全球的肥胖指數已經是逐年攀升了，但是我們身邊總是存在這樣的一種人，怎麼吃都不胖達的人，這種人應該是上天給他們的眷顧吧，從前我也覺得我是這樣的人，但是自從自己接觸這一塊之後才發現我以前吃的雖然多但是大多數是沒有營養的東西。
上了大學之後運動量少了，吃的多了，營養也跟上了，很快就長到150斤了，而我卻只有172cm，我還不知不覺，直到後來去見我的一個老同學，他才告訴我說兄弟你怎麼這麼胖了，然後看了看自己的臉照相機已經放不下了！
我這才意識到自己真的是胖了，我一直直到我的腿很粗，因為之前練田徑，但是我的上半身還是沒有什麼太多贅肉，腹肌也還是有的，現在肚子上的贅肉也多了起來，原來我不是那種怎麼吃都不胖的人，之所以以前不胖主要是吃的多運動的也多，我這才急急忙忙的控制自己的體重。
但是這類人群是真的吃什麼都不胖，而且他的體脂還很低，以前我的室友就是，180cm的個子只有120斤，那叫一個瘦，身上的肌肉雖然有，但並不明顯，他吃的也多，雖然他的食慾不是很好但是會強迫自己吃，但是他的肌肉還是很少，我們的專業課上也是練的很多的，那這是為什麼呢？
1. 直到有一天我上廁所我發現了一點蛛絲馬跡，廁所裡面居然還有血，我就問他是不是腸胃不好，他說是的，真相突如其來！怪不得每次他上冊多要這麼久，原來是這個原因，而且吃的多也都是沒有消化利用的，那麼這個就不奇怪了，吃的再多也是徒勞的，不過是過過你的胃，而且他有一點就是喜歡吃辣條，這個就更加讓你的腸胃難以吸收了，所以並不是你真的長不了肉，而是受到了一些自己的不好習慣的影響，同時也是自己飲食不注意。
要想突破自己腸胃的問題就要飲食規律起來，吃乾淨一點的東西，這些來及食物最好就不要吃，而且儘量做到少吃多餐，這樣你的吸收慢慢的就會好起來，再加上運動一定是可以長的，並且讓你的肌肉線條更加明顯。
2. 練的不對，有很多人去健身都練什麼？練腹肌練胳膊，那5公斤的啞鈴就像是個寶，每天都去練它，能夠讓你得到多大的提升呢？你就算練到天昏地暗這個量不上去還能夠超過斯瓦辛格？別開玩笑了好嗎？
並不是說你覺得哪裡的肌肉好看就只練哪裡的，那樣是不行的，我們增肌首選的就是大肌肉群，並且大肌肉群上來了你整體提升就比較快，看起來整個人的氣質也是不一樣的，要想肌肉看上去有型有線條不上量是不行的，而且建議做的量是6~12RM的重量，不然刺激效果也不是很好！
所以有的時候並不是我們不能達到，而是我們的方法出現了錯誤，即使是自己的吸收能力不好也是有辦法解決的，只是這個效率可能沒有一般人好，但還是會有提升的，肌肉線條自然出來！
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