演員梅婷：減肥鍛鍊健身，這動作，你欣賞哪個？

如影遂行

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2017-10-14

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'減肥艱難？這3條建議加上這2樣食物讓你的體重蹭蹭瘦到兩位數'

"有很多胖子說起減肥，大部分人都覺得辛苦，艱難，並且和節食，吃素，運動聯繫到一起，那麼減肥是否真的很難？答案是肯定的，因為世上沒有不勞而獲的事情，不可能讓你什麼都不做就突然能變瘦的。那麼怎樣健康減肥又能達到自己想要的效果呢，今天為大家總結了3條建議加上這2樣食物，能夠讓你在...

減肥燕麥冬瓜糖尿病體育燕麥片肥胖症葉酸心血管病 2019-09-12

'減肥總失敗？不是網上的瘦身方法坑爹，而是你忽略了這5個關鍵點'

"相信很多人都聽說過一句話：聽過很多大道理，依然過不好這一生。這種話放到減肥上就成了：試了很多減肥方法，依然沒有瘦身成功。這其實是很多人減肥時的真實案例。為什麼我選了那麼多減肥方法，還是沒有減下來？憑什麼別人能減肥成功，而我卻屢試屢敗呢？雖然從表面上來看，我們和那些成功減肥...

減肥體育吃在四海八方 2019-09-04

'減肥別光看體重！當身體出現這3個跡象，說明你真的瘦了'

"原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人，總是非常注重體重的變化，特別是女生會以體重數字，作為自己肥胖的標準。雖然人長胖的同時，伴隨著體重的上漲，這沒錯！可是當一個人瘦下來後開始增肌，體重也是會增長的，所以，不能把體重看得太過於絕對。影響減重的因素有很多，比如你身體水分因流汗後...

減肥體育 2019-09-03

'堅持這8個小習慣，不知不覺你就減肥了'

"很多覺得自己身體需要減肥的人，總覺得沒有時間減肥，還有一些人，有時間去減肥，但是認為減肥是一件很高深的事情，自己可能沒法掌握那麼多專業的方法。其實，減肥這件事，除了針對個人情況制定的專業方案外，平時的生活習慣和生活理念也很重要，畢竟專業的方法會在特定情況下產生效果，但習慣...

減肥蔬菜牛奶體育跳槽那些事兒 2019-09-02

'減肥期間如果你還在做這5件事，那代表你還沒有入門'

"當我們想要減肥的時候，其實是在和無數人一起堅持這件事情，想到這裡就會覺得自己所承受的這些也不算艱難。但減肥的度真的很難把握，很多人都處於用力過猛的階段，也有一些人則工夫下的太淺，這兩種人的減肥效率都不會太高。因為大多數人都在經歷自己的第一次減肥，對於自己的身體並沒有經驗，...

減肥體育 2019-09-01

'闢謠丨極低卡路里飲食模式減肥效果最好？你可能不知道這3個弊端'

"很多體脂率高的朋友，為了快點甩掉脂肪，通常會自我暗示：“只要我吃少點，我就能很快瘦下來！”而這種特別關注少吃的夥伴們，通常都會逐漸加註，讓自己吃得越來越少，也就是採取極低卡路里的飲食模式進行減肥。極低卡路里的飲食通常是指什麼？當我們每天攝入的卡路里量小於800大卡或者更低...

減肥體育模特列子 2019-08-28

'很多人認為吃這食材不能減肥，其實你錯了，減肥餐就該這樣吃'

"很多人認為吃這食材不能減肥，其實你錯了，減肥餐就該這樣吃減肥是個永恆的話題，也是很多女人隨時計劃著的大事，對於它的方法很多，除了運動，減肥飲食也常了人們喜歡的方式。那我們吃什麼食材適合？又在什麼時間段時？可能很多人不知道。今天就給大家帶來一道食材，很多人都不知道食用它是可...

