邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
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配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
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配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
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配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
7.去核切小塊
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
7.去核切小塊
8.小甜橙去皮，剝開小瓣
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
7.去核切小塊
8.小甜橙去皮，剝開小瓣
9.小金桔切半
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
7.去核切小塊
8.小甜橙去皮，剝開小瓣
9.小金桔切半
10.一起將所有弄好的水果，放入一大盤裡。
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
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配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
7.去核切小塊
8.小甜橙去皮，剝開小瓣
9.小金桔切半
10.一起將所有弄好的水果，放入一大盤裡。
11.準備好丘比沙拉汁清檸口味和丘比沙拉醬香甜口味
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
7.去核切小塊
8.小甜橙去皮，剝開小瓣
9.小金桔切半
10.一起將所有弄好的水果，放入一大盤裡。
11.準備好丘比沙拉汁清檸口味和丘比沙拉醬香甜口味
12.擠入水果盆中，用筷子和勺子一起攪拌。讓每一顆水果都沾上丘比沙拉汁清檸口味和丘比沙拉醬香甜口味。
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
7.去核切小塊
8.小甜橙去皮，剝開小瓣
9.小金桔切半
10.一起將所有弄好的水果，放入一大盤裡。
11.準備好丘比沙拉汁清檸口味和丘比沙拉醬香甜口味
12.擠入水果盆中，用筷子和勺子一起攪拌。讓每一顆水果都沾上丘比沙拉汁清檸口味和丘比沙拉醬香甜口味。
13.真的好美味
邊吃變瘦的輕斷食減肥方法，正常吃飯，體重越來越輕，不傷腸胃！隨著現在人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重自己的健康，許多小夥伴覺得去健身房運動就能減肥，就能瘦下來，其實不是的，健身只能是減肥的一部分，飲食也是調整身體狀態最重要的一個環節，最近流行的輕斷食飲食法，國際上是5:2的比例，就是一週裡面有兩天是需要卡路里攝入不高於600的量，高糖高熱量的食物更不能吃，保證腸胃得到適當休息，切記請勿暴飲暴食，這樣的話，再加上偶爾的健身房運動，減肥塑身很快的，大家一起來看一下這道減肥營養美食吧！
什錦水果沙拉
By 簡單7700
配料：
金桔 200克、蘋果 1個、香蕉 1個、火龍果 1個、甜橙 1個、丘比沙拉醬香甜口味 1包、丘比沙拉汁清檸口味 適量、沙拉醬 1包
烹飪步驟：
1.水果備好
2.先將金桔清洗乾淨
3.再灑適量的鹽和麵粉，讓每一顆金桔都沾滿鹽和麵粉，沖洗乾淨後，再去蒂，用淡鹽水浸泡待用
4.火龍果挖球
5.香蕉切小塊。切小塊更好吃哦
6.蘋果去皮
7.去核切小塊
8.小甜橙去皮，剝開小瓣
9.小金桔切半
10.一起將所有弄好的水果，放入一大盤裡。
11.準備好丘比沙拉汁清檸口味和丘比沙拉醬香甜口味
12.擠入水果盆中，用筷子和勺子一起攪拌。讓每一顆水果都沾上丘比沙拉汁清檸口味和丘比沙拉醬香甜口味。
13.真的好美味
烹飪小貼士：
1、眾所周知，好的橘子呈色澤閃亮的橘色或深黃色，黃色是桔子特有的顏色。
2、查看桔子底部是否為灰色的小圓圈，並且從側面看，有長柄的那一端是凹進去的，這樣的桔子宜購買。
3、不要選購那些底部不是小圓圈（母橘子）而是小圓點（公橘子）的桔子，以及長柄那端是突出的桔子，這些一般都是比較酸的。
4、桔子過於成熟或過於青澀，都是不適合進行食用的，這樣的桔子不宜購買。
5、挑選桔子與挑選金桔的方法大致相同，對於皮薄、透過橘皮能聞見陣陣清香的桔子較好，用手輕捏表皮會出現少許油出來的桔子味道不錯。
你用什麼方法減肥呢？
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