尼古丁，會讓吸菸者的體重下降？戒掉尼古丁會讓體重反彈？
戒菸會增加能夠幫助促進食慾的神經肽-Y和下丘腦中的刺鼠相關蛋白，降低代謝蛋白解偶聯蛋白-3。
吸菸阻礙肌肉吸收營養，體重當然會掉，直觀上感覺是瘦了，但減掉的全是肌肉，其實脂肪一直不離不棄。
研究人員對41名每天至少一包煙的菸民進行了分組，在12個月的訓練後，不吸菸組比吸菸組平均多增長了26%的肌肉，20%的力量。
你知道嗎？
吸菸的危害是一眼就能看出來的
因為這會直接反映在你的容貌上
抽菸對健身的危害也很大！
吸菸者肺和健康人的肺對比
吸菸者們未來二十年後樣子
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健身不吸菸 吸菸白練
為什麼戒菸後之後，會長肥？
因為煙是辛溫的，具有通經脈驅寒之效，對於身體中的寒溼之氣有剋制作用，一般抽菸的人就具備寒溼的體質，才會對菸草產生依靠，一旦戒菸了，身體的氣血運行出了問題，就會出現寒溼凝結的情況，人自然就長胖了。
因為尼古丁會令消化功能衰退，使腸胃不能有效地吸收營養。空腹抽菸更會讓胃部血管痙攣而引發胃炎。而且吸菸會損傷皮膚，是肌膚的最大敵人。在點菸之前，請多想想吧！
為什麼我苦練那麼久還沒有練出八塊腹肌？
健身房裡揮汗如雨，回到家裡之後吞雲吐霧。可能是尼古丁在作怪哦。
香菸燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對喉部、氣管、肺部均有損害，從而造成我們身體供氧不足，影響我們的訓練強度以及訓練後肌肉的恢復速度。
可能短期之內你是看不到抽菸對你健身效果的影響，但是長期下來這種不良後果將會慢慢體現。
當你決定戒菸之後，身體會迅速做出反應：
1、停止吸菸20分鐘，本來超速的心跳開始下降。
2、停止吸菸12個小時之後，血液中的有毒物質一氧化碳下降至正常水平。
3、停止吸菸的2到3周，肺部功能開始改善。
4、停止吸菸的9個月內，呼吸系統會得到大幅度改善。
