某心內科專家自爆：雖然我是一名心血管科醫生，但曾經是個高血脂的胖子，而且患有脂肪肝。
得知患病
在20年前，我也曾患有高血脂、脂肪肝。當時我體重是92公斤，腰圍110釐米，雙下巴都出來了。我去體檢，被檢查結果嚇了一跳：餐後血糖升高、甘油三酯升高，還出現了脂肪肝。
治療一：試吃減肥藥
因為當時工作繁忙，我像很多患者一樣，試了偷懶的方法——吃減肥藥。
剛開始吃的時候，也很有效果，3個月就減到了72公斤。跟大多數吃減肥藥的人一樣，我也出現了後遺症，腹瀉、乏力，人瘦得脫形，一停藥就反彈。
對後遺症的害怕，我給自己制定了兩個方法：
1.服用減肥藥，適時喊停；
2.堅持十年，日行萬步。
我開始天天爬樓、爬山，到衛生部開會就爬樓。但這樣，效果不明顯。
治療二：摸索新辦法
飯吃八分飽，日行萬步路。
佩戴計步器10年，我只有5天因為特殊原因沒能走到一萬步。
當然，在日行萬步路的時候要注意這幾點：
1、帶瓶水上路；渴了就要喝水，少量、多次不給腸胃增加負擔。
2、適度飢餓感；常有飢餓感，腸胃無負擔，每頓都可口。
3、日行萬步路，健康自然來；
快步行走是老年人健身運動的明智選擇，是最安全的有氧代謝運動項目之一。
同時，老年人選擇一項有興趣的運動，要悠著點兒勁，耐心點兒。
6星期後就能嚐到甜頭。
通過這一套治療方法，我最終治好了高血脂和脂肪肝。我建議，心腦血管病患者要把藥吃好，把生活方式調理好，睡好、心情愉快，在家屬幫助下，病人心裡有底，就會活得很好。
總之就是——
管住嘴，邁開腿。零吸菸，多喝水。
好心態，莫貪杯。睡眠足，不過累。
樂助人，心靈美。家和睦，壽百歲。
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