在我們的日常生活中，很多人為了保持一個良好的體型會去做各種各樣的運動，也會去網上搜索學習這方面的知識，但是還是會有一些細節我們會忽視掉，而這些細節往往會讓我們身上的肥肉迅速飆升起來。
第一個細節：久坐不動
隨著現在科技的進步，越來越多的公司開始由傳統模式向互聯網模式進發，工作模式也從線下慢慢轉為線上，越來越的工作時間是在電腦旁邊完成，隨著電腦辦公時間比例的增大，越來越多的人在辦公室處於久坐狀態，很多白領，上班路上是在車上坐，上班期間是在辦公室坐，晚上回家又在沙發上坐，導致自己的肚子越來越大，腰間的贅肉越來越明顯。
第二個細節：晚上熬夜熬夜
不知道從什麼時候起，人們開始普遍的進行熬夜，為此還誕生出來一個新的名詞“夜貓子”，而工作後的人們，熬夜也越來頻繁，有時是為了趕一趕工作進度，有時候是因為追劇忘了時間，熬夜成了在忙碌的生活中自己唯一的一個自由時間，但是熬夜容易導致我們的排毒功能會出現紊亂，導致我們身體的毒素長期排不出來，其次熬夜也會讓我們往往產生飢餓感，自制力弱的人會大晚上的補充身體能量，久而久之，身體也就慢慢的胖起來了。
第三個細節：喜歡吃外賣
隨著這些年外面的興起，越來越多的人開始連下樓吃飯也懶得去了，直接點一份外面，既方便又美味，但是外賣不僅衛生安全難以保障，而且味道偏重，食材油膩，長期坐在辦公室連中午吃飯的都不挪一步，久而久之身體不發福才怪呢。
第四細節：愛吃小零食
很多人辦公室的女孩子們都喜歡買一些零食放在自己的工位上，無聊的時候吃一些，感覺自己吃的寥寥無幾，但是殊不知，一包薯片看似不多，無非100克左右，但是熱量卻是高的驚人，有時候小小的一包薯片或者是一包乾脆面，但是他的熱量卻能可以頂得上幾碗幹米飯的熱量，不知不覺的在無形中讓你身上的肥肉是越來越多了，所以趕快把你的小零食收一收吧，不然想瘦下去是非常難的。
第五個小細節：喜歡穿寬鬆的衣服
肥胖都是一點一點胖起來的，寬鬆的衣服會讓我們對自己身上的肥肉放鬆警惕，難以察覺，等自己忽然發現或者被別人無意間提出的時候，一切都已經來不及了，所以我們可以適當的購買一些較為緊身的衣服，這樣，在我們那天穿這些衣服的時候，你也會發現自己是胖了還是瘦了，也可以趁肥肉還沒有完全起來的時候消滅他，所以寬鬆的衣服使我們對每天變化的身材產生錯覺，適當的給自己添加幾件緊身的衣服，一是為了可以提前警示我們正在變化的身材，二是如果我們在減肥中也能給我們起到激勵的作用
總之一句話，生命在於運動，如果條件允許我們可以每週去幾次專業的地方進行一些鍛鍊，平日在生活中能自己做的事情儘量自己做，下班如果沒有緊急的事情可以步行回去，看看城市的夜景也是一個不錯的選擇。