俗語有道：愛美，人之常情。當下很多人都特別在意自己的體型，把減肥掛在嘴邊，並且通過各種方法去實現自己"瘦身之道"。殊不知，日常生活中這些食物可能在無意中"害"了你，使你在肥胖的道路上越走越遠。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：什麼食物最容易發胖？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！
什麼食物最容易發胖？
1. 油炸食品
澱粉類食物在高溫油炸時會產生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一種可能致癌的物質。油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。並且油炸食物破壞了維生素，導致蛋白質變性。
2. 汽水飲料
汽水飲料影響鈣質的流失，導致齲齒和骨質疏鬆。含糖過高，容易引起糖分堆積，從而轉變成脂肪。
3. 醃製類食品
眾所周知，醃製類食品是利用大量的食鹽醃漬製成的，比如最常見的酸菜、鹹菜等等。更有研究表明，高鹽飲食則會促進胰島素分泌，而過量的胰島素就會讓身體內的糖分更多的轉化為脂肪，最終導致體重增長，甚至超重肥胖。
4. 方便類食品
特指方便麵和膨化食品，因方便、省時、經濟的特點，而成為廣大消費者的理想食品。但其主要成分是以高鹽、高脂肪和低維生素、低礦物質為主，說白了就是"只有熱量，沒有營養"。據調查統計，經常食用它們的人往往身材比較臃腫。
5. 油膩菜餚
油膩菜餚，如燒茄子、水煮魚、紅燒排骨、火爆大頭菜……任何加很多油的菜餚，不論葷素，都很容易讓人發胖。
6. 加工肉類食品
加工肉類食品含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導致癌症的風險。由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。含熱量成分高，也不利於消化。
7. 酒類
酒類本身含有酒精（有的還含糖），能提供較多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分鐘才能消耗掉。另一方面，喝酒時邊聊邊吃，時間很長，不經意中進食大量食物，攝入太多能量。
8. 烘焙食品
烘焙食品常規做法裡面需要添加大量的油和糖的（專門的食品添加劑都很貴，而且用法，還有效果也是個問題），也是需要注意的食品。
綜上，不管是為了身材苗條還是為了身體健康，日常飲食都儘量以清淡、健康為主吧！
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