、收攝平和。
3、不同的患者身體條件也有區別，每人可根據自己的具體情況選擇適度運動使氣血通暢。鍛鍊應以小運動量為主，如散步、太極拳等。
做為腎炎患者在平日中進行合理的身體鍛鍊是有必要的，這可以增加免役能力。減少疾病的發生。但腎炎患者朋友不要進行過激運動。以免體力消耗過大的同時，還造成身體其它器官的重負，加重病情的惡化。產生新的病發症出現。
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