健身樹洞：那些讓你健身計劃半途而廢的原因
為什麼人們選擇放棄？上面這幅圖，在健身圈流傳很久了。但是在一向積極鼓勵大家健身的浪潮中，卻很少有人正面它。不過，我們知道的，除了少數人堅持下來的，絕大部分...
"健身樹洞"
老樹洞裡“鴛鴦戲水”
樹洞作畫，栩栩如生。 松鶴長青、鴛鴦戲水、芙蓉鯉魚、喜鵲登枝……聽到這幾個詞，你會想到什麼？蘇州園林、鳥語林，還是城中公園？都不是。這是一幅幅惟妙惟肖、生...
這五個你從沒做過的動作，正在健身房悄悄流行
是不是經常聽人說，練好三大項（臥推硬拉深蹲）就可以了？確實如此，這三個動作代表著真實的鍛鍊水平，同時比較好“量化”，對於目標達成也有好處。與此同時，我們對...
臥推後肩膀疼？這幾種方法可以試一下
有時候我們在健身房做完臥推後，會感到肩膀比較疼。在基本動作比較正確的情況下任然發生，這時候，你需要尋找一些能夠解決臥推間肩膀疼的方法了。大部分疼痛的問題都...
一千克的阻力帶也能做重訓，讓你隨時隨地開展一次完美健身體驗
最近很火的“共享健身房”大家有沒有試過，不管結果好壞，但可以看出大家對健身越來越重視了。經常會感到手上沒有訓練器材？想要在家裡或者辦公室做幾個重量訓練發現...
健身十二言，獻給在孤獨中前行的人
在訓練中找準那種山窮水盡的感覺，對冰冷的鐵器傾訴。這是人生進步的一個階段，沉重的啞鈴最終會落地，肌肉回到平靜。如果你能接納和堅持，你就會看到一個全新的、更...
以年單位，才是健身正確的打開方式
健身沉下心來練習，事情沒你想的那麼難。你可能聽過，健身至少要三個月以上才能看到效果。也有人說是半年…好吧，從一個什麼都不懂的小白走進健身房，你覺得有可能三...
腿部肌肉力量弱、體重較重無法完成深蹲？用這種方法練習循序漸進
盆友們大噶好~前幾天我們介紹了深蹲的一些好處和基本姿勢。在家也能輕鬆練深蹲，用這招就可以了！今天要介紹的是幾個簡易版的深蹲。很多人之所以對深蹲望而生畏終至...
健身房穿搭術，肌肉男不僅要猛，更要帥氣！
健身鍛鍊可以獲得好身材，但煩請好身材的你，不要因為穿的花裡胡哨，或者光膀子晃來晃去，而斷送好印象。編輯很常收到男士詢問，健身時到底要如何穿？是不是要穿上露...
推薦中...