減肥紅薯胡蘿蔔美食香菇櫻桃藍莓便祕蠶豆蘿蔔 2019-08-26

'如何快速減肥不反彈？這3個簡單科學的技巧，讓你每月瘦9斤'

"#教你瘦一夏#其實可以快速減輕體重的方法有很多種，但是他們中的絕大多數都會讓你感到飢餓和不滿意。如果你沒有鐵的意志力，那麼飢餓將使你迅速放棄這些計劃。今天小編就跟大家分享三個科學的減肥目標：1、顯著降低你的食慾。2、讓你快速減肥，沒有飢餓感。3、同時改善您的新陳代謝健康。...

減肥蔬菜雞蛋舉重西紅柿花椰菜菠菜捲心菜慢跑甘藍游泳魚鮭魚黃瓜甜菜萵苣體育豆芽 2019-08-22

'闢謠 | 健身減肥的人需不需要忌酒？你所不知道的真相'

"#清風計劃#健身減肥可以喝酒嗎？——完全可以，只要你喜歡，只要你遵守一些規則。反過來，對於那些喜歡喝酒的人，如果為了健身減肥而去刻意戒酒，反而是沒有必要，甚至從「可持續性」的角度看還是有傷害的。健身和體重管理是需要持續終生的行為，是一種生活方式，如果健身減脂時不敢喝酒，那...

減肥酒啤酒雞尾酒檸檬牛奶生活冷知識伏特加紅酒龍舌蘭威士忌胃癌白蘭地蔬菜 2019-08-21

'森哥健身乾貨，遠離大象腿，瘦腿攻略，送給減肥中的你'

"今天的這一篇主要是介紹我的一些瘦腿練習和拉伸動作，網上關於腿部練習的動作很多，我經過摸索之後確定了一些自己經常做的練習。有妹子跟我說看起來有些複雜，所以我先把上一篇文章提到的方法提煉一下，想看自己屬於什麼問題的可以先看上一篇的詳述。糾正假胯寬1、大腿內側牽拉。腳底併攏，兩...

瘦腿減肥體育馬甲線大象軟件 2019-08-21

'這6個要點3個動作，堅持一個月，讓你甩掉難纏的雙下巴！'

"六個有效擺脫雙下巴的方法美麗的脖頸是許多人的目標，我們渴望自己的身體完美，但是這似乎無法實現。頸部是一個棘手的區域。頸部的皮膚很薄，比身體的其他地方都薄，因此頸部需要很多護理來讓它保持彈性。但是如何才能擺脫與頸部相連的雙下巴呢？下巴上的脂肪看起來很難減掉，因為很難想象...

香水護膚體育減肥護理潔面乳首飾 2019-08-20

'減肥遇到平臺期彆著急！這套高效燃脂食譜能幫你快速瘦！（收藏）'

"最近有好多小夥伴問我：減肥遇到平臺期要怎麼辦？平臺期今天我們就來好好說說「突破平臺期的飲食規劃」吧！01 什麼是平臺期？平臺期指的就是：在飲食和運動都被很好控制的情況下，體重從一開始的有序下降，轉為到達一定數值後就靜止不動，且時長超過一個月的狀態。有很多小可愛，體重3天沒...

減肥西紅柿水果蔬菜堅果收藏香蕉南瓜蘿蔔低血糖蘋果大豆冬瓜豆漿綠葉蔬菜紅豆麵條黃瓜豆腐 2019-08-18

'減肥的你，要正視“飢餓”這個問題'

"當勸誡胖胖的小夥伴減肥，並告知最主要的是控制飲食時，胖紙們最排斥的就是那聽著讓人恐懼的“少吃點”。胖胖的小夥伴通常會說:“就是想吃，胃口好。減肥了要少吃，那多沒意思。”你問胖胖的小夥伴:“你以前像現在這麼胖嗎?”胖胖的小夥伴道:“不是，以前身材可好了!”你問:“身材好時，...

