在日常的保健中，補硒成為新潮流。科學補硒，健康生活一輩子。少補多補都有問題，那麼在補硒時，我們要注意服用量。為什麼人體對出現硒缺乏呢，補硒過量的反應有哪些呢?
人體缺硒與多種因素有關，例如地區因素，環境因素，生活飲食習慣，年齡等等。地區因素缺硒，土壤含硒量少，導致動植物，果蔬含硒量少，因攝入不足而引發缺硒;環境因素，大量的二氧化硫會與硒發生化合反應，不利於植物吸收;飲食結構不合理，如偏食、挑食，飲食單一等;不良生活習慣，大量飲酒、盲目減肥、上網過度等不良生活習慣可導致人體缺硒;年齡越大吸收能力降低，中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。
成人正常保健每日對硒的攝入量為50-250微克，如果盲目補硒，長期超出食用量，會出現皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食慾不振、頭髮脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等症狀。嚴重者會出現中毒等症狀。
補充微量元素硒是一種生活態度，切勿盲目補硒，一定要諮詢專業人士科學補硒，健康生活一輩子。
相關推薦
推薦中...