減肥 2019-08-17

'減肥，如何判斷你減的是脂肪不是水分？這幾個方法幫到你'

"原創內容，擅自搬運者必究！相信有很多人在減肥期間，把減脂和減重這兩個概念混為一談了。有的人是直接認為減肥就是減重，特別是大部分的女生，真的只是在乎電子秤上的數字，都不願意相信自己的身材，這是多麼可怕的一件事。所以，大部分的人最先開始的減肥方法就是節食，但是反觀到了最後，發...

減肥體育 2019-08-16

'別人健身一個月頂你健身三個月？沒效果是因為你沒做到這10點'

"今天這篇文章要說的是，當你抱怨自己的訓練沒有效果時，請看以下10點你有沒有做到？1每次訓練時間達到1個小時了嗎？有的人每次去健身房鍛鍊2小時，事實上他們洗澡花了1小時，聊天花了30分鐘，看美女20分鐘，真真訓練時間就10分鐘做了個準備活動。2是否有規律的隔天健身一次？要想...

減肥跑步美女睡眠蔬菜 2019-08-16

'“健身和減肥”只要堅持三個一定，你就會成功'

"每當我們看到俊男靚女的漂亮圖片時，都會心中思量：“人家是怎麼修煉的？我怎麼就做不到”，實際上，你也可以的！女神是會讓男性仰慕的男神是會讓女性尖叫的健身和減肥一直是困擾著很多人，特別是女性朋友，極其關注減肥。我們首先要明白健身和減肥二者的區別：健身就是通過體育鍛煉，使自己的...

減肥體育長跑頭條女神 2019-08-16

'這5個徒手動作，只需堅持60天，幫你甩掉身上脂肪'

"原創內容，擅自搬運者必究！隨著生活條件變好，肥胖也變成最常見的病態之一。10個人的隊伍裡就有5-6個屬於肥胖的人群。肥胖不僅影響著身體健康，還讓你看起來比實際年齡老十歲。而造成肥胖的原因也分為2種，除了不愛運動外就是喜歡吃，所以想要減肥的我們，除了管住嘴之外，還要邁開我們...

碳酸飲料體育減肥酸奶奶茶薯片味精漢堡 2019-08-15

'這個夏天，咖啡或許是你躺贏減肥大戰的關鍵'

"上個世紀60年代，維也納文學大師託貝格曾在一張留給女朋友的便條上，寫下了一句在文藝界廣為流傳的名言：“親愛的，我不在家，就在咖啡館；不在咖啡館，就在去咖啡館的路上。”此後，咖啡就逐漸成為了無數文藝大家的創作源泉和生命之水，並一直延續至今。尤其是在工作如打仗的當下，咖啡不僅...

咖啡減肥咖啡豆黑咖啡烘焙體育奶油 2019-08-15

'纖細的雙腿和豐滿的翹臀，學會這4個動作，你也可以擁有'

"如今社會，顏值與身材都是評價美女的標準。尤其是對一些小姐姐們來說，擁有纖細的雙腿和豐滿的翹臀，是夢寐以求的事情。那為什麼一些模特和明星們都可以輕鬆地擁有呢？也許接下來學到的這4個動作就可以幫助你實現和他們一樣的夢想。雖然說有一部分原因是由於基因決定的，但是我們也可以通過...

瘦腿美女減肥模特 2019-08-15

'產後迅速瘦身，學會這幾個普拉提動作，你也可以'

"很多女性產後最苦惱的莫過於身材發胖，為了恢復產前的苗條身材，拼命運動減肥，有些人很快見效，有些人卻效果甚微。如何才能在產後迅速瘦身呢？在這方面小編可以跟大家分享一個可以快速瘦身的方法，當時剛剛生完孩子，在網上查閱很多瘦身的方法，並且親身實踐，竟然發現每天堅持做這幾個普拉提...

普拉提減肥瑜伽不完美媽媽體育 2019-08-12